rozmowa gg z panią trener pływania krótko po egzaminie no ale co mam powiedzieć ? zawiodłem siebie a szczególnie ludzi któzy poświęcili mi swój czas wdyscyplinach awf`u jestem leszczem i tyle xxx no a jak lekka Ja z dupy 13:34 100 sekunda więcej niż życiówka 1500 na 5:34 najlepszy miał 5:01 najgorszy 6 z kawałekiem kula 8,26 coś takiego [...]
[...] rodzi sie moje pytanie: za ile mniej wiecej nie bedzie mnie bolał tak abym mógł grac??? jak szybko urosnie paznokiec(stało sie to miesiac temu a tu wyszło tak malutko ze szkoda gadac. zastanawiam sie czy w ogole wyjdzie P.S. codziennie robie okłady z rivanolu i octu ze az mam rece żółte prosze o pomoc bo NIE MOGE GRAC !!!!! licze na odpowiedzi
Ja żeby wzmocnić mięśnie brzucha (a bardzo mi na tym zależy) to robię "brzuszki" albo chodzę na siłownię, czasami też ćiczę na drążku,ale to chyba bardziej na ręce.
Witam mógłby mi ktoś ułożyć trening na 16-17dni(od 29czerwca do 22/23lipca). Parametry: Wiek: 17lat Wzrost: 185cm Waga: koło 80kg Pozycja: Obrońca środkowy Moje pytanie jest takie czy mogę trenować np poniedziałek siła i wytrzymałość, wtorek szybkość, środa technika(czyli cały trening był by poświęcony technice), czwartek odpoczynek, piątek zaś [...]
Nagle na plan wpadl z kalasznikowem w jednej i pila spalinowa w drugiej rece psychopata,ktorego imie bylo Souldrinker,mial na twarzy maske rzeznika i wszystkich powystrzeliwal jak kaczki,razem z kamerzystami i rezyserem Nastepnie wyciagnal miotacz ognia i spalil zwloki. Zapraszam do obejrzenia wkrotce filmu "Krwawy kalasznikov 2". [...]
Chłopak ma potencjal tylko trafil w rece jakiegos magika k*** który robi eksperymenty ala doktor Mooro. Fotka na pierwszej stronie miazdzy, mam nadzieje ze sie obudzi i pojdzie w strone estetyki a nie "sumo".
"Zero genu do kulturystki" Nieno nie przesadzaj , gena ma widac po fotach na pierwszej stronie , taka sylwetka mial w takim wieku ;o ;) W zle rece trafil... sam jestem ciekaw c o z niego bedzie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-05 10:50:21
Ręce chce utrzymać na obecnym poziomie - nie chce ich masować a jedynie chciałbym spalić z nich tkankę tłuszczową. Treningu siłowego nie zmienię - jak już zaznaczyłem - zaczynam i chce sprawdzić jak wchodzi. Lubię testować na sobie różne rozwiązania. Ad. tabaty - tabata w dzień wolny żeby była jasność - jako przyspieszenie metabolizmu. Ad. bieżni [...]
komin - ręce ćwiczę w superserii... plecy i klatkę też... więc proszę po raz ostatnio żebyś nie dyskutował na temat mojej metody... bo ilu trenerów tyle treningów i mógłbym napisać, że tak naprawdę powinno się pobudzać każdą partię na treningu i przytoczyć Ci przykłady ale nie to jest przedmiotem dyskusji... Proszę o pomoc w konkretnym rozwiązaniu [...]
23 Styczeń 2012 I program treningowy / Trening nr.1 Udanie całkiem było :-)) A1 13/11 D 10/8 C1 8/5 E L9/P10 L8/P9 F 12/13 G 15/12 K2 10/10 150cm <-- Przy ostatniej serii pojąłem dopiero, że ręce mają być wąsko :-P Rozciąganie zaraz po Zgodnie wobec zaleceń autora po wykonaniu 8 powtórzeń ćwiczenia A1, jest zmiana na A2 (od następnego treningu [...]
Owszem masz w tym wiele racji Tak jak sam pisałem problem wykrytej nietolerancji na gluten jest tylko czubkiem góry lodowej Zatem w ramach pewnego doświadczenia można tak zrobić Nawet jeżeli okazałoby się że to coś pomogło tzn samopoczucie jest lepsze nie oznacza ze trzeba rezygnować z tego pieczywa całkowicie gdyż są różne stopnie nietolerancji [...]
Halowe Mistrzostwa Europy Niesłyszących 8 medali lekkoatletów w Genui W dniach 28 lutego – 1 marca w Genui odbyły się III Halowe Mistrzostwa Europy Głuchych w Lekkiej Atletyce. Uczestniczyło 131 sportowców z 18 państw. Polska reprezentowana była przez 11 sportowców: Magdalenę Bachmatiuk, Katarzynę Lewandowską, Ewę Kupisz, Edytę Zarębę, [...]
trójskok Mistrz Europy doznał obrażeń w dyskotece Halowy mistrz Europy w trójskoku z 2005 roku (17,20 m) Rosjanin Igor Spasowchodski będzie musiał przerwać przygotowania do igrzysk olimpijskich w Pekinie i poddać się zabiegom kosmetycznym twarzy. Obrażeń doznał o godzinie czwartej rano w dyskotece, do której udał się w czasie zgrupowania w [...]
Dyrektor Memoriału Kusocińskiego zrezygnował Andrzej Lasocki nie jest już dyrektorem Memoriału Janusza Kusocińskiego. Funkcję tę pełnił przez dziewięć minionych imprez, od 1999 roku. Za organizację najbliższego 54. mityngu (15 czerwca w Warszawie) odpowiada Bogusław Mamiński. Dramatyczna sytuacja finansowa Polskiego Związku Lekkiej Atletyki [...]
No to ŻYJMY CHWILĄ :D 15.06.2012 B1 = 6/6/6/6/6/6 A3 = 6/6/6/6/6/6 A2 = 6/6/6/6/6/6 C1 = 6/6/6/6/6/6 E = P-6/6/6/6/6/6 L-6/6/6/6/6/6 F = 6/6/6/6 G = 11/11/11/11/11/11 H = 7/7/7/7/7/7 K2= 16/16/16 Na koniec rozciąganie i dodatkowo zrobiłem 10x prawa i lewa reka podnoszenie hantla na biceps i 20x podciągniecia na drązku wąsko podchwytem (ręce do [...]
[...] G = 12/12/12/12/12/12 H = 8/8/8/8/8/8 K2= 17/17/17 - 120cm biceps 15xprawa i lewa (hantla) pompki 30x szeroki rozstaw rąk biceps 25x podciągnięc na drązku wąsko, podchwytem (rece do kata 90 stopni) Dziś ćwiczenie B1 zrobiłem dwukrotnie , ponieważ zrobiłem 6 serii , tata zawołał mnie żebym mu pomógł (pomagałem około 20 minut). Gdy wróciłem [...]
racja, zawsze doradzam military/push press albo wycisk sprzed głowy, natomiast podciąganie sztangielkami, tu juz naprężenia nie wystepują (ręce rozchodzą się swobodnie naturalnym torem na boki). Nie zawsze jednak spotyka sie to z aprobatą. Powyższe metody stosuje sam a jestem po dwóch poważnych kontuzjach prawego barku. Jak dotąd nic nie dolega. [...]
Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43
