odżywianie

przeczytałem już dużo rzeczy w dziale odżywianie. ale nie było to wystarczająco wieć chciałem tutaj zapytać. jeśli nie masz zamiaru mi pomóc to nie pisz nic

Widzę , że ciekawy cykl miał kolega 2 lata temu .. Pozazdrościć głupoty Zajrzyj do działu "Odżywianie" tam się wszystkiego dowiesz , dział "Doping" z całym szacunkiem nie dla Ciebie .. Zmieniony przez - _._ w dniu 2009-12-27 18:24:07

Jeszcze jak by jadł ODŻYWKI to rozumiem , jednak on wcinał "Odrzywki" a co to jest tego chyba najstarsi górale nie wiedzą ... Wystarczy spojrzeć na punkt 6 w ankiecie , Dieta : BRAK Tak jak wyżej napisałem , zapraszamy do działu "Odżywianie" .

Zakładaj sobie takie tematy w dziale Odżywianie może. Tu wymaga się od kobiet minimum inicjatywy i umiejętności korzystania z tabel kalorycznych oraz wyszukiwarki forum, potreningu i google. Tu masz o marchewce: http://potreningu.pl/diety/artykuly/459/czy-marchewka-tuczy Jeszcze jeden taki infantylny post/temat i leci ban.

glownym czynnikiem warunkującym redukcje jest odżywianie, liczba kcal, proporcje makroskladnikow, liczba posilkow... suplementy moga być dodatkiem ale nie jest to konieczne. suplementy te zostaly stworzone by wspomagac sie nimi przy juz niskim poziomie tluszczu by efektywniej dopalic tluszcz z opornych partii.

w dziale odżywianie cieżko o takie szybkie odpowiedzi nie znajac całości sprawy, więc i tak sprwadza się do tego, że temat osobny trzeba założyć...bo dieta to podejście indywidualne ; ) Liczy się bilans całodniowy, bez konkretnego znaczenia o której zjesz pierwszy posiłek. Bilans po prostu niech się z gadza, jak wstajesz później w weekend, rób 3 [...]

W tym celu to potrzebna jest odpowiednie odżywianie. jeżeli spełnisz ten warunek to suple mogą Ci w tym pomóc ale same w sobie masy Ci nie dadzą. Więc nie ma co rzucać się na jakieś wyszukane suple. uzupełnij dietę jeżeli tego wymaga, białkiem/gainerem/zdrowymi tłuszczami. Dorzuć stacka i krete-tu rozwiązanie które podał sebek bedzie bardzo dobre. [...]

a co ja jasnowidz jestem? Nie no rozwój masy zachodzi przy reneneracji a u Ciebie tej regeneracji nie widze. Trening to jedno ale regeneracja i odżywianie to podstawy. dlatego 3 dni wolnego w tygodniu uwazam za minimum.

Odpowiednie odżywianie i treningi siłowe. Jednak musimy znać o Tobie podstawowe informacje.

proponuje zadomowić sie na klika ładnych wieczorów w dziale odżywianie i zając się lekturą podwieszonych postów. Chyba, że chesz wydać kaskę i potem, bardzo prawdopodobnie, żałować.

Ogarnij odzywianie najpierw bo to co podałes na temat diety dyskwalifikuje Cie z brania supli póki co , najpierw podstawy pozniej takie pierdoły jak suple

dokup na następny cykl mono skoro lepiej czujesz ta formę a kwestia efektów nie byla spowodowana nieodpowiednim odzywianie, treningiem czy regeneracją spożytkujesz wtedy cp w mixie z mono zdr

Nikt za cb tutaj diety nie ulozy sam musisz ulozyc czytajac tematy podwieszone w dziale odżywianie. Wkleisz tutaj diety a ktos z forumm ci ja poprawi:D

żeby "przytyć" musisz dobrze jeść. dział odżywianie i ułóż sobie dietę

odwiedz dział odżywianie... to nie ejst dieta tylko twoej zasady zywieniowe i właśnie jedz gotowane mięso nie smażone. i jak wg ciebie jest odpowiednia ilość kcal iczy liczysz tlyko kcal czy ilośc % białek węgli i tłuszcze?? tak czy siak nie ten dział=)

normalne jedzenie carbo po treningu w pierwszej kolejności odwiedź dział ODŻYWIANIE bo widzę, że masz nikłe pojęcie na temat diety. Pozdrawiam.

schudniesz na większości treningów jak odżywianie będzie odpowiednie.

ale odzywianie pewnie lezy

O odżywianiu najwięcej informacji uzyskasz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Po zapoznaniu się z tymi tematami możesz również zadać szczegółowe pytania co do swoich ewentualnych wątpliwości w dziale: http://www.sfd.pl/Dietetyka_sportowa-f400.html (tam też znajdziesz wiele ważnych informacji)

Pierwszym krokiem jaki powinieneś zrobić jest dokładne wypełnienie ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]