odżywianie

Po prostu zdrowo się odżywiaj, poczytaj w dziale "Odżywianie" 10 wskazówek żywieniowych. Młody jesteś, poprostu odstaw syf.

Czytaj, czytaj, czytaj ... tu i w dziale Odzywianie.

Za oknem nie widać śniegu to sezon sie zbliża;) Moja rada zajrzyj do działu odżywianie , ułóż sobie trening, i zacznij ćwiczyć a dopiero puzniej pomyśl o suplementacji...Nie mówiąc już o ssa. A bedziesz bardzo zadowolony z takiego rozwiazania

15 kg to raczej nie zrzucisz chociaz nie wiem na ile czasu chcesz to rozlozyc. Pamietaj podstawa to dieta bez tego mozesz sobie pomarzyc o efektach chyba ze bardzo skromnych jak masz diete to luz jak nie masz to dzial ,,Odzywianie" i tam sobie ulozysz jakos dla siebie albo znajdziesz. Ja osobiscie wybralbym HMB i thermo speeda...

Na klatę biorę ponad 80 kg... Uwierz mi, że to na prawdę jest najmniej ważne. Żeby przytyć musisz dostarczać, więcej kalorii niż spalasz, umożliwia to dieta. Zajrzyj tutaj, poczytaj: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Odżywianie (budulec) i trening (bodziec) są niezbędne i na nich trzeba byłoby się skupić.

zapraszam do działu odżywianie bo diete musisz mieć i aeroby powinnaś robić 60 min. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-13 14:46:16

Ja wiem czy warto kupować, w empikach jakieś są, wszystko masz na necie, jak robić pompki np na youtube, o odżywianiu sporo przeczytasz w dziale odżywianie, po prawej stronie masz sewis po treningu zajrzyj tam też.

Idziesz do działu odzywianie i czytasz sobie jak się układa dietę, ile powinieneś jeść, mozna się zarejestrować na forach z linkami do różnych serwerów i szukać ebooków bo na pewno są czy na chomiku.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 174 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa mięsniowa Ograniczenia żywieniowe [...]

Wiek :prawie 18 Płeć : mężczyzna Wiek : prawie 18 Waga : 72 Wzrost : 174 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia, 2x muay thai Odżywianie : w trakcie [...]

hm wystarczy ujemny bilANS cal. przykladowo masz zapotrz. 3000cal to robisz dietje 2500cal. wszystko jest w dziale odzywianie opisane!

Zapraszam do działu odżywianie. Na ten dział jeszcze za wcześnie.

Generanie prawidłowe odżywianie , ilość snu oraz aktywność fizyczna. Warto zapoznać się z poniższymi tematami z potreningu.pl: 1. https://potreningu.pl/articles/1420/jak-podniesc-poziom-testosteronu 2. https://potreningu.pl/articles/2671/podbij-testosteron-o-136 3. [...]

[...] się w praktyce. Nie oznacza to jednak, że nie ma możliwości, by obydwa priorytety ze sobą pogodzić. Natomiast jest jeden wyjątek . W przypadku osób o zerowym lub niskim stopniu wytrenowania przeprowadzenie tzw. rekompozycji jest jak najbardziej realne. Tutaj jednak najważniejsze będzie odżywianie - bilans w granicy zera . Gainera sobie daruj .

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

dużą role odgrywa również odżywianie

[...] z wędliną i ogórkiem Spożywasz ten posiłek przed pójściem spać. Zjedz tylko Ser biały chudy + oliwę z oliwek. Żadnych węglowodanów (kanapek, ogórka) na noc. Jeszcze pozostaje kwestia ile masz tego jeść. Więc tak: Odwiedź dział odżywianie i przeczytaj posty podwieszone. Musisz obliczyc sobie bilans kaloryczny i dodać kalorii na masę.

[...] że miałem chęć Ci pomóc - rzeczywiście na Twoim profilu jest większość informacji: dokładnie opisany dotychczasowy plan, wyniki w podstawowych bojach (martwy i przysiad), odżywianie, stan zdrowia, itd. Człowieku, jeśli zwracasz się z prośbą o pomoc, to wykaż minimum dobrej woli i przedstaw chociaż podstawowe informacje niezbędnych do [...]

/zacznij częściej jeść. Zajrzyj do działu odżywianie po więcej informacji