rece

Adam1989 -jeśli nie masz jakiejś kontuzji nadgarstków to jest to do wyeliminowania/chodzi o ten ból przy robieniu bicepsów/, myslę że wchodzą tu w grę dwa zasadnicze czynniki- technika i ciężar, więc spróbuj łapać sztangę takim chwytem by było to mniej więcej na szerokość ramion/szerokość swobodnie zwisających dłoni w pozycji stojącej- ręce [...]

"z dwiema, by pięta szła poziomo, jeszcze się nie spotkałem. Ale zapewne już się to robi." Na TKD ćwiczy się tak, odkąd pamiętam. Dwie ręce, czasem trzymana poziomo tarcza, nad którą noga ma przejść.

plan na "ręce" dal osob o Duzym stazu- dobrze i sumiennie przepracowanym- aby wyrwac sie ze stagnacji, a nie dal rok cwiczacego czlwieka wpisz w wyszukiwarce aby szukalo w temacie - armageddon

Powiem Ci szczerze ze jakmozesz to niech Ci ktoś pospawa ławkę bo te w linkach są bardzo niestabilne i nic ciekawego. Rozpietek nie zrobisz bo musiałbyś miec ręce w łokciach obcięte więc poszukaj czegos innego pozdro

[...] ilosc tabsow dziennie ): 1 dzien: 1 ( tabsy po 0,02mcg ) 2:2 3:2 4:3 5:3 6:3 7:4 8:4 9:4 10:4 11:5 12:5 13:5 14:5 Odczucia? Tluszczyk schodzil Ale glowa nie bolala wogole, rece sie wogole nie trzesle, czulem sie fantastycznie. Zero problemow. Dlatego pomyslalem sobie, zeby teraz spiro skosztaowac w takiej dawce: 1 dzien: 2 ( tabsy po 0,02mcg ) [...]

clen axio klepie. przy dawce 320 mcg glowa nie bolala, rece lataly jak wsiekłe, temp prawidlowa (37.4 )

Przysiad z obciążeniem w rękach 4x max Podciąganie 4x max Pompki 4x max Ćwiczysz 3 razy w tygodniu. Trening ten pomoże Ci poprawić ogólną wydolnośc organizmu. Obciążenie przy przysiadzie trzymasz przed sobą (wyciągnięte przed siebie ręce), przysiad robisz dupą do ziemi. Podciąganie robisz nachwytem, jeżeli nie dajesz rady podciągnąć się raz, [...]

Trening trochę bez ładu i składu. Żeby to miało ręce i nogi proponuje podział: PUSH/PULL/LEGS PUSH: 1.Wyciskanie sztangielkami 2.Rozpietki skos 3.Wyciskanie siedzac na barki 4.Wznosy boczne 5.Wyciskanie francuskie PULL: 1.Sciaganie drazka 2.Wioslo sztanga 3.Face pull 4.Uginanie ze sztangą + brzuch I NOGI: 1.Przysiady ze sztanga 2.Wykroki z [...]

Na podstawie takiego zdjęcia nie da się nic konkretnie ocenic poza tym że BF jest raczej wyzszy niż ten co podajesz bo ręka to taka ulana kluska , daj zdjęcia z dalszej perspektywy aby było widac całe ciało , bielizna , natoralne światło , luźna postawa , ręce wzdłuż tułowia ,przód - bok - tył i dopiero na podstawie tych zdjęc będzie mozna [...]

Nie mogłem się skupić na treningu po nitro i nie dobrze mi się robilo. Stimul bardzo ładnie działał słaba pompa ale skupienie siła i wytrzymałość na plus. Jedynie po treningu ręce mi latały jak bym był na dilerce. I zastanawiam się nad mesomorph ale czy jest opłacalny i czy się nada?

No zgadza sie, jest oderwany przyczep(humeral insertion tendon tear). Zastanawia tylko brak krwiaka ktory powinien wyjsc pod pachą i rozlac sie na calej ręce Miesien niestety nigdy juz nie wroci do pierwotnego stanu/wygladu. Przykra sprawa. Jesli masz pieniadze to koszt zabiegu prywatnie ok 10tys. Mozna w ten sposob przywrocic czesciowo sprawnosc [...]

prodigy_11 ....a jak chcesz pozostac przy zwyklej calosciowce,to zobacz,jak to moze wygladac,aby mialo rece i nogi w twoim przypadku: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html uloz sobie 3 zestawy- kazdy z innymi cwiczeniami. parametry - to juz wedle uznania9oczywiscie nie szalej z objetoscia). apropo planum,ktory [...]

wogole ludzie nie macie pojecia o boksie a wy chcecie sobie trening robić, no kur... ręce mi opadają oO człowieku sprzedaj ten worek i kup sobie lepiej buty do biegania ;x

Ej wierzcie lub nie, ale mam 20 lat i jak pomagałem mamie nieśc miskę z praniem to poplątały mi się nogi i się wygrzmociłem. Ale słuchajcie teraz! Zamiast prosto na ryj upadłem na ręce! Czułem sie jak w Matrixie a koledzy z klasy odtąd nazywają mnie "Kot" bo zawsze spadam na cztery łapy Czy mogę już zostać moderatorem? searme nie ma [...]

Ja kiedyś biłem tak jakby "na pamięć", teraz albo patrze na klatke(sparingi nogi+ręcę) a przy samym boksie na szczęke.

2xtydzien bic? a Nie lepiej byloby zrobic SS na rece porzadnie raz w tygodniu (np. po nogach)

Siły używa się przecież w ostateczności i gdy nie da się już inaczej, wtedy właśnie używa się dźwigni transportowych na ręce ,obalanie i duszenie jest na bardziej ekstremalne sytuacje właśnie takie jak atak na naszą osobę, jak cię chłop odepchnie i będzie chciał zadać cios i go obalisz czy złapiesz i podusisz to myślisz że po czyjej stronie stanie [...]

Rano twarz, rece, zeby oczywiście tez wieczorem to samo po pracy ok godz 15 prysznic w wolne dni od pracy prysznic rano i wieczorem. po treningu zawsze prysznic. teraz w upały staram się brać prysznic przynajmniej dwa razy dziennie. O higienę dbam więc jestem pewien ze nie w tym problem żeby się gdzieś zarazić raczej tez nie siłownię nam pod [...]

jak bym mial wybierac geno a some strong wybralbym geno, wiem ze sporo lata ło tego geno po terminie teraz juz bedzie z terminem geno tak mi sie o uszy odbiło to o wiele lepsza robote robi geno nawet to po terminie przoduje nad soma :) kolega z bliskiego otoczenia wali geno od 5 miesiecy jakos bez przerwy po 6/8ui (do tego sporo saa) dziennie i [...]

haha proszę cię. Nie pisz takich bzdur. Zakończmy ten śmieszny temat. Bo ręce opadają. To nawet koło apteki nie przejeżdżało:)))