rece

[...] to, że trenujesz jakiś styl to nie znaczy, że musisz sie z nim utożsamiać, tzn. garde sam trzymasz wysoko i atakujesz na twarz, a nie jak Ci "nakazuje" styl, mieć rece nisko i bic na brzuch. Pamiętaj, że to TY walczysz, a nie styl walki jaki ćwiczysz. Myślisz, że ktoś kto ćwiczy Capoeire, to jak się z kimś bije to robi salta itp.? Nie. [...]

Dzięki za rady, postaram się stosować do zaleceń. Chciałem tylko zapytać się o jedną rzecz, a mianowicie gdy ćwicze pompki to z racji słabych rąk(mało powiedziane;)) jestem z stanie zrobić ich zaledwie kilka i jestem "wyjechany" na maksa bo nigdy nie ćwiczyłem. Co polecacie żeby wzmocnić ręce bo bez tego nie mogę w zasadzie wykonać [...]

przez "moje ręce" przewinęło się pewnie już kilkaset osób nigdy nie spotkałem się z czymś takim jak "nadmiar skóry", nawet jeżeli ktoś schodził z wagi kilkadziesiąt kg. Jeżeli denerwuje, trzeba zrzucać dalej a po miesiącu czy dwóch okaże się, że skóra jest taka jak powinna być. Polecam chociażby wikipedię, hasło skóra. pzdr/

Ręce i barki bardzo fajne Sog się należy

Żeby ten cykl masowy mial ręce i nogi to nie co nieco tylko kolejną "sporą"%-) ilosc sprzetu musisz dokupic,ale najpierw zajmij sie samarą.

Nie mam nadcisnienia. Mam jedynie problem z krazeniem glownie rece!!!

Spoko. Regularne ćwiczenia i dojdziesz. Pamiętam że też miałem problemy, aby się podciągnąć ( ba - nawet ugiąć ręce !! ), a teraz jadę spokojnie 12 nachwytem, podchwytem, z szerokim rozstawem ramion oraz z wąskim, jak kto chce. Zacząłem od hantli, żeby przygotować mięśnie to określonych ruchów, takich jakie mniej więcej wykonuje na drążku. Potem [...]

Rozex - na pierwszy cykl 3 środki ??? Ogólnie jak czytam niektóre wypociny na tym forum to ręce opadają. Bzdury , stereotypy i u niektórych zerowa wiedza. Tępy pęd za masą bez zwracania uwagi na logikę i zdrowie.

Tak, są kombinacje ręczne i w ogóle ręce są. W walce sportowej tylko na tułów. Normalnie w programie nauczania powinny być sparingi bokserskie.

[...] czasu na regenre minus mięsnie mogą byc zmęczone po więkzej grupie i jest mniej sily zeby sie na tych grupach skupic ja osobiscie robie klata+bary plecy +nogi+brzucho rece całe + przedramie narazie temu nie mam nic do zarzuenia Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]

Witam , ja proponuje zebys sobie najpierw przymierzyl jakies rekawice zanim je kupisz , bo niedosyc romiar rozmiarowi nie rowny to jeszcze nie wiadomo jak beda Ci lezaly na rece .Ja uzywam everlast zel i jestem zadowolony czesc moich znajomych ma mastersy i tez sa zadowoleni kazdy ma swoj typ ktory mu pasuje .Z mastersami trzeba uwazac bo wypadaja [...]

Ręce opadają jak się to czyta... Na paewno w szpitalu zrobiono ci próby wątrobowe, co z nich wynikło?

Mam jeszcze jeden słaby punkt. Powiedzmy ,że stajesz zkolesiem do walki i on trzyma recę tak wysoko ,że Ty możesz mu przywalic z buta pod pache dobry cios paraliżuje całe ciało i kolo jest Twój

[...] do podlogi (nogi zablokowane na laweczce dla utrzymania rownowagi - do tego cwiczeniajest na kazdej silowni przeznaczony przyrzad wiec nie bedzie problemow) .Trzymajac rece skrzyzowane na piersiach lub przy uszach,podnies tulow,az znajdzie sie w polozeniu rownoleglym do podlogi. Nie unos tulowia wyzej,gdyz ryzykujesz kontuzja [...]

Te co podałeś są betonowe zalane plastykiem. Miałem takie i mogę powiedzieć, że bardzo od tego ręce śmierdziały. No i większe niż żeliwne. Jak nie masz kasy na żeliwo to bierz plastyk. Tylko uważaj z tym, nie rzucaj tego, ani nic takiego, bo jeszcze się posypie ;).

Dodam tylko ze na pewnej stronie Federacji gdzie nalezy R.Szczepanski , administrator Pisze i powoluje sie na FAKTY ! Ze po Upadku Starej Federacji (Pazdziernik 2003) , Robert wcale nie zostal przy Biernaciku i Wolodce , lecz podpisal umowe podobnie jak wiekszosc Chlopakow , z Strongman sp.zoo (J.Dymek,P.Szymiec) . Po czym zekomo CYTUJE ... [...]

Wpadnij do mnie na pare kuracji to Cie odchudze że mmmm:) Żartowałem ide spać Dobranoc! Poproś chłopa o ostre ruchanko a nie tam z koniami w stajni stoi w gumowcach i w nosie dłubie... Ale tak to jest kobieta rozkłada nogi a chłop rozkłada rece

pomocne jest takie cwiczenie: stajesz w lekkkim rozkroku (na szerokosc barkow) rece poziomo w bok i robisz skrety. potem zamieniasz to na ciosy proste po skosie. ale pewnie jak i tego nikt nie pokaze to i tak bedziesz robic to zle...

a jeszcze lepiej: to, co wyżej, ale ręce oparte na wysokości pasa.

i robisz tyle samo serii na ręce jak i na nogi?