odżywianie

1 .WIEK:21 2 .WAGA:90 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:115 -Udo:65 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:cwiczylem okolo 2 lat - 2 lata temu, teraz wracam cwicze okolo 3 ms 6 .CEL SUPLEMENTACJI:wzrost sily poprawa rzezby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)25 9 [...]

a ja mam jeszcze takie pytanko, bo zgodnie z tym co wyczytalem w dziale odzywianie nie najlepiej bedzie, jesli bede spozywal za duzo bialka... wiec jesli wyrabiam i jestem w stanie dostarczyc w diecie tyle co potrzebuje, to podczas cyklu kreatynowego nie musze brac zadnych odzywek bialkowych? czy moze do kretki powinno byc wiecej bialka... ?

daj tego posta w dziale odzywianie..

przede wszystkim panie kulego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ale to w dziale odżywianie, rowerek z racji zimy (lepiej byłoby pobiegać) wykorzystać do treningu HIIT (jeżeli nie wiesz o co chodzi użyj wyszukiwarki), a odnośnie treningu to będziesz musiał chyba zerknąć do działu domatora bo z twoim sprzętem raczej treningu normalnego nie [...]

...zanim wybierzesz spalacz- powiedz czy po tej pierwszej części redukcji niejako zresetowaleś/poprawiłeś odżywianie- bo to też nie jest dane raz na zawsze; potrzeba jest co jakis czas modyfikacja, chocby niewielka ale kluczowa w dalszych postepach. ja uważam, ze scorch jest niegorszy od dyma burn a za to nie ma w nim substancji nie do końca [...]

a myslisz ze on bd przestrzegał diety i prowadził poprawny trening? Popatrz na jego pytanie i bd wiedział Ja proponuje autorowi tematu odwiedzić dział Odżywianie i Trening dla początkujących

Lepiej na poczatku dorzucic miesa z piersi indyka / kurczaka, ryby, twarogi, kefiry itp. Pokombinuj: dzial odzywianie bedzie pomocny

Przeczytaj posty podwieszone w treningu. Od tego musisz zaczac. Wejdz do działu odzywianie tam poczytasz o dietkach. Jak bedizesz wytrwały to sam sie wszystkiego dowiesz i bedizesz miał z tego wieksza satysfakcje. A jak juz bedziesz na tyle madry zeby ułorzyc sobie trening to go tu napisz. To my ci go sprawdzimy. Powodzenia

''na poczatek: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek '' :) miłego czytania pozdro

Jeśli ktoś ci plan sprawdzał i wiesz, że jest dobry to okej, jesli nie to daj go tutaj i wklej ankiete albo zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach. Co do diety - odwiedź dział Odżywianie, tam znajdziesz podstawowe informacje jak masz się zdrowo odzywiać.

[...] zmęczenie nie pozwalają mi na trening lekcje w gimnazjum nie pozwalają na trening? chyba musiałem wagarować non-stop 5. piszecie, że dieta to podstawa, także proszę o wskazanie mi jakiś diet ponieważ na forum jest ich chyba z 50 a nie wiem która będzie odpowiednia do uzyskania efektów które mnie interesują sam musisz ułożyć, dział "odżywianie"

jak zadbasz o podstawy takie jak odp.odzywianie/trening/regeneracja to tak, bedzie nadal działał na Ciebie ;-)

Poczytaj "najciekawsze posty" w działach trening, odżywianie i ewentualnie odżywki i suplementy.

no cykl 5 omki + 100 metki + 180 cm3 + carbo + dobre odzywianie to wydaje mi sie ze jak na poczatek powinno byc bardzo dobrze tylko omke lepiej niech sobie rozpisze tak na 2.5 tygodnia

najlepiej ułożyć zdrową dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie/odchudzanie + Aeroby i ćwiczenia na brzuch typu ABS2/a6w

dieta zdrowa, odpowiednio duza kcal, bilans dodatni. cwiczy sie cale cialo. jak sie najesz obficie i bedziesz chcial zrobic dobry trening, to posilek zobaczysz przed sobą. zjedz 1.5-2h przed. dodatkowo: poczytaj zbior linkow dzialu odzywianie- jest na gorze działu

na poczatek ACT-szukaj w powieszonych i bez zadnych kreatyn powinien ułozyc sobie diete (dział odzywianie) i do tego dokupic sobie białko i carbo, witaminy , omege 3 i to wszystko narazie jak skonczy act to po paru miesiacach moze sobie zakupic jakies bajery, wczesniej nie ma sensu- strata kasy

jw. odwiedź dział odżywianie:-)

dietanabol=DIETA! zadna odzywka nie da ci masy jak nie bedzie odpowieniej diety ! wiec ogarnij swoje odzywianie nie potrzeba zadnej odzywki

dietanabol=DIETA! zadna odzywka nie da ci masy jak nie bedzie odpowieniej diety ! wiec ogarnij swoje odzywianie nie potrzeba zadnej odzywki Stosuje zapomniałem napisać chciałbym jeszcze to jakoś wzbogacić Zmieniony przez - kacper3371 w dniu 2016-04-14 15:16:03