[...] Cro-cop Filipovic (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] wyslac ten adres? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
Tiesto sprzedaj ten worek albo zapisz się na jakąś SW napisze to juz któryś raz zrobisz sobie krzywdę niż wyćwiczysz siłę ciosu nie znając techniki. Jak by Co to zrób zdjęcie z gipsem na ręce po waleniu tych cepów powodzenia.
tego PMP to chyba jakies dwa sorty są, przeleciało mi tego troche przez rece cypio deke sam bije i wszytsko ok nawet zadnego dyskomfortu po injekcji nie miałem a idzie 3ml w udo na raz komarów żadnych też nie widziałem, może gdzies podrabiają już to PMP kapsle łatwe do ściagnięcia to jakas prowizorka moze kujawski tam leje a good sok dla siebie [...]
[...] mostek z pozycji stojacej i potem wrocic do pionu, to bedzie na dobry poczatek. Jak juz opanujesz to dobrze to przy opuszczaniu sie do tylu sprobuj wybic nogi zanim jeszcze rece dotkna ziemi, ciezko mi to wytlumaczyc, ale musisz najpierw sie dobrze rozruszac, nie wsztstko naraz Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as [...]
Też się mylisz - to badanie jest w pakiecie podst i każdy lekarz POZ je przepisuje. A to, że Ty sobie idziesz i życzysz od niego to badanie to już inna kwestia, dotyczy badań na wyraźne życzenie pacjentów, które do niedawno było obostrzone informacją na każdych drzwiach lekarza w pl - 'skierowania wydawane na życzenia pacjenta są 100% płatne'. [...]
Też się mylisz - to badanie jest w pakiecie podst i każdy lekarz POZ je przepisuje. A to, że Ty sobie idziesz i życzysz od niego to badanie to już inna kwestia, dotyczy badań na wyraźne życzenie pacjentów, które do niedawno było obostrzone informacją na każdych drzwiach lekarza w pl - 'skierowania wydawane na życzenia pacjenta są 100% płatne'. [...]
Dobra dziś zrobiłem trening tj niedziela Przysiad ok trochę więcej choć było ciężko ale chyba ok 43,5 kg x 8 tyle samo wiosłowanie, klatkę zmniejszyłem do do 41 i było spoko, gorzej z tym francuskim 1 seria była 15 kg plus sztanga x 13 a w drugiej mięśnie były zmęczone też mocno i dałem radę nwm z 9 dalej nie szło, deska też się ręce trzęsły ale [...]
[...] niech to bedzie nawet 10 ale prawidlowe, spokojnie nie spieszac sie, bedziesz raportowac i zobaczymy. Przed cwiczeniami rozgrzewka 10min na maszynie do tego koniecznie krecenie biodrami np. na pilce w jedna i druga strone, jakies osemki na boki... mysle ze mozesz nawet w ramach rozgrzewki robic trening brzucha. Najlepiej na pilce obwod po [...]
Frank Zane moim zdaniem jest idealnie zbudowany w stosunku do warunków jaką mu dałą jego budowa. Schwarzenegger był wysoki, miał długie ręce i nogi co daje mu nad nim przewagę. Głosuję na Arnolda H2, mówisz jak ektomorfik ćwiczący od paru miesięcy. Z cyklu "Nie mogę zrobić centymatra w łąpie to chociaż powiem że chcę wygladać jak [...]
tak szczerze mowiac to czytajac te wszystkie tematy o fbw to mam straszny metlik w glowie, dlatego wolalbym jakby ktos mi poprostu zmodyikowal to co juz robie, czyli tak: NOGI 1. Suwnica 2x12 2. 4glowy na maszynie 2x12 3. 2glowy na maszynie 2x12 4. łydki - maszyna 2x15 KLATKA/BARKI 1. wyciskanie plaskie 3x10 2. rospiętki 3x10 3. barki na maszynie [...]
No wiec wielkie dzieki, co do diety to jak na razie to wsuwam na sile ;P teraz skoryguje moj plan i napiszecie czy wszystko gra.. NOGI 1. Przysiad 2x12 3. 2glowy na maszynie 2x12 zostawie to nie lubie zbytnio obciazac kregoslupu.. 4. łydki - maszyna 2x15 KLATKA/BARKI 1. wyciskanie plaskie 3x10 OK (rospiętki 3x10 cos w zamian?) 2. barki [...]
w wiekszosci kazdy przyjmuje pozyce prawa noga z tylu lewa z przodu ja wole w pozycji liniowej prawa noga na rowni z lewa prawa troche przekrecona nie wiem czemu ale tak mi jest poprostu lepiej latwiej mi sie wyprowadza ciosy i trudniej koms zeby mnie wywalic sprawdzalem czy to jest zle ?? jestem na cos narazony itp ?? To ja Ci odpowiem tak an to [...]
Hehe kołowrotek . O takiej nazwie to jeszcze nie słyszałem. Ale przyrzad ten, niekoniecznie jest z dwoma czy czterema kółkami, są też i z jednym, bo te co reklamują w TV są raczej dla kobiet i dla cieniasków Na początku może być ciężko... trzeba się nauczyć ćwiczyć na tym, trzeba mieć wyprostowane plecki i ćwiczyć tak żeby czuć brzuch..a nie [...]
Przede wszystkim jeśli drążek Ci nie odpowiada to inverted rows(możesz to robić nawet np. chwytając za ręce drugiej osoby) lub supermany, jest dużo filmików z tymi ćwiczeniami na yt
lapa19 tez jak nie mialem org w rece to jedno i drugie myslalem ze to samo. po tych fotach co dales nie jestem w stanie wywnioskowac czy real czy fake. zebys mial foto tych naklejek na ampie to wtedy łatwo okreslic.
podobno każdy człowiek ma lewy cycek większy pokaż nam swoje foto, zobaczymy wtedy jak to naprawdę wygląda. zacznij robić rozpiętki i skup się na prawidłowej technice w prawej ręce. rób też przenoszenie hantelki.
Coś sie dzieje z reka!!!
