odżywianie

dzial odzywianie tam sie dowiesz wszystkiego

wiesz juz od czego zalezy zakup-- białko czy gainer... wiec oblicz co trzeba no i diete daj do sprawdzenia w dziale odzywianie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-04 20:34:53

Herbatę można pić, ale w odpowiednim odstępie od przyjęcie kreatyny (2 godziny powinny wystarczyć). Co do diety, to na masę 5-6 razy dziennie byłoby dobrze, zajżyj do działu Odżywianie, tam się wszystkiego dowiesz. Pozdro for All

Gratulacje :-)) Wybór jak najbardziej słuszny :-)) Jeden z niewielu (a właściwie: jedna z niewielu :-D ) użytkowników forum posiadająca ponad przeciętną wiedzę, służący radą, potrafiący przekazać wiedzę w spposoób przystępny i traktujący odżywianie nie jako narzucone zasady (reżim), tylko styl życia :-)) Brawo raz jeszcze :-))

Ciesze się że ktoś popiera mój pomysł:) Przydało by się zrobić jeszcze porządek w dziale odżywianie.

Odżywianie - w okresie wzrostu szczególnie ważne jest dostarczanie organizmowi wszystkiego co mu w danej chwili potrzebne. Głównie chodzi o dostarczanie budulca czyli nabiału i białka (min. 1l. mleka/dzień) , jak również wszelkiego rodzaju galaretek lub żelatyny potrzebnych do odbudowywania ubytków w chrząstkach między stawami/kręgami. Z używkami [...]

dzięki rossi. tak Ed się od jakiegoś czasu za mną ciągnie, ale się nie poddaję. mam tak dużo pytań o przytycie i o odżywianie, gdyż mam ustaloną dietę i się jej trzymam, dlatego boję się czegoś innego zjeść, bo nie chcę, by odbiło się to na mojej wadze. bez diety raczej bym nie podołała, bo nie wiedziała bym co mam jeść, kiedy jest za dużo, kiedy [...]

Skoro chcesz przymasować to zapraszam do działu "Odżywianie" Musisz wyliczyć zapotrzebowanie b/w/t by potem ew. wiedzieć jakie masz braki w diecie i czym się wspomóc.

nie bralem zadnych odzywek ( nawet bialka ) od ponad 3 lat :-) odzywianie jest ok... jestem raczej na mega plusie kalorycznym haha, spie duzo... mysle ze to problemy z sercem, moze taki pobudzajacy-spalacz pomoze i poprawi mi checi chce kupic bialko zeby uzupelniac braki, bcaa, leucyne, jakis stak kreatynowy i beta-alanine + spalacz , bede chcial [...]

jaka dieta to zalezy od Twojego celu jesli chcesz masy to z dodatnim bilansem kcal ukladasz jesli chcesz redukowac to z ujemnym odzywki bez diety nie mają sensu - szkoda marnować kasy jesli ulozyc diete to wstaw ją do poprawek w dziale ' odzywianie' jedynie co moge Ci polecic z odzywek to uzupelniające diete tj [...]

[...] zdaniem co 2-3dni 2 serie po 12 opuszczeń i z 50 pompek(w tylu seriach ile potrzebujesz by zrobić 50, np 5 x 10) może ci pomóc. Później dodawaj coraz to więcej pompek/serii podciągnięcio-opuszczeń. Co do kilogramów to dział odżywianie i w twoim wieku 10 wskazówek żywieniowych + pomyśl nad jakimś sportem/treningiem ogólno rozwojowym na siłowni.

****a ostro sedziowie przekrecili Zegana KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Może poproś moderatorów o przeniesienie tego wątku do Działu Odchudzanie i Odżywianie? Tam masz większa szansę na odzew w temacie.

-nieodpowiednie odżywianie , za dużo cukrów przez to wysokie wyrzuty insuliny -doping -choroby -zejście z tłuszczem ponieżej setpointu i takie tam

Zero białka, zero tłuszczy, dalej pit uważasz, że nie mam racji? Asiupka, działy Odżywianie i Odchudzanie i tematy podwieszone.

Sprawa wydaje sie prosta zmien to co zrobi ci mama "przypuszczam ze jest to bardzo tluste jedzenie na duzo zdrowsze" nie musi byc wyliczen ale od czegos trzeba zaczac dzial odzywianie .Wiekszosc tu obecnych zamiast "batona" je kurczaka z ryzem :)

"chcialbym wiedziec czy wszystko ok z dieta i czy mam cos dodac . " Dieta super sam zacznę stosować, dział ODŻYWIANIE zaprasza i posty podwieszone do garści. To daj od razu trening do sprawdzenia bo jeżeli jest taki jak dieta to Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2009-05-14 19:51:01

tunczyk tez jakos specjalnie drogi nie jest. A jesli naprawde chcesz ulozyc diete to sam ja ulozysz, nie potrzeba zadnej pomocy, ew. wkleisz ja do dzialu w celu sprawdzenia. Zapraszam do dzialu Odzywianie, tam jest wszystko. pomocna przy ukladaniu diety jest waga kuchenna, ale obejdze sie bez nej.

najpierw to odwiedź dział odżywianie i poczytaj posty podwieszone, bo bez diety to do przyszłego roku takiej rzeźby nie zrobisz później dział trening dla początkujących no i najpierw musisz masować, potem się wytnie fat i zrobi rzeźbę ale i tak do września to pewnie za mało czasu, zależy jak teraz to wygląda w ogóle chodzisz na siłownie?

dieta - dzial odzywianie