Przedtreningówka.

A to w pracy nie masz przerwy na posiłek ?

Dokładnie j/w , braku sił nie zrekompensujesz supłami, brak odpowiedniej ilości kalorii, węglowodanów i tłuszczów co przyczynia sie do braku energii, nie odpowiedniej pracy hormonów, brak białka do budowy/utrzymania masy mięśniowej , brak witamin i minerałów dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ,

Coś na pewno musisz jeść , jakieś produkty na pewno dobierzesz

Niestety w pracy teoretycznie nie mogę, ale na siłę jak sie uprę to przeciez mnie nie zabiją.. chyba! :D

Każdy ma prawo do przerwy i tego nikt nie moze Ci zabronić , musisz wsiąść sie w garść inaczej noc z tego nie bedzie a wszystko jest do ogarniania, wiele osób dobrze sobie radzi w duzo gorszych warunkach , kwestia checi i odpowiedniej organizacji

Dobra, także biorę się w garść, wstanę rano i zaplanuję zakupy i jedzenie na tydzień.

Serdecznie dziękuję wszystkim za odpowiedzi! Trzymajcie kciuki!

Życzę powodzenia :)

W dziale odżywianie znajdziesz sporo info na temat jak ułożyć diete, pozniej założyć mozes tam temat z tym co udało Ci sie ustali i dostaniesz pomoc w tej kwestii , w dziale kuchnia Sfd znajdziesz sporo ciekawych i smacznych przepisów ... Powodzenia

Czytajac to co piszesz, to mysle ze najwazniejsza bedzie zmiana nastawienia. To bedzie klucz, bo za tym pojdzie zmiana sposobu odzywiania. Bedzie odzywianie bedzie energia