rece

Na razie planuję robić mini obwody w ćwiczeniach, w których zatrzymałem się na niezadowalających mnie wynikach. Może później zastosuję jakąś inną technikę, a ta którą podałeś wydaje się dobra. Ręce mam cienkie więc za wszelką cenę będę chciał to zmienić. Co do ud to ostatni raz zwiększę obciążenie - do 10 kg - a później jazda bez podpórki. :-) [...]

16.10.2016 - SESJA NR 2 L - 38/28 J - 25/18 K - 15/11/11/10 A6 - 28/23 G - --- I4 - 16/11 I5 - 10/9 I6 - 14/11 W - 15/15/15/15 +10kg K2 - 9/9/9 Zawsze po ćw. I4 nie mam mocy żeby zrobić dobry wynik w I5, następnym razem wydłużę sobie przerwę o 30 sekund i może pójdzie lepiej. Kończę też z ćw. L i zamieniam na Q (pompki na jednej ręce). W łydkach [...]

5.01.2017 - SESJA NR 2 Q (pompki na jednej ręce na podpórce 40 cm) - 29/28/24/23 (L,P,L,P) J1 (pompki wąskie z nogami na 100cm i głową w dół) - 26/23 K (pompki tricepsowe) - 15/11 A12 (pompki wąskie z nogami na 40cm) - 27/21 I4 (podciąganie szerokim nachwytem) - 18/13 I5 (podciąganie neutralne) - 12/10 I6 (podciąganie horyzontalne) - 16/13 G [...]

Ja stawiam na Miocica i Cormiera. Wciąż siedzi mi walka Volkana z OSP, w której nie błyszczał na tyle, by pokonać Cormiera (a znowu nie była aż tak dawno). Ngannou może wygrać, bo przy nacieraniu Miocic czaasem opuszcza trochę ręce i daje się trafić. To są walki tego typu, że gdyby rozegrać 10 walk to kilka wygrałby jeden, a resztę ten drugi. [...]

trenuje ogólnie sztuki walki od kilkunastu lat, nie skupiam sie na żadnym stylu czy też systemie.trening w sumie skupiam na Jeet Kune Do, ale trenowałem Combat 56 i Krav Magę. Oba systemy są dobre, wszystko zależy i tak od podejścia psychicznego osoby trenującej, nie powiem czy Combat jest lepszy czy też gorszy, biorę pod uwagę jednak sam trening. [...]

Tu widać typowo politycznie to poszło :) Próbki mają z wielu dyscyplin-ale jak to jest przechowywane,kto i co może tam modyfikowąc-ręce opadają. Podobno sprzątaczka przez nieuwagę rozbiła wszystkie próbki sportowców amerykańskich }:-(

Eee to chyba ladnie uroslo jak nie wiesz gdzie rece wsadzic

rece dociskasz do klaty, zeby bic wygladal na wiekszego?

Ooo pizzunia ;) A wafle miałem w ręce i nie mam pojęcia dlaczego ich nie kupiłem :s

Wyciskanie sztangielek Za dużo tutaj ruchu "rozpiętkowego".Ale to już wiesz. Wiosłowanie Łokcie w miarę możliwości staraj się prowadzić przy ciele. Poza tym ciągniesz łapami.Nie widzę tam pracy grzbietem. Więc staraj się pracować łopatkami dół-tył. Arnold press Generalnie ok.Czułeś barki? Ja personalnie nie zbliżałbym sztangielek do siebie w [...]

Dobra,od początku: Wyciskanie Generalnie ok.Choć ciężar mały,więc ciężko ocenić;-) Nagrywaj ostatnie/przedostatnie serie. Podciąganie Krzesełko trochę za daleko postawiłeś-ale to już wiesz. Zmień podchwyt w nachwyt.Szerokość jest ok. Przy nachwycie łatwiej o retrakcję i pracę plecami. Wyciskanie siedząc Jest ok.Łokcie śmiało możesz [...]

miałem taki sam ból przy wyciskaniu sztangi na skosie, dlatego przeszedłem na wyciskanie hantli, o wiele lepiej mi wchodzi, to na klatke niż sztanga, rece pracuja indywidualnie. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2006-12-09 15:36:03

[...] ULICZNA!!!Jest do niej najbardziej zblizone!Bo na jakich zawodach mozesz kopac z buta lezacego,skakac mu na lep z dwoch nug,nawalac z kolana w dzwony,targac za wlosy,lamac rece i nogi???Na zawodach tradycyjnych MA???:-))) Ufc i nhb dowodza kilku zeczy(nie tego ze sa walka uliczna!!!!!!!). Po pierwsze i moim zdaniem najwazniejsze: tradycyjne i [...]

do czego mam sie ustosunkowac ??? jesli masz tak dużą siłę uderzenia że łamiesz sobie ręce (technikę tez jak sądze musisz mieć wówczas równie niezłą) to gratuluje jesli nie to trenuj trenuj trenuj może w koncu ci sie uda RG jesli cwiczyles judo zapasy czy jakikolwiek inny styl chwytajacy to powinienes co nieco wiedzieć na temat kontrtechnik - [...]

Cyt "Uważa pan, że Janas zrezygnuje z pańskich usług? - Na pewno trener doskonale mnie zna i wie, na jakim poziomie mogę grać. Myślę, że to będzie miało decydujący wpływ na moje powołanie do kadry na mistrzostwa świata." // "Napastnik londyńskiego klubu ma ogromną nadzieję pojechać na Weltmeistershaft. Przecież w kadrze trenera [...]

rece na Was opadaja..bez kitu coraz gorzej

Ogarnolem cały temat i stwierdzam Same gangstery Połowa roz***usy Interesy na grube kwoty Ręce opadają i wiecej filmów ogladajcie

1. brak martwych ciagow 2. brak ciezkich przysiadow to widac w sylwetce od razu. rob ciagi ciezkie to kaptury rusza. ps. jak widze osoby ze stazem pol roku z 33 w rece komentujace, ze "w 5 lat mozna wiecej" to mnie c*** strzela. Zmieniony przez - the666 w dniu 2011-02-14 15:49:17

Ehh, no cóż.... Co do mojego stanowiska w stosunku do owoców i fruktozy. Podkreślam że spożywam owoce codziennie w małych ilościach, nie jestem im przeciwny. Uważam, że polecanie ich do każdego posiłku i jako przekąski między posiłkami nie jest słuszne. [...]

nie wiem co masz na mysli ze co trzeba sprawdzic ? Nie sadze zeby to bylo nic innego jak to ze po prostu na 2 miesiace odpuscilem diete jadlem co popadlo co w rece wpadlo i poszlo do gory. Teraz ogarnolem juz lepetyne wracam do diety i zjerzdzam w dol taki jest plan na najblizsze 3-4 miesiace