odzywianie

No właśnie radziłem sie koleżki co ładuje na siłce i polecił mi żebym łykał gainera ,carbo ,pił napoje izotoniczne ,polecił mi także w dalszej kolejności aminokwasy i witamine B-12 (aby zwiększyć wydzielanie czerwonych kriwnek ,czy coś w tym stylu ,co ma służyć niby poprawieniu mojej wydolności).Co Ty na to.Czyli te ilości co podałeś powinny [...]

Suple nie są rewelacyjne, ale skoro już zostały kupione to przecież nie wyrzucisz ich do kosza. Teraz pozostaje Wam sprecyzować cel treningu. Po pierwsze dla kolegi, który zakupił l-karnitynę proponuję dokupić life energy Treca 60 kaps. to koszt 20 paru złotych a z l karnityną to dobre połączenie i dodatkowa energia na treningu. Na tym połączeniu [...]

poczytaj trochę w dziale "Odżywianie". suple to nie magiczne środki. są na dalszym miejscu za odżywianiem, treningiem czy regeneracją.

odżywianie w tym wypadku to najważniejsza kwestia. Dużo się ruszaj, zapisz się na jakieś sztuki walki.

potrzebujesz odpowiedniego , zdrowego odzywiania, jedzenie jak najwiecej bialka to nie najlepszy pomysl, zalezy tez ile to jest wg Ciebie, odzywianie ma byc zbilansowane, odpowiednie jedzenie to nie tylko bialko a jeszcze weglowodany i tłuszcze, do tego dochodza witaminy i minerały,

bez przesady, przy wadze 50kg nie potrzeba zadnych gainerów, to wystarczy dograć odżywianie i będzie git :-))

treningiem mięśni brzucha tłuszczu -wlaściwie można powiedzieć- nie zredukujesz, do tego potrzebne sa aeroby względnie jakiś inny trening cardio. odpowiednie odżywianie... trening siłowy także doklada -wcale niemalą- swoją cegiełkę napisz jaki masz staż i daj więcej info- wydaje mi sie ponadto, że raczej w POCZĄTKUJĄCYCH - powinienś umieścic to [...]

nie ma na to reguły czy to kwestia 2 tyg czy 2 miesięcy... nie wiemy jak wyglądasz jak wygląda twój trening odżywianie regeneracja itd

A jak wyglada Twoje odzywianie?

[...] teraz to w sumie nic o tobie nie wiem(y) ale ze zbliza sie lato to lepiej sie wziasc za rzezbe bo masy i tak nie zrobisz. na rzezbe polecam diete tłuszczowa.. wiecej informacji o niej znajdziesz w dziale odzywianie, masz tam dobrze wszyskto wyjasnione oraz podane rozne przepisy. Ja te diete stosowałem rok temu i dzialała swietnie ! pozdrawiam

Jaki cel ćwiczeń ?? ja proponuję, trening ACT na początek, a pozatym po dietke to do działu odżywianie...

J/w Wcinac to mozesz sobie 5 kg. zupy warzywnej,a bedziesz suchutki. Radze zaczac odwiedzac "Odzywianie" Pozdrawiam ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Odwiedź dział Odżywianie

Odżywianie - normalne bez żadnej diety, domowe jedzenie co ugotują to jem. Trening 4x w tygodniu, piłka nożna dużo biegania, nic innego nie jestem w stanie napisać bo zawsze jest co innego, siłownia 3 razy w tygodniu. Nawet jak była przerwa od treningów pilki i chodziłem na samą siłownie to po treningu byłem taki wyczerpany że ledwo na nogach [...]

przede wszystkim odzywianie do poprawy dodatkowo mozesz wspomóc sie jakims kompleksem witaminowo minerałowym(oczywiście dużo warzyw także jest wskazane) , lub w trakcie i po treningu pić np hot activlaba

ciekawiło mnie bardzo %-) i akurta pasuje pod moje aktualne odżywianie

Wnioskuje z tego co napisałeś, że nie masz diety - do działu odżywianie. Jaki masz staż na siłowni?

jak wyglada Twoje odzywianie?

wiesz co Twoje pytanie wskazują na to, że masz totalny brak podstawowej wiedzy, zostaw suple w spokoju i zajmij się podstawami od samego początku, nie wiesz za bardzo o czym piszesz, poczytaj jeszcze trochę i przede wszystkim zacznij od ułożenie diety, w dziale odżywianie znajdziesz wiele informacji na ten temat, żeby nie było odpowiem Ci: nie [...]

Nie da się korygować wad postawy szybko to co powiedzmy powstało w 15 lat Twojego życia nie zniwelujesz w miesiąc czy dwa.To wielomiesięczna walka o lepszą sylwetkę ale trzeba najpierw znaleźć dobrego fizoterapeutę, który sprawdzi czy wada występuje, jeśli tak to jaka i zaleci działania aby ją korygować. Jak jeść zdrowo przeczytasz w dziale [...]