Dzieki, ze dobra nowine. Z tym, ze nie nic nie boli, raczej "ciagnie", taki bol reumatyczny po rece. Ale to w przypadku naciecia kosci, to moze miec taki efekt. A co chirurg mi poradzi? To samo pewnie. Bardziej jestem ciekaw, czy jakas infekcja mogla zajsc. Pozdrawiam.
Jeszce takie pytanie, przepraszam, że tutaj, ale nie chcę zakładać tematów i w ogóle, wolę tutaj, więc pytanie brzmi tak: Czy masa w MMA bardzo się liczy, bo odradza mi MMA wujek, który twierdzi, że lepszy byłbym w Karate, że mam długie nogi, długie ręce, jestem szczupły. Wzrost:178cm; Waga:60kg, mi się osobiście MMA podoba, trener nic nie mówi co [...]
ladnie ladnie CI idzie jak ciezar doczpeiasz ?? pewnie pas i lancuch czy jakos inaczej ?? tez lubie podciagac sie na drazku http://pl.youtube.com/watch?v=d8QJFL-sDp4 obecnie troche to zaniedbalem ale jak bylem w formie podciagnelem sie na jednej rece a wazylem 72kg musze kiedys sprobowac sie z ciezarem jak bedzie powodzenia w dalszej walce
[...] Chi Ryu - co to jest. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trypie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
Jestem ja najbardziej pozytywnie zaskoczony i nie mam żadnych zastrzeżeń odnośnie wyboru takiego przeciwnika. Chambers to typ pięściarza z jakim Adamek może walczyć w HW. Podobne warunki fizyczne, sam Chambers niejednokrotnie wspominał iż myśli nad występami w kategorii cruiser. Nie jest on typowym ciężkim podobnie jak Tomek. Eddie jest wolny na [...]
Dodaje jeszcze plecy do środy czyli najpierw plecy potem biceps. 1)ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie za kark szeroki uchwyt nadchwytem 4 serie po 10-10-12-12 powtórzeń 2)przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4 serie po 10-10-12-12 powtórzeń 3) podciąganie sztangi w opadzie 4 serie po 8-8-10-10 korekta barków, zmieniam [...]
To były początki :-) Nie było skąd brać wiedzy. :-) Dużo fatu szło ;-) Np. wpadłą mi w ręce kiedyś taka książka polska o kulturystyce :-) Z lat 80tych. I tam jako źródło białka było właśnie podane mleko w proszku %-). Po latach wiem, że pakowanie się masą laktozy jest kiepskim pomysłem. Inna sprawa, to to, że jak ktoś zaczyna trenować to jak je to [...]
[...] tego co zauwazylem. jestes z eap zadowolony to ok ciesze sie. ja nie mam zdania bo nie bralem. dlatego ani nie negoje ani nie chwale jak inni ktorych wiekszosc nie miala w rece towaru i pisza z tego co zaslyszeli albo co im ktos kaze. ja w tym kierunku jstem neutralny. jesli masz tak dobrze na animalu to pisz tam a nie tu przychodzisz i barana [...]
aha mam pytane co zwyklego splitu... jak rozumiem to trening dzielony, np. pon-klatka+rece+brzuch, sr-nogi+brzuch, pt-plecy+brzuch, tak? czy taki podzial nadaje sie w celach ujedrniajacych, spalajacych i do lekkiej(!)definicji? zadnej masy :)
Kuklux temat z dupy i problem takze! MLODY KOLEGO,CZY WIESZ CO JEST ODPOWIEDZIALNE ZA POZIOM SILY? SILNE NOGI ORAZ PLECY. I TO POWINIEN BYC TWOJ PRIORYTET! ...a nie katowanie bicepsika i dorabianie ideologii o budowie sily. rece opadaja....
Hej! Dzięki za tyle porad! Dziś był mój pierwszy trening. Spociłem się jak prosiak, a ostatniego ćwiczenia już nie miałem sił wykonywać. Zaczęły mi drżeć całe ręce. Mieliście tak kiedyś? Oto mój dzisiejszy plan: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s Barki: military press [...]
I tu pytanie, czy żeby znacznie zwiększyła się siła musi zwiększyć się też masa? Nie musi, najważniejszym czynnikiem warunkującym siłę jest napięcie. Potrzebujesz nie potężnej masy mięśniowej ale rozwiniętych połączeń nerwowych. Najlepiej kup sobie książkę Pavla Tastsouline "Nagi Wojownik". Masz tam opisaną właściwą technikę wykonywania [...]
Czolem everr. Strzele po wojemu, bo to moj zywiol. Jesli cos powtorze za Toba, to dlatego, zeby watku nie stracic. Kompedium Kieszonkowe Ok zaczynamy: Moj wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Staż: cwiczenia z hantlami, brzuszki - ile masz lat? - Jakie dyscypliny uprawiales? - jaki masz staz w tych dyscyplinach? (podaj rowniez przerwy) Czy hantle 2x 10 [...]
Znalazłem ciekawy tekst o perfumach w necie jeśli ktoś ma dylemat gdzie kupić perfumy: Jako iż w temacie perfum trochę siedzę i przez moje ręce "przewaliło" się sporo zapachów z różnych miejsc, powiem tak: Zakup perfum w internecie to bardzo duże ryzyko, nie twierdzę że zapachy w każdym przypadku są podróbką, ale wiele takich sklepów zaopatruje [...]
peciek osiedlowy koks- metka z bialkiem na rzezbe a prolo z bialkiem na mase.To taka oldscchoowa sztuka koksowaia mistrzow! ehhhh ręce... EDIT- hhehe juz se go wyobrazam pod jakas knajpą albo w klubie na spince nap.ierdolony jak dzwon wyobraza seobie jak jest tu bramkarzem dobra spac ide bo bredze... Zmieniony przez - UwE w dniu 2006-01-13 [...]
Na pewno będę chciał od następnego tygodnia dodać 2 cwiczenia i tu jest pytanko czy w tedy nie będzie za dużo ćwiczeń w takim obwodzie ? Czy może podzielić to na np 3 dni ? kurde aż mi wstyd o takie rzeczy pytać ...... no ale nie przewidziałem takiej przerwy i kontuzji z nią związanych :P będę chciał dodać takie podstawy jak martwy ciąg , [...]
rece opadaja.... juz na podstawie jednego zdania,ktore podalem powinienes zajarzyc o co choodzi: "ja bym skrocil sesje-czyniac je bardziej zwartymi,postawil na jakosc..." to sa programy.ktorymi powinienes sie zainteresowac: opcja 1: Starting Strength poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x [...]
Podciąganie na drążku z max ciężarem
