rece

Cierpliwości trochę - Modki mają "pełne ręce roboty". Podstawowe treningi masz w regulaminie i koncepcji działu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-08 23:28:59

CICHY moje gratulacje !!! Dobrze wiedzieć że są w tym kraju ludzie którzy biorą swój los we własne ręce Życze powodzenia. Sam się wziołeś za ten interes czy masz wspólników? Cichy ile masz lat? ps: może poszerz swoją oferte o jakieś książki związane z tematyką (ale to tylko taka moja sugestia) pps: żałuje że nie moge dać SOGACZA, ale szacunek [...]

[...] nie snilo. Ale do tego trzeba miec muzg!! co go wam brakuje bo jak byscie mieli glowe to byscie nie robili po budowach albo po knajpach tylko jak ja na zmywaku gdzie sie ma rece czyste jak lza i praca ma perspektywy Do takiej pracy to sie chodzi jak Dyrektor z NESESEREM a nie z plecakiem zeby wszyscy wiedzieli od razu ze zlodziej z polski. Ale [...]

garfieldka, ty odkładasz w tym rdl sztagę między powtórzeniami, czy cały czas trzymasz w łapach do końca serii? Bo jak patrzę czasami na te ciężary, to się zastanawiam jak ludzie robią to ćwiczenie, bo mi ręce odpadają już przy 50x10 :-? Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-08 19:29:21

17.03 DT 1.wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa ---> zmiana na 5x6-8 30/32/32/35x6/35x5 22/27/32/37/42x1 22/27/32/37/42x2 25/27/30/35/40x4 25/27/30/35/40x2 30/32/35/37x4/40x1 27kg/30kg/32kg/35kg/37kgx2 22kg/25kg/27kg/30kg/32kg/35kgx4 2.wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 pamietaj ,ze jestes rozgrzana, cięzar od pocżatku ma byc max. 15kg [...]

Ale to jeszce nic gośc na obozie rok temu powiedział mi tak : (...)Wiesz jest taki starszy facet który wytwarza wokół siebie aure i jeśli chcesz go zaatakować to poprostu nie umiesz paraliżuje Cię ta aura i nie umiesz się ruszać.Jeżeli masz nóż w ręce lub jakieś narzędzie niebezpieczne to wylatuje Ci z ręki.Tego gościa poprostu nie da się [...]

Dzięki za podpowiedzi, jak było na tsunami? Chodziłem tam tylko dla sparów w sumie.. wiem co to jest to całe tsunami. :D Zbytnio się w to nie angażowałem, typka z podobnym stopniem rozwaliłem w 20 sekund, z teoretycznie lepszymi wlaczyłem dłużej, rozwalił mnie dopiero kolega z brązowym pasem, jednak gdyby nie to, że byłem spocony i ręce mi się [...]

Znam wiele osob z tego kregu. Tej akurat nie udalo mi sie poznac osobiscie. Pomimo ze tam w roznych towarzystwach grzecznosciowo podalismy sobie rece. Zaraz odpisze na @. Tam pokasowalem co trzeba z moich wypowiedzi bo nie kazdy musi wszystko wiedziec by pozniej komus dupe obrobic. Wiesz ocb

Oj to wszystko długa historia, skaracając pewnie dużo rzeczy ucieknie ale spróbuję. Generalnie ja byłem dość wątły 48kg przy obecnym wzroście , nie byłem wstanie podnieść pustej sztangi , często się biłem ale przy zerowej sile i technice.... Podobnie z siłowaniem na ręce , każda dziewczyna mnie kładła w klasie xd okazało się, że taki gen. Byłem [...]

podchwyt jest wtedy kiedy wewnetrzna strona dloni łapiesz sztange od spodu a nachwyt kiedy kladziesz normalnie rece na sztandze i zaciskasz

Wyciskanie lepiej z hantlami! Angażują tez wtedy inne mięśnie które stabilizują ręce w trakcie ruchu a także możesz z hantlami zejść poniżej pewnego poziomu którego nie jesteś w stanie przekroczyć sztangą. Czyli w pełniejszym zakresie ruchu.

Ja nie wiem co trenerzy zalecają. Ja podpowiadam Ci z własnego doświadczenia. I tak myśle tak gdyż 90% osób, które na 1 trening przychodzą w sprzęcie za kilka baniek zazwyczaj najszybciej kończą. Szczególnie, że dopiero planujesz zapisać się na treningi nie jesteś w stanie odpowiedzieć sobie na pytanie ile będziesz trenował. I nie wmawiaj mi, że [...]

taki urok ćwiczeń siłowych... jedynie co mozesz zrobić, to używać rękawiczek i dbać o ręce (smarować jakims kremem nawilżającym).

ale twoj chłop ma duze ręce jak je podrasuje to bedzie ladnie

ja cwicze 6 lat, nie jestem pipą wierz mi, ale o ręce dbam zeby nie miec jak fizyczny prymityw co dopier-dala na budowie. Robie to sam dla siebie i chce zeby ludzie widzieli ze dbam o siebie. A inni moga miec nawet grzyb na ustach.

SOG za opaskę na ręce w kolorze niebiesko-biało-czerownym.. pdk :)

Zdecydowanie się zgadzam, choć oczywiście każdy kto ma coś w głowie sam dojdzie do takiego wniosku. Ja teraz mam 17 lat, ćwiczę już niemal rok i w ogóle nie ciągnie mnie do żadnych odżywek. Zostawię je sobie na moment gdy nie będzię żadnych efektów przez długi czas. Zresztą większość młodzików nie ma pojęcia jak ćwiczyć. Najważniejsze pytanie dla [...]

dokładnie, dwie kwestie: - czasami polskie władze mnie załamują... jakby nie mogli go aresztować po walce... bez sensu, zupełnie. Naprawdę, ręce opadają. - Andrzej wielki szacunek dla Ciebie, szczególnie że Szpilka wypowiadał się o nim bez szacunku. Szkoda, że do walki nie dojdzie. Nie lubie gości którzy sami jeszcze nic nie osiągneli a o innych [...]

54 kiedy ja Was dogonię@@-) Ania - rano, w południe i wieczorem. Jak chcesz, to też zrobię dzisiaj jeszcze 2x, żeby Ci raźniej było. Dzięki porandojin za mobilizację no to poszło 54 i 55 56 mały maraton:)ręce odpadają;) nie będę Cię dręczyć porandojin , lepiej teraz się zmobilizować bo później jest co raz więcej;) Zmieniony przez - annawcz w [...]

a pompki na poręczach, wystarczą jak będe doginał ręce tak, że kąt między ramieniem, a przedramieniem był 90 stopni? jak na tym filmku http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag