panowie warto placic np 2x wiecej za alphe. Tak w rece mi wpadlo i zastanawiam sie czy wbijac lezy i pmp i alpha. cyp pmp nowy wypust.. susta alpa, Jakie wasze zdanie? Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-04-09 09:12:11 Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-04-09 09:12:23
a teraz coś tak na poważnie odstawiłem czuc delikatne zejście humor ostro w dół, ale wrócił do stanu z przed ;-) ( thc na zejście było ) skupienie mniejsze, ale też wróciło do normy :-) pozytywne efekty : ( każdy odczuje inne ;-) ) negatywne : - nie wiem czemu ale jakoś po odstawieniu zaczęły się mi trząść ręce. Stawiam 60%, że to po [...]
Na filmiku ćwiczenie nr 3 jest podchwytem a ma być nachwytem. Odwrotnie ręce musisz mieć. Poza tym powinnaś robić wszystkie ćwiczenia, bo przygotowują CAŁE ciało do cięższych ćwiczeń. No i przy ćwiczeniach górnej części często ćwiczy dół i przede wszystkim brzuch.
1- z dlutem w rece nie rob ramp po 5 powt. rob po 8-12 powt. 2- aero po treningu 3- rower jak najbardziej, pilka raczej nie 4- termogeneza zwieksza Lipolize tzn wieksza temperatura ciala wplywa korzystnie na spalanie tluszczu jako zrodla energii w Niedziele Cwiczenie 4b (sciaganie drazka) zamien na wioslowanie hantlem w opadzie tylowia (nachwyt) [...]
No to może jeszcze trocheo Itosu, co prawda większość pochodzi z "Karate-do" ale nikt jeszcze nie pisał więc proszę: Dużo czasu Itosu poświęcał na uderzanie w makiwarę. Był znany ze swoich szerokich barków, muskularnych ramion i twardych pięści, które powstały w ten właśnie sposób. Miał również bardzo silny uścisk, który niektórzy [...]
1- będą Ci potrzebne 2 krzesła lub dwie inne podpórki o wysokości okpło 45cm oraz mebel lub też inna podpórka o wysokości około 100-110 cm ustaw krzesła obok siebie odległość między dłońmi powinna wynośić 40 cm opuszczająć się bież oddech a podnosząc, się wydychaj powietrze ćw. wpływa na budowe. mięśni klatki piersiowej(część srodkowa), [...]
http://www.youtube.com/watch?v=YjPB4F7aNB8 -pompki na jednej ręce http://www.youtube.com/watch?v=W01Klo7N3XU - pompki z nogami w powietrzu http://www.youtube.com/watch?v=n73xM7_Yhys - pompki odwrotne triceps
Ra-v9: koleś na pierwszym filmiku moim zdaniem źle robi te pompki bo druga ręka powinna być swobodnie oparta o plecy a nie o nogę i niżej się powinien opuszczać. dobrze robi z tą ręką, powinna być na nodze ale z tym opuszczaniem przyznam Ci rację mógłby się opuszczać trochę niżej opis robienia pompek na jednej ręce: Lewą lub prawą ręką oprzyj na [...]
Rozpiętki moim zdaniem wyzej rece i glebszy ruch Bicki – wolniej opuszczaj Klata przytrzym troche na dole i nir prostuj łokci jak masz sztangę poza tym si, ale błagam obkręc filmiki bo nie chce mi się juz laptopa obkręcać Pozdro i tak trzymaj!
Cieszę się że trening idzie pełną parą.Również opcjonuję za obróceniem kamerki lub filmików bo kręgi można nadwyrężyć Nie widzę żebyś tam za bardzo blokował ręce w łokciach.A nawet jeśli to delikatnie blokujesz.
[...] sztane nie pionem nad siebie tylko tak ukosem za siebie, nie wiem jak to wytlumaczyc, ... staraj sie wycisnac ja w kierunku miejsca na suficie umieszczinego za twoja wlowa, nie przenos rak do pionu. rece sa zawsze lekko do tylu. Ps i co z tym MC? Ogladaj film i probuj z malym ciezaram wykonac Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-01 11:08:19
Co drugi na siłowni marzy by tyle wyciskać haha No ale w pompkach to chyba Cię robią jak dziecko ;-) Haha pompek a z 19 lat nie robiłem ale pamiętam że robiło się w 30 sekund 50 razy i na jednej ręce też chyba z 20 się robiło :-)
Dzięki hihi więc tak dużo zamieszania z moją osobą, bo nie ujęli mnie na listach startowych miałem w 2 grupie startować rusza grupa ja bez rozgrzewki bo wyjaśniałem sytuację jak mnie dodali to jakiś pajac mnie usunął i znów zamiast grzać się to musiałem wyjaśniać tragedia, dalej organizator mówił że można bić rekordy w 4 podejściu więc bez [...]
nie lepiej wziasc do reki telefonik i do jakies kolezanki zadzwonic? a jak walisz gruche do telefonu mocny to w ktorej lapie trzymasz komure a w ktorej faje? zmieniasz rece ?i ostatnie pytanie czy myjesz pozniej telefon?
[...] ***ac ****y ******lone tak samo dzieci motoru nastepna dziewczyne przekopali w paru i to moja kolezanke, wczoraj bysmy im bejzbolami glowy poroz******lali ale pouciekali, w sumie nie dziwne no nas bylo 4 a ich ok 15 bo oni sie tylko bija 10 na jednego, ale dzisiaj przyhcodzi 4 do mnie na silownie pocwiczyc to im ****om rece i nogi polamie
redukcja. zauwazam, ze mam na rekach zyly, o ktorych istnieniu nie mialem pojecia ale jeszcze bardzo duzo pracy przede mna - rece pierwsze traca fet u mnie, brzuch na koncu, choc i tu zauwazam juz pozytywne zmiany. ogolnie rzecz biorac kroi sie baaaardzo dlugi ON, tylko ze w czasie lata przez kilka miesiecy 200-250mg test na tydzien - taki [...]
Do FENOMENÓW należy zaliczyć...Bokserów którzy zdominowali wagę ciężką,a zaczynali w wadze...półciężkiej czyli... FENOMENY Muhammad Ali ZŁOTO RZYM WAGA PÓŁCIĘŻKA !!! Muhammad Ali, urodzony jako Cassius Marcellus Clay, Jr. (ur. 17 stycznia 1942 w Louisville) – amerykański bokser. Zdobył złoty medal podczas Igrzysk Olimpijskich w Rzymie, [...]
Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń
