[...] już sam ne wiem co barc w h*j korci mnie ten shotgun bo dobre opinie zbiera ale za to te zabawki z man'a kusi cena a tez chyba nie byle co to jest jakbym miał wiecej kasy to bym teraz kupił shotguna+mono a drugi zestaw bym tez kupił i zostawiłbmy se na nowy rak ale niestety musze sie zdecydowac na jedno bo z asa zawsze lipa co byście wybrali?
znaczy ten trening to jest na 4 tygodnie - po prostu chciałem sie dobrze zapoznać z hantlami i rozruszać ciało , jak trzymać na ile se moge pozwolić itd. ;p
no właśnie chyba od tego cała ręka bolała mnie na treningu ;/ - ale serie skończyłem, chyba ścięgno troszku naderwałem czy coś, ale dzis jest jak nowa :D no drążek mam nisko a ja wysoki jestem więc mi ciężko ogólnie ale jakos daje se radę tylko że nogi mi sie troche o ścianę obijają jak je podwijam - no cóż domowe warunki xD
- dać se spokój na kilka dni z treningiem czy po prostu oszczędzać lewą rękę przy treningu ? Chyba jednak taka opcje brałeś pod uwage? Daj sobie spokój na jakiś czas i rozciągaj nadgarstki.
a więc zakupiłem białko :D i to białko powinno sie jeść 30 min. po treningu Wszystko ok ale samo białko po treningu mi nie wystarczy pasuje coś jeszcze wrzucić :P i nie wiem po jakim czasie od białka no i co - czy jakąś rybke czy moge se do tej rybki ryż zjeść ?
kur. nie chce doradzać bo bana dostane ale może na początek np. pompki z plecakiem a w plecaku 5kg książek a pompki na taboretach różne utrudnienia są :P albo hantle se kup :P
yy zawsze ćwicze wieczorem wiec jem po treningu 1 duży posiłek i czasami biała sie na pije olimpa, no właśnie wydaje mi sie że przesadzam z tym treningiem, czyli trening powinien być krótki ? ile min. tak mniej więcej i czy moge se odpocząć po ćwiczeniu czy bardzie na obwód postawic ? Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-06-05 23:59:16
to ustaw se diete - śniadnaie to podstawa musi byc wielkie - reszta w miare optymalnym gainerem dla Ciebie będzie mass xxl treca -dużo węgli i szybko wchłanialne białko WPC chitosan jest strasznie drogi - branie 3 g dziennie(12 kaps olimpu) przez 30 dni to koszty rzędu 120zł.. jest to czysty błonnik pokarmowy.. Doradca w [...]
Nie rob se jaj kolezko bo podales ślązackie(niemieckie) imię, a jak wiadomo Bełchatów to nie śląsk tylko centralna Polska. Haaa To moje rejony bo moj starszy jest z Bełchatowa i pracuje w kopalni
Nie no tak mnie jesze nie po***ało, qmlpa mam co tak zrobił i**** go chciał przez pewnien czas strzelić ale teraz jest zaręczony z dupą co ma tak samo na imie jak ta co se dziarke strzelił, fuksa ma chłop. Ja takiego błędu nie zrobie
żarty se robicie przecież to ironia była nie spodziewałem się, że będę to musiał tłumaczyć Jak zobaczyłem komentarz Rumiura to pomyślałem k**wa co ja tam musiałem napisać? patrze mało nie padłem- to miał być żart z tą miarą ale wyszło jakieś nieporozumienie Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-04-28 12:01:02
opyla ci sie to ? ja na budowie zarbaialem w zeszlym roku 5 za godzine.. praocwalem 8 godzin z czego 5 tak naprawde rpacowaliśmy bo wiekszosc czasu to se gadlaismy bo nikt nie pilnowal
[...] napisałeś tylko szkoda że prawie wszystko to nieprawda, ten trening 100 powturzeń to ja robiłem przez 2 tygodnie tak dla urozmaicenia żeby odejść na chwile od masy i dać se spokój z dużymi cięzarami a później miałem przejść znów na mase i wykonywać 6 powtórzeń ale mi coś niewyszło bo dopadła mnie choroba ( mam grype ) i dlatego pewnie mnie [...]
tak se czytam na tym forum posty i doszłem do wniosku że prawie wszyscy jesteście frajerami i leszczami na przykład w tym poście wiekszosc z was wysmiewa kolesia bo cwiczy po 5h dziennie a sami cwiczycie 1 godzine i to 3 razy w tygodniu , to wy jwestescie smieszni że po 1 godz 3 razy w tygodniu jestescie wykonczeni i do tego macie 18-20 lat a [...]