No powiem Ci Radosuaf, że pierwszy raz kupiłem coś innego niż TSE Olimpowskie i widzę różnicę w działaniu pomiędzy tymi dwoma termo... Ale mniejsza z tym. Codziennie gonitwa myśli. Jeszcze napierać, czy skończyć... Dylemat jest taki: 75kg wybiło, a na brzuchu nadal wiszą fałdy, po bokach również - wstyd się w szatni zginać bo wtedy najbardziej... [...]
Dostałem taką rozpiske klatka i plecy barki i ręce i ew. dodatki takich grup jak przedramię, brzuch nogi i ew. brzuch no ale jednak mc klasyk to nie wypali To jaki podział radzicie?? PPL albo Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off
Dostałem taką rozpiske klatka i plecy barki i ręce i ew. dodatki takich grup jak przedramię, brzuch nogi i ew. brzuch no ale jednak mc klasyk to nie wypali o tym. mc z najszerszym i klatką a czworoboczme jw. pisałem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-01 14:31:55
[...] w klatce, a tak to mozesz sobie na dyskotece potanczyc, chyba nie wiesz co znaczy sparing kontaktowy. z tego co widzialem gardy w capo brak (no chyba ze garda to te rece ktore sa w okolicach pasa), jakichkolwiek podstaw boksu tez brak (wiekszosc uderzanych skutecznych sztuk walk jest oparta na boksie). i po raz setny : daj dowod na [...]
Witam ponownie, Plan jako tako funkcjonuje zrzuciłem 4kg, chudną nogi, w pasie trochę, ręce itp. Teraz mam ~25% BF czyli jeszcze za dużo. Pytanko kiedy zacząć ograniczać aeroby i wprowadzać więcej "treningu siłowego". Myślałem może o jakimś crossficie 2 razy w tygodniu (np klatka, sprint, kettlebell'e). I drugie pytanko, jako że wydolność wzrosła [...]
Kyle Maynard "Bez wątpienia wzór dla każdego. Jest przykładem tego, że można pokonać wszelkie przeciwności jakie życie stawia na naszej drodze. On sam stał się mistrzem MMA wygrywając walki z ludźmi, którzy mają ręce i nogi, on sam niedawno zdobył Kilimandżaro. Ale jak wyraźnie zaznaczył - wiedział co jest jego celem i działał, aby go [...]
[...] Na ten moment zaczęłam jeździć duzo na rowerze i pracować nad stabilizacją, stopą i biodrem i widzę poprawę, czuję sie stabilnie. Tylko właśnie mam troche zwiazane rece bo o ile z tym brakiem wiezadel idzie żyć to mam z tylu głowy gdzieś że chondromalacja to nie obciążać, nie jeździć dlugo na rowerze itp... kolano teraz nie boli ale [...]
Ja powiem wam tak ćwiczę tak od około 10 lat z przerwami oczywiście. Zacząłem ten trening po pobycie w szkole wojskowej gdzie biegaliśmy w opinaczach ;) zauważyłem w tedy po trzech miesiącach dużą progresję. Po wyjściu jednak ze szkoły zacząłem stosować podobne metody rozłożone jednak w czasie. Zastosowałem metodę z Filmów Kung Fu - teraz się z [...]
Oglądałam filmiki kilka razy :-) Pierwsze podejście do drążka wyglądało tak: https://youtu.be/6wCjpyT2FsU 8-) Później próba negatywów, widze na filmie że musze mocniej ugiąć ręce i przyciągnąć brzuch, teraz za bardzo skupiałam się na tym, zeby tyłek nie poleciał na dół: https://youtu.be/mq4gn77LtoM Następnie trochę zabawy, spodobał mi sie ten [...]
Też jestem za tym, żeby wszystko było w jednym miejscu, szczególnie że wymyki sa powiązane z MU, bo z tego można robić negatywy, więc to element progresji :-) U mnie dziś najpierw wymyk na niskim drążku, pierwsze próby nieudane, później poszło i to 3 pod rząd :-D https://youtu.be/BvrX0lKUnXo Później drążek wysoki - ostatnio nie było szans, a teraz [...]
:-) A moim zdaniem.... To nie ma aż takiego znaczenia i jest to jakby mieszanie przyczyny ze skutkiem.. Raczej tak to jest: osoba potrafiąca zrobić MU jest w stanie podciągnąć się X razy. Umiejętność podciągnięcia się X razy nie gwarantuje wykonania MU. Każdy potrafiący MU podciągnie się minimum X razy.. Jakoś tak bym to widział. Czysto [...]
Kabo dzięki :-) Drazekm będę próbować. Obejrzałam jeszcze raz te filmy co wrzuciłeś na początku, jest tam kilka ciekawych rzeczy. Muszę wzmocnić ręce i brzuch, poprawić mobilność. Mam problem z unoszenie prostych nóg do drążka, ale z czasem będzie lepiej :-) W każdym razie warto próbować i regularnie ćwiczyć. Pamiętam jak mi nie wychodziło na [...]
Jezeli idzie i dajesz rade to chyba im mniej tluszczu,gdy zaczynasz mase tym lepiej. Nie zapomnij o wacikach do przemywania. Ja mam gotowe nasaczone, przemywam rece, miejsce wklucia, gumke jezeli duzy flakon, a jezeli fiolki to cala fiolke, do przemycia po zastrzyku uzywam nowego wacika.
Zapomniałem spytać. Od tygodnia lub więcej czuje jakbym podłączył się pod napięcie.uczucie płynięcia prądu,chodzi głównie o ręce.doszlo do tego mrowienie i drętwienie rąk. O co kaman?
Panowie Wiadomo cabaser i proviron w kieszeni Teść biorę 250 mg tygodniowo w dwóch dawkach pn czw Myślę że nie ma co czekać dokładam ręce Co myślicie o tym? 1-18 teść enan 250 2x ew 1-16 DD 200 2x ew. Nie za dużo teścia? Teraz czuję się ok i skutków ubocznych nie odczuwam Zmieniony przez - AbuM w dniu 2019-07-24 15:18:11
Głównym celem nauki capoeiry była samoobrona przed nadzorcami, ale częściowo masz rację, bo stosowano ją do wyrównywania rachunków między niewolnikami. Capoeira grana w rodzie musiała stwarzać pozory zabawy i tańca. Niewolnicy nie mogli ćwiczyć samych ciosów, bo za coś takiego mogli zostać zabici przez nadzorców. Gdy do chodziło do powstań [...]
Sąsiadwroc/ Redukcji ciąg dalszy...
