rece

Jakryc ty opowiadasz jak się robi pompki na dwóch rękach!!! A my tu rozmawiamy o pompkach na jednej ręce!!!. Pozdrawiam "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

no tak, żle przeczytałem. na jednej ręce dawno nie robiłem, musze popróbować. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Eh szkoda słów chłopaki myślałem, że on chociaż słowny jest i by spróbował. A on coś w tym stylu nie teraz na następnej przerwie, a potem nie dzisiaj... Ja jak mówię, że coś zrobię to to robię, a on to zwykły oszust i tak by nie zrobił tych 85 takie moje zdanie!. ps. mam pytanie ktoś mi kiedyś powiedział, usta się jak do robienia pompek (tylko [...]

Heh jeden koles-trener kunf-fu-robi 25 pompek na jednej rece ale w takiej pozycji, ze stoi na jednej nodze a druga noga jest na niej zalozona!!! BALL above ALL!!!

Ja robie na jednej ręce całkiem ładny upadek (czyt. żadnej nie zrobie) a teraz ku uciesze innych, martwicie sie że robicie 40 pompek na dwuch ja robie 3, tak słownie trzy w jednej serii a inncyh serii nie ma . Wiem że, ja jestem total cienias ale może to was pocieszy że, są gorsi od was . "Ludzie w nieszczęściu się starzeją"

nico nie mam pojęcia...aktualnie zrobię max 30pompek na dwóch i moja góra waży ok. 40-45kg...a sztangę 40kg wyciskałem miech temu ok. 20razy... Witminek, a widziałeś film Rocky?. Tam Balboa robi pompki na 1 ręce... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ [...]

Damn-Wamn - poćwicz jeszcze trochę, poczytaj forum i potem szalej z wypowiedziami . Dawno, dawno temu za siedmioma górami i siedmioma lasami w takim jednym odrapanym podwórku-studni w Łodzi odbywała się pewna solówka będąca kulminacją sporu grupki leszczy z jednym człowiekiem. I była tam sytuacja że jeden z rzeczonych leszczy ( waga na oko 75kg [...]

///Damn-Wamn - poćwicz jeszcze trochę, poczytaj forum i potem szalej z wypowiedziami. \\\ Od samego czytania forum to może się tylko w głowie pokiełbasić. Jeśli nie ma się jakiegoś obeznania w temacie, to ciężko określić kto ma rację, a kto nie. Możliwym jest, że mogę być w błędzie, wysuwając jakieś wnioski - ale jeśli tak jest, to mam nadzieję, [...]

po prostu wykonuj wszystkie cwiczenia technicznie i tak samo na obie ręce to wszystko powinno byc w porządku;d

wiec jestem piłkarzem zawodowym trenuje 5 razy w tyg plus mecz , treningi róznej intensywnosci , ale ogolenie czas trwania ok 90 minut dieta zbilansowana na poziomie 2104cal (obliczone w dzienniku posiłkow i wzorow na sfd) jest to wynik po odjęciu 300cal gdyz moim celem jest powolna ale efektywna redukcja , IMO na powolną redukcje jest to za [...]

W dzień pleców zacznij od martwego ciągu, w piątek zamiast łap zrób dzień nóg. Rece możesz sobie rozbic w ten sposob ze dodasz jedno cwiczenie na triceps do dnia klatki, jedno na biceps do pleców albo nie robic ich w ogóle bo i tak sie napracują.

Ale przecież masz drążek Tak, może być krzesło, tapczan, wersalka, pufa. Cokolwiek żeby zaprzeć ręce

Uzupełnię jeszcze to co napisali Ernesto_Mendoza i elduce. Garda. Nic tak nie uczy chronienia głowy w uderzanych jak tarczowanie z dobrym trenerem. Robisz kombinacje ciosów a ręce nie wracają do gardy. Trener wtedy przy...la łapą w głowę. To najlepszy sposób nauki szybkiego wracania rąk po ciosach do chronienia głowy ;-)

To był mój pierwszy WOD. swing10x Wiosłowanie x10 Pompki na sztandze 10x przysiady z kettlem x10 situps 10x 5 obwodow minuta przerwy. Luz to zrobiłem. I dziś zrobiłem. Chelsea 5 Pull Ups 10 Push Ups 15 Squats On The Minute Every Minute For 30 Minutes. Było już ciężej szczególnie z podciąganiem musiałem gumą sobie pomagać ostatnie 10min. Nie [...]

Od kiedy odstawiłem sterydy czyli 2 tygodnie pobolewa z rana. Nie miałem żadnej kontuzji. Po prostu palce w lewej i prawej ręce są zdrętwiałe rano. Po godzinie znika 90% problemu i chodź jest lekkie zdrętwienie to nie przeszkadza mi to w funkcjonowaniu. Ból jest rano od razu po wstaniu to palce wskazujące bolą jak by były złamane przeszywający ból [...]

Xyron - zobacz pierwszego posta. Koledze źle idzie tylko biceps reszta ma bdb progres jak na 4 miesiące ćwiczeń dlatego skupiłbym się na tej partii. Jeśli robił izolację na początku a później ćw. główne to raczej nie zrobił poprawnego treningu i stąd mogą być te chude ręce.

A co tak sie krzywo opaliles na prawej rece Ile juz czasu tyrasz ?? Wynikow w przysiadzie i w martwym moge ci tylko pozazdroscic...

na tej rece to nie opalenizna tylko swiato sie tak odbilo od lustra, a cwicze 3 i pol roku

"No z garda tak jak kolega wyzej powiedział. Nas uczy gardy bardziej bokserskiej. Wszystko zalezy od trenera" Chyba koleżanka wyżej A co do KB to chyba tam jest większy nacisk na ręce , ale to jeszce zależy od klubu. Np u nas w sekcji nieraz ćwiczymy Low kicki , ale też np 15min przed końcem treningu mamy takie lekcje mma jako , że nasz [...]

[...] mi o przyciaganie raczki wyciagu dolnego w oparciu nod o balchy... Jaka powinna byc kolejnosc cwiczen jesli ta jest zla? I te 5 serii mam robic na pierwszym/głównym ćwiczeniu a pozniej 4? 12/10/8/8? Co do barkow jakie proponujesz inne cwiczenie?? podnoszenie sztangi do brody?? I jeszcze jedno pytanie cz moge w tygodniu robic 2 razy rece??