Pierwsze 50 euro we Wloszech to smieszne pieniadze w polsce za dobra silownie placisz przeszlo 100zl Czyli polowe mniej, z tym ze tu sie zarabia 4-5 razy mniej. To pierwsze... Drugie jesli nie masz dostepu to nie ten dzial, Twoj problem raczej bym probowal rozwiazac w Trenig w domowych warunkach... Tam Ci uloza plan, z ktorym cos bujniesz - [...]
[...] (na początek bez obciążenia potem plecak z np butelkami wody) kiedyś miałem skany z tej książki której autorem był Lafay jest tam kilka dobrych ćwiczeń, (np. dipsy czyli pompki na poręczach)ale w tym celu radziłbym bardziej zajrzeć trening w domowych warunkach, jeśli chodzi o odżywianie to ważne aby było dużo białka i odpowiednia ilość kcal,
To ja Cię nie rozumiem pytasz się co można dodać a jak podajemy to piszesz że tego nie będziesz jadł, nie wiesz ile to jest 200g to kup sobie wagę. Dieta nie jest ok bo nie chcesz wprowadzać poprawek, jedzenie samej piersi nie ejst dobrym wyjściem, przez to odżywianie robi się jałowe, ograniczasz inne wartościowe produkty nie spożywając ich.
ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
Nie mogę edytować pierwszego posta, więc wrzucam tu uzupełnienie, czyli ankietę i zrzut diety z wczoraj. Ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 167 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 71 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studentka, mała aktywność [...]
jeśli cię zalerwa to aeroby są wskazane ale zależźy to głównie od diety ilosci i jakości węgli tłuszczu i białka więc zadaj pytanie w dziale odżywianie a co do 2 pytania to je śli utrzymujesz tłuszcz na jakichś 15% to jest ok
Szybkie pytanie do fachowców w wielu artach które przeczytałem jest sprzeczność jedni mówią by jeść tłuszcz do śniadania inni nie. Moje śniadanie to 130g płatków +WPC, dodać do tego masło kokosowe czy dopiero do drugiego olej lniany? Czy to jest dział odżywianie? Śmiało możesz dodać źródło tłuszczy.
[...] no ale masz racje to pytanie na inny dział choć myślałem że dysponujecie większą wiedzą Weź sobie podręcznik do fizjologii jak Cię to interesuje. Research oparty na opakowaniach od suplementów jest nic nie warty. Życzę lepszych ekspertów w dziale odżywianie, chociaż nie ważne co napiszą, przecież im i tak nie można na 100 % wierzyć. Pozdrawiam.
[...] inną surówkę aby urozmaicać ten posiłek i nie jeść ciągle tego samego. Dodam, że zależy mi na prostych i szybkich posilkach w przyrządzeniu ;) Powinieneś skorzystać z działu odżywianie lub kuchnia, tam jest nawet osobny temat co jeść w pracy lub szkole. Ale mogę ci polecić świetną rzecz - ciastka owsiane, kilka takich ciastek ma 1000kcal a na [...]
Staż - trochę ponad 11 miesięcy. Ramię: 38 cm, na początku mojej przygody było 31 cm. Sylwetka trochę podlana, na wiosnę zapoda się jakąś redukcje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d19b87706eb44e28a53b5315256986a.jpg Zmieniony przez - Tallman w dniu 2013-01-25 14:19:57 Ładnie się spasłeś, brawo. Odwiedź dział "Odżywianie" bo idzie to w stronę przeciwną, [...]
Posty nabijac?Popatrz na moje LPA i porownaj z postami.Poreszta napisales to wszystko aby wzbudzic kontrowersje i spam.Kazdy kto spojrzy na zdj i popatrzy na wymiary i wyniki Ci powie ze sa z nieba wziete.Z zazdrosci zaden z piszacych tu osob nie chcial by tak wygladac jak ty bo szczerze wygladasz jak bys z oswiecima wrocil.W dziale galeria [...]
A moze słaby trening na biceps? A moze słabe odzywianie? Nie zasłaniaj sie genetyka bo przy reszcie wcale nie odstaje zreszta podales wymiary tylko bicepsa i pokazales połowe sylwetki
[...] wiadomo że nie będę ich żarł codziennie- zalać nie powinny. (Z resztą, ty mi to chyba kiedyś, Dominik, pisałeś :-P) Oliwa- na oko, czasami mierzę łyżką stołową. Wiadomo, odżywianie jest mega ważne, ale nie popadajmy w paranoję. 24.06.2012 Dzień nietreningowy- 13 No! W końcu dopchałem się do wykładowcy z Grafiki Komputerowej i zaliczyłem na [...]
Witam i proszę o skasowanie mojego tematu z działu odżywianie. Chodzi o dietę bo jest zła i ułożę nową (dobrą) http://www.sfd.pl/DIETA_-_DO_OCENY%2C_POPRAWEK-t511243.html
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
