rece

perzy czterech dniach nie powinieneś mieć żadnego problemu, właściwie można wtedy dać ręce i jakiś mały dodatek i cały trening już gotowy...

kup sobie kreatyne to dłużej będziesz mógł ćwiczyć i będą fajne przyrosty jak masz pisać takie bzdury to nie pisz wcale 1. Nie powinno się ćwiczyć do "załamania" mięśni, napisz jak ćwiczysz i w jakie dni. 2. oczywiście że tak ale musi to być przemyślane i mieć ręce i nogi. Wypełnij ankietę działu

dlatego że wydaje mi się niepotrzebne dublowanie ruchuów. Wiem, że przy ćwiczeniach gdzie znacząco zmienia się kąt ataku na mięsień zróżnicowanie jest świetne. I w takich wypadkach dobrym wyjściem jest dywersyfikacja. A tu miał w sumie część dublującą się bo jeśli mam wybrać wyciąg z uchwytem prostym a francuz to lepszy jest francuz.\ Patrzę teraz [...]

Rece opadają .. chyba pomyliles pory roku do wakacji jeszcze daleko

@UP Tak gram od dziecka ;) Teraz to co robie : codziennie dzien przerwy (niedziela) 10x 30kg na klate 10x 17kg na 2 ręce 3x podciągnięcia 3min przerwy i to samo 3min przerwy i to samo 2 raz 3min przerwy i to samo 3 raz 5min przerwy i to samo 4 raz 2min przerwy i to samo 5 raz Czy ten trening coś mi da?

Jak długo trwał okres i jakie rezultaty. Czy zauważyłeś wyraźną poprawę w ręce. Nie wiem obwody, siła

nie wykonywalem stricte tej techniki, ale cos podobnego w sumie tylko pod katem tego, ze robilem biceps z tricepsem codziennie. w pewnym momencie cale cialo dalej roslo, a rece sie zatrzymaly na 44cm. zastosowalem metode, ktora zaraz napisze i po autentycznie 4 tygodniach dodalem 2cm w obwodzie (ps. stosuje srodki anaboliczne, nie jestem [...]

Właśnie nie. . . Jestem na cyklu (kretyna) i szkoda bo chciałbym troszkę przy masować bicki i ogólnie ręce jak też nabrać siłę uścisku bo przy martwych ciągach dłonie nie wytrzymują

http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Z_Force-opis375.html ja kiedyś jadłem takowe i efekty hmm ... przeważnie trzęsą mi się ręce, nad ranem ni śladu nie widu. Czułem się spokojny,wypoczęty,a jakość snu była taka,że nic mi nie mogło go zakłócić. Zamykałem oczy i budziłem się jakby w ciągu jednej sekundy.:) Polecam.

Miałem kiedyś zajęcia z panią doktor od biochemii chyba z AWFu w Białej Podlaskiej, która opowiadała o przypadku sportowca akademickiego z bardzo dobrymi wynikami w swojej dyscyplinie. Podobno tytan pracy. I w pewnym momencie zgasł właśnie na treningu. Najpierw podejrzewano przeziębienie i związane z tym osłabienie organizmu. Kiedy się to [...]

Tak to popierwsze moze mieć jakąś technike.... a po drugie z tą siłownią to na armwrestling troche inaczej się robi cwiczenia np.( biceps niewalisz na wyprostowaniej rece tylko kąt 90 stop) a jak on dobrał technike to ty też to zrób www.armpower.net style walki tam masz.Pozdro

ręce sie z czasem przyzwyczają

może jeszcze jakbyście coś mieli to i na ręce. Thanks

Ja mam rekawiczki z Olimpu za 25zl. Wedlug mnie sa dobre. Jedyny minus to ze przez jakies 10 pierwszych treningow troche farbuja rece:/ pzdr

Z jaką lekkością on robił te zwody na początku. Ręce same składają się do oklasków. Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-04-29 13:41:12

Nie trzeba tyle małego katować, to ręce nie bedą puchły Rozumiem co libido to libido, ale bez przesady xDD Stąd pewnie ten problem z drętwieniem rąk, za mocno skatowane już i mięśnie na nerwy wysiadają

bez kitu wez ten magnez po paru dniach ci przejdzie jezeli nie to rozpuszczaj dwie tabletki na dzien. ja to mialem taka banie ze jak mialem te skurcze w dloniach kladlem sie tak zeby reka ktora mi dretwiala zwisala do dolu i powiem wam ze moze to glupie ale skurcze w nocy w tej rece mnie nie lapaly jak byla w takiej pozycji hehe

Lady, a to na pewno ta z ciezarem w raczkach... albo chociaz na tyle ciezka zeby stymulowac rece do wysilku(bo zakladam ze to mial na celu autor)?

Hej, żeby cokolwiek podpowiedz trzeba mieć podgląd na sytuacje więc pasuje żebyś dodał zdjecia sylwetki , Przód i tył wystarczy , zdjecia z dalszej perspektywy ( samowyzwalacz albo ktoś niech zrobi ) naturalne światło , ręce wzdłuż tułowia. Może się okazać że masz zwyczajnie za duży poziom tkanki tłuszczowej w tych okolicach i wystarczy skupić [...]

Według mnie split 4-dniowy będzie dobrym rozwiązaniem. Proponowałbym zrobić dwa treningi, jeden dzień przerwy i kolejne dwa treningi, a partie mógłbyś podzielić np. tak: 1. klatka i barki, 2. nogi, 3. ręce, łydki 4. plecy, brzuch