rece

Na micza załatwię koparkę zamiast łopaty.Z matrixem zrób co chcesz QUEBLO,mnie już ręce bolą od łopat,bo dół to se każdy sam wykopie,ale potem trzeba go zakopywać... Hellllloł krejzolu Patriarcho Grappla. Rafał to samo jest przy chwycie za swoje szmaty jak gość ucieka przedbalachą,tylko łapę trzeba jeszcze pchać jak ciasno trzyma.(Wśród romansu my [...]

Widzę że Saidzie jest niezręcznie więc zmienie temat Dziś uczyłem mojego kociaczka kopać bo podeszła i kopneła mnie z całej siły w piszczel a potem sie zastanawiała dlaczego ja sie śmieje a ona sie zwija z bólu ,więc jej wytłumaczyłem że kopać to też trzeba umieć noi finał tego wszystkiego jest taki że jak mi wy***ala z partyzanta to chyba mam [...]

Znów 7 h na maszynie dociskającej chyba z 5-8 tysięcy flakoników przeszło mi przez ręce i przesiąkłem tym zapachem chyba na tydzień. Idę pod prysznic ,żeby zmyc to z siebie bo pozabijam zapachem ludzi na treningu. Aaa zepsułem maszynę 5 razy Myślałem ,że mechanik mnie zabije

Ten koles to czlowiek pajak. Ten co sie wspina po wiezowcach. Wazy mniej niz 50kg i podciaga sie na jednej rece okolo 60 razy. Gdzies czytalem o nim

Bo jeg rece waza okolo 20 kg

Słaby ,dobrą masz pamięć to był o nim film. A co do 60 razy dawania ze szmaty (podciąganie się na jednej ręce) to nie wierze myślę,że 30+ ale i to jeszcze dynamicznie a nie statycznie. Widziałem jak się on na fakerze podciągał. Dla miłośników wspinaczki mogę wrzucić kilka video (tak żeby pooglądać ,że masa się nie liczy - tylko jakość ) Chris [...]

Coś z kolanem,to Ci powiedział Jak Ci się odkleja (chyba dokładnie jest to tak,że mięsień czworogłowy jest za duży,kość za słaba i przyczep mięśnia czworogłowego "odrywa" fragment kości,ale mogę się mylić),to jest to bardzo poważna sprawa. Taki mały problem,że rentgen pokaże,jeśli kość będzie już lekko oderwana (a jak bardzo oderwana,to [...]

No i po treningu. Po specyfikach od Banana(z jego mega sklepu,testery)ćwiczyło się nader dobrze. Białeczko rano na czczo i po treningu. w południe 100g ryżu i wątróbki got 80 g.Fiuknąłem jeszcze jakis serek (odrobina przyjemnosci tez się nalezy)Czyli ,tak szczerze to nic tresciwego ,jakis pełny byłem.A pic mi się chce....Porazka. Waga poranna [...]

A że tak zapytam - czy macie jakeiś sprawdzone sposoby na to, żeby przy burpees czy przy pompkach spocone ręce nie jeździły po podłodze? Mam w domu panele i płytki i nawet mata do jogi mi po tym jeździ... Próbowałam ćwiczyć w wampirkach (takie rękawiczki remontowe gumowane) ale nie zdają egzaminu a mi jest coraz bliżej do utraty uzębienia

Wy mnie tu od leszczy wyzywacie, a ja postąpiłam zgodnie z wewnętrznym głosem odsyłam do dziennika po wyjaśnienie co znaczy wakacyjny fun no i w tyle głowy ta praca dyplomowa, do obrony zostało 6 weekendów, a ja pisać nie zaczęłam bry Marta nigdy takiej śmietany w ręce ani w ustach nie miałam

Dobre w sensie to o filmiku Brada. Uciekanie w śnie to pikuś. Najgorsze uczucie jakie miałem we śnie to bez wątpienia przejechanie przez walec, i zasztyletowanie z każdej strony. Sztyletowanie okropne, aż mnie dreszcze przechodzą na myśl o tym walcu. Nie polecam W sumie jak mi sie śniło że wielki pies (wilk?) mi po kolei nogi i ręce odgryzał tez [...]

dobry spamiątka kupiłam sobie balsam o zapachu masła kakaowego i wyglądam jak nienormalna co chwilę wąchając swoje ręce i ramiona

Hubert, pozwól zatem, że wezmę sprawę w swoje ręce Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-30 22:07:36

Cześć, przedemną moja pierwsza redukcja. Czy jest możliwe żeby podczas redukcji nabrać siły? Niby czytam, że potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny itp ale swoją drogą ilu jest chłopaków co wyglądają jakby nigdy nie mieli sztangi w ręce a mają brzydko mówiąc w uj siły :-P Czy przy dobrym treningu, odżywkach i diecie jest możliwy progres siłowy ? [...]

Panowie skąd na orbitreku mam wiedzieć, że ćwiczę , np . na poziomie 65% tętna maksymalnego? Wiem, że mierzy jak się trzyma ręce ale za nic nie wiem, które to oznaczenie :) Zazwyczaj mam ponad 140

Podczasz wykonywanie jakiegokolwiek ćwiczenia na biceps , czy triceps zauważyłem że w prawej ręce bardziej czuje mięsień , Napinając łape zauważyłem też że bardziej potrafię napinać prawą rękę od lewej , czy to normalne?

[...] guma na boki 2x10-12 kroków na strone 3.MC 3x 8-10 4a.wznosy bioder 2x10-12 4b. przysiad sumo/plie 2x 10-12 5. wznosy łydek stojac na brzegu schodka 2x20 Dzien3. Barki/rece 1. arnoldki 3x12-15 2a. Wznosy ramion przodem 2x8-10 2b. wznosy bokiem 2x 8-10 3.wznosy ramion w opadzie tułowia 2x 8-10 4. uginanie ramion siedzac oparym na [...]

Ilomi, zalezy tez, jak rece trzymasz..

[...] to bylo niepotrzebne i to on nie dopilnowal Undertakera... ...chociaz nagranie z konferencji wyraznie pokazuje,ze w tym czasie stali z Conorem na stoliku i trzymajac sie za rece wykrzykiwali "f*** YOU,YOU LITTLE BRAZILIAN DECISION MACHINE" %-) bez sensu,ze teraz tak nakrecili na te walke,to jak czekanie caly rok na nowy sezon jakiegos [...]

Tak, jak zaczynałem z siłownią i miałem jeszcze mniejsze pojęcie niż teraz to ćwiczyłem 2x w tygodniu i nie obserwowałem kompletnie żadnych wzrostów to poradzilii mi trenować raz w tygodniu na partię. Trochę już ruszyło chociaż 1cm w obwodzie ramienia od początku tego roku to jak dla mnie mało (do czerwca trenowałem bez planu, po kilka ćwiczeń na [...]