Suplementacja

WPC 80, Olim Creatina MC, DExtroza, ZMA apteczne, witaminy olimp.
Cwicze 4 razy w tygodniu buduje sile.
Jak dawkowac sobei suplementy, wiem jak robic to np z sama kreatyna , nie wiem natomiast jak skutecznie polaczyc te wszyskie preparaty/suplementy, pozdrawiam

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html 

wyszukiwarka.

dextro out.

jak nie znajdziesz to pisz dopiero.

jak chcesz konsultować wybór, wypełnij to wyżej.

1 .WIEK:21
2 .WAGA:90
3 .WZROST:182
4 .WYMIARY:
-Biceps:43
-Klata:115
-Udo:65
-Talia:80
5 .STAZ NA SILOWNI:cwiczylem okolo 2 lat - 2 lata temu, teraz wracam cwicze okolo 3 ms
6 .CEL SUPLEMENTACJI:wzrost sily poprawa rzezby
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)25
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej niewielkie
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:115
-Przysiad:140
-Mc:180
11 . Czy masz dietę?

Nie

12. PYTANIE : Jak brac w/w suplementy, jak zbilansowac diete, mam dosc "dziki" dzien, nie mam czasu na odpowiednie odzywianie(niemniej jednak ebda robil to co w mojej mocy)

wzrost sily poprawa rzezby -można by próbować kreda+spalacz

aczkolwiek do tego trzeba koniecznie zmienić pnkt 11!

imo dostarczenie odpowiedniej ilosci posiłków przy odrobinie dobrej woli to nie problem, mozna przeciez kupic pojemniki a do tego wspomóc sie suplami.

Jasne, sniadanko I i II dam rade, tylko nei zawsze mam czas na pozniejsze posilki jak i danie glowne o normalnej godzinie, wracam z uczelni o 18-19 jem cos na szybko i dalej zawsze cos do zrobienia sie znajdzie, moglbys/moglibyscie podrzucic mi jakas diete. Wiem, ze ide na skrotya to nie jest odpowiedni dzial, wystraczy chocby link, albo porada co i gdzie pisac, bede wdziewczny.
I oczywiscie chcailbym wrocic do meritum sprawy, czyli pytania z pierwszego mojego postu :)

Zmieniony przez - Boomi w dniu 2008-05-27 23:14:28