rece

witam! poszukuje dobrego psychiatry w Słupsku,zdecydowałem sie po długich namysłach na wizyte i chciałbym trafic w dobre rece. Mozecie polecic jakiegos kompetentnego specjalistę? Z góry dzięki

Od wielu miesięcy drętwieją mi ręce,szczególnie lewa.Dowiedziałam się,że to może być kręgosłup.Dodam,że dżwigam ciężary 25kg i więcej.Chcę iść do lekarza,ale boję się,bo mój kolega po operacji nie chodzi leżał miesiąc a teraz jest na chorobowym. W rodzinie wszystkie kobiety mają problem.Wiem najlepiej się przebadać.

powinieneś wykonywać uderzenia w powietrze (szybkie) różne pozycje boczna (ze zmianą stroną), przód w każdej ręce obciąrzenie 1,5kg, 2,5kg 50-100 uderzeń na pozycje (zależy od kondycji) jeśli chodzi o przedramiona ścisk do całkowitego zmęczenia maksymalna mrędkość lepiej niż z talerzami było by z hantlami

Witam!! Od 2 tygodni nie miałem sztangi w ręce (niestety nie miałem takiej możliwości) Mam zacząć teraz cykl IV w grupie II ACT i mam pytanie czy powinienem poćwiczyć trochę przed cyklem?? Tydzień wystarczy czy 2 takiego treningu regeneracyjnego?? A może zacząć od razu kolejny cykl?? Z góry Wielkie THX!!!

mam szybkie i proste pytanie; Jak wygląda wyciskanie z suplinacją? ręce mają być w uchwycie powiedzmy młotkowym jak są zgięte, czy wyprostowane??

WItajcie! Potrzebuje jakąś w miarę dobrą ławeczkę + obciążenie do ćwiczenia w domu, najlepiej zeby miala rozpiętki i ewentualnie wyciąg, aby mozna bylo ćwiczyć brzuch. nogi, ręce, barki, plecy, uda, pośladki. Może mi coś dobierzecie innego? Może być z allegro. Moj wzrost 194cm, 110kg wagi. Cena do 900zł. Pozdrawiam!

Witam, na siłowni ćwiczę 3x w tygodniu. I tydzień temu zaczęła mnie strasznie boleć cała lewa ręka (bark, biceps, przedramię, dłoń), przy najmniejszych wysiłkach ból się wzmaga, nawet przy otwieraniu drzwi :(. Więc mam takie pytanie.: Czy się martwić? Czy dać ręce odpocząć? Czy kontynuować trening?

jak sie powinno prawidlowo ustawic do uginania sztanga na modlitewniku? Jak musza rece lezec?

Witam podczas ćwiczeń na modlitewniku mam problem, w miare następnych powtórzeń łokcie corac bardziej rozsuwają mi sie na boki.czy to wina sztangi???? czy ręce całkowicie prostować??

Witam Jestem początkujący. Byłem na siłowni 2 razy -> w piątek (klata + biceps) i w sobotę (nogi). Od tych treningów boli mnie pod kolanami i łokciami. Dokładniej po przeciwstawnej stronie, w tych miejscach, gdzie "ręce się zginają". Czy to jest tylko ból wynikający z nieprzystosowania do treningu na siłowni ?

Witam ! Mam dwa pytania odnośnie treningu . Pierwsze to czy trening na rozbudowę pleców lepiej zrobić wolnym ciężarem czy mogę zrobić jeden cały trening tylko na wyciągach ? Mój obecny trening to 1. MC 3s 2. Wiosłowanie nachwytem 3s 3. Ściganie uchwytu do klatki 3s 4. Ściąganie stojąc proste ręce

Witam mam 16 lat. I od 2 tygodni chodzę na siłownie. Narazie tylko mały sprzęcik barki ręce nogi, ławka. I mam pytanie mam 175cm wzrostu i byłem dzisiaj u okulisty i powiedział mi że jeśli będę teraz "pakował" barki to nie urosnę czy to prawda ?

Jak to jest, że daje z siebie wszystko na treningu, męczę ręce ponad godzinę, plecy też np, no i wtedy jest pompa, no ale godzinę po treningu już jestem pełny siły no i to znaczy , że trening był słaby ? Bez sensu, no ale ok, to jak niby zrobić, żeby być zmęczonym i zrobić ten dzień regeneracji? Dodam, że mam 15 lat

Od miesiąca boli mnie kość od łokcia w dół smarowalam roznymi masciami rozgrzewajacymi oraz robie cieple oklady i nic nie pomaga .Bół jest tak mocny ze nie jestem w stanie utrzymac kubka w rece.Nie mam pojecia co to moze byc,dodam iz nie mialam zadnego urazu tej reki

W moje ręce trafiło takie cudo nie wiem do czego służy ten jakby drążek na górze ławki. Pomóżcie

mam taki problem zawsze jak cwicze na klate obojetnie co bym nie robil i jak intensywnie nie mam na drugi dzien zakwasow... nie zeby mnie to martwilo ale jednak chce czuc ze ja robie... zawsze jedynie mnie rece bola;/ czyzbym zle cwiczyl? czy ;/

1. chodzi mi o to ze po tesciu wy***.ało mi w**** syfów na plechach i na rece czy one po czasie zejda same czy musze jakis preparatów stosowac... jak tak to jezli ktos stosował to niech napisze jakie cuda dawaja rade... 2. gdzie sie podziala wyszukiwarka?

Witam. Trenuje od 4 miesięcy na czysto , ostatnio w rece wpadło mi animal mstak i animal nitro i musze to jakos spożytkować. Czy musze dotego brac jakies białko jak tak to jakie jest dobre i kreatyne( jaka jest najlepsza)? do tefo jeszcze mam tauryne z olimpu . Prosze o rade bo jestem AMATOREM w tej dziedzinie :)

Witam! Mam 18 lat,187 wzrostu i 68kg wagi.Chciał bym zacząć ćwiczyć,zwiększyć swoją masę mięśniową(Bardzo chude ręce),do tego celu zakupiłem atlas,ławeczkę.Jaki rozkład ćwiczeń polecacie i dietę?Jestem w tym temacie zielony totalnie,więc za każdą odpowiedź serdeczne dzięki ! Pozdrawiam !

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1395412_643711958985437_167403706_n.jpg Robert Burneika będzie w Koninie 17.11.2013 i właśnie wtedy odbędą się tam X OTWARTE MISTRZOSTWA AMATORÓW W SIŁOWANIU NA RĘCE .