odżywianie

kolezko, chcesz masy? bez diety ani rusz, zapraszam do dzialu odzywianie...

A jakieś problemy ze zdrowiem? Jak nie to szukaj pomocy w dziale Odżywianie, Trening dla początkująch lub Trening w domowych warunkach. Pzdr..

Witam. Niestety nie wystarczą. Proponuje odwiedzić działu odżywianie i odchudzanie - czytać tematy podwieszone(wytłuszczony druk) Pozdrawiam.

Idz do działu odżywianie tam ci pomoga.

To po co trenujesz, skoro masz w duppie odżywianie., JESTEŚ TYM CO JESZ ODŻYWIASZ SIĘ DOBRZE- DOBRZE WYGLĄDASZ GÓWNIANIE JADASZ - GÓWNIANIE WYGLĄDASZ PROSTE...

Chcemy to wiedzieć Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy [...]

czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety dzial: odzywianie dzial: trening dla poczatkujacych co do pytania - wyszukiwarka.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html tu masz artykul ktory powinien Ci pomoc, dieta to dzial odzywianie

190cm i 2300kcal - chyba trochę mało...? Jeśli wkleisz w dziale "Odżywianie" swoją ankietę i zrzut diety z dziennika żywieniowego, opiszesz dokładniej swoją dietę, to może coś wypatrzymy, co dałoby się poprawić. Możesz przeczytać ten artykuł i jego pierwszą część, może coś przydatnego wywnioskujesz dla siebie: [...]

To ze mało jadłeś jak najbardziej ma znaczenie, poczytaj sobie w dziale Odżywianie. Bez odżywek można osiągnąć coś, pod warunkiem ze ma się dobrą diete. Poza tym w twoim wieku odżywki nie są wskazane.

tutaj nie układamy diet , od tego jest dział odżywianie tam nawet był jak pamiętam temat z dietami tanimi musisz sam ułożyć dietę z plusem kalorycznym aby masować zapotrzebowanie wylicz sobie na kalkulatorach , masz je u góry działu wpisujesz wiek , wzrost ,wagę i jaki tryb życia prowadzisz i kalkulator ci wyliczy zapotrzebowanie co taniego można [...]

Proponowałbym treningi fitness. Tylko, że na fitnessie nie znam się ani trochę Po prostu musisz poszperać w dziale fitness i odżywianie. Tam są znawcy, którzy ci wytłymacza co i jak. A tu masz przydatne linki: http://www.sfd.pl/temat123556/ http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele.php POZDRAWIAM

[...] żołądka lub dwunastnicy cierpi około 10% polaków, w większości ludzie młodzi i w średnim wieku, wykonujący stresującą pracę. Do powstania owrzodzeń przyczynia się także złe odżywianie, częste jedzenie fast foodów, tytoń, alkohol i długotrwałe przyjmowanie niektórych leków. Choroba wrzodowa objawia się bólami w nadbrzuszu, nadkwasotą, zgagą, [...]

J/w , Twoje odzywianie to jakas tragedia , nic innego Ci nie polecimy jak ogarnięcie odżywiania , to jedyna droga dla Ciebie póki co

Czytajac to co piszesz, to mysle ze najwazniejsza bedzie zmiana nastawienia. To bedzie klucz, bo za tym pojdzie zmiana sposobu odzywiania. Bedzie odzywianie bedzie energia :-P

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

jw heh, aha najpierw do działu odżywianie, tam Cię trochę pognębią...

odwiedź najpierw dział odżywianie i poczytaj potem ew. wróć tutaj, i pamiętaj o ankiecie działu ;d

Zajrzyj do działu odżywianie, a się dowiesz jak powinny twoje posiłki wyglądać.

Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 63,4 Wzrost : 165 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 72 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy + 30/0min cardio, zaczęłam chodzić na siłownię regularnie jakieś [...]