Czy zauważyliście, że większość ćwiczących, którzy osiągają przyrosty masy i siły po pewnym czasie wyraźnie je tracą ? Są dwie główne przyczyny takiego stanu rzeczy. Po pierwsze nikt nie wie, co oni tak naprawde robią. Po drugie nie uzyskasz wielkich przyrostów masy samym ćwiczeniem i wielkimi dawkami pochłanianego białka. Każdy kto twierdzi, że [...]
Jeśli zapytać kogoś, co dla niego jest najważniejsze w życiu, odpowiedź zwykle jest jedna: dobre zdrowie i długie życie. Dobre zdrowie to dar natury, ale trzeba się o nie postarać. Istnieje bardzo wiele sposobów na zdrowe życie, choć często brakuje nam chęci, by uczynić pierwszy krok. Wystarczy spojrzeć na ludzi na ulicy - w ich ruchach widać [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
„Nasz Alkatraz runął, walka trwa - You know, W majka wlazł flow, patrz oto mein kampf! Dziś zapłonie ogień victorii w boju, Już dziś dzień glorii na Czogori Karakorum! U stóp naszych upadnie wróg bezwładnie.." Witam! Wrogiem z cytatu w odniesieniu do mnie jest oczywiście tłuszcz Przeglądając dzienniki treningowe doszedłem do wniosku, że mógłbym [...]
Witam Szanowne Ladies obowiązkową ankietą i solidną porcją informacji – zbierałam się do tego chyba od początku roku, ale stwierdziłam, że dłużej nie ma co zwlekać. Wiek : 23 Waga : 54 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 89 Obwód uda w [...]
[art] Jak zaczynać czyli informacje nt ogolnego pojecia budowania masy :)
Jaka jest najważniejsza cecha wyróżniająca kulturystów spośród innych sportowców? Oczywiście masa mięśniowa, twarde, wyrzeźbione ciało. W wielu artykułach na temat treningu siłowego znajdziesz słowo „intensywność". Dla ciebie intensywność jest stanem ducha, poziomem siły psychicznej umożliwiającej ci pokonanie barier bólu i wysiłku. Intensywność [...]
Zwycięska(150zł) praca użytkownika PittBull w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy -------------------------------------------------------------------- Główny zainteresowany: przysłowiowy Jasiu Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem tkanki mięśniowej Długość cyklu: 8 tygodni Kwota jaką dysponuje Jasiu: 600zł (300zl na [...]
Witaj w Dziale "Odżywki, Suplementy" Jeśli: -chcesz zacząc nowy temat -poruszyc jakiś problem -zapytać o radę skorzystaj z wyszukiwarki Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu [...]
Dzisiaj na Onecie znalazlem ciekawy artykul. To nie jest moje, ale pomyslalem ze wkleje, co o tym sadzicie ?? NAJWIĘKSZE BŁĘDY-MIĘSO I MLEKO!LEKARZE I DIETETYCY ZALECAJA WEGETARIANIZM=BEZ MIĘSA TO NAJZDROWSZA DIETA+SPIS SŁYNNYCH WEGETARIAN-od Jezusa do Einsteina-LIKWIDUJE zawały,miażdżyce,wylewy,cukrzyce ,nowotwory=JEDZENIE MIĘSA TO NIE TYLKO [...]
OPINIE EKSPERTÓW OPINIA INSTYTUTU ŻYWNO¦CI I ŻYWIENIA W SPRAWIE DIETY "OPTYMALNEJ" Od co najmniej 30 lat lansowany jest w Polsce i w niektórych innych krajach sposób żywienia charakteryzuj±cy się drastycznym ograniczeniem spożycia węglowodanów przy spożyciu białek i tłuszczów w dowolnych ilo¶ciach. Dieta taka polecana [...]
Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13
[...] Koniec wyniknie sam z siebie z braku supli, ale na pewno nie wczesniej jak 7 tyg Dieta Na wstepie chce podziekowac za pomoc w dopracowaniu diety przez specjalistow działu odzywianie. Troche szczegołów. Bedzieto dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. W zaleznosci od efektu prawdopodobnie bede ucinal tygodniowo kalorie z weglowodanow. [...]
Racjonalne diety przygotowują specjaliści w dziedzinie żywienia. Są one oparte na rzetelnych badaniach, oceniane pod względem zawartości składników odżywczych i wpływu na funkcjonowanie organizmu ludzkiego. Coraz więcej ludzi na świecie ma problemy z nadwagą i otyłością. Większość z nich z różnym skutkiem, najczęściej nie najlepszym, stara się [...]
OPINIE EKSPERTÓW OPINIA INSTYTUTU ŻYWNO¦CI I ŻYWIENIA W SPRAWIE DIETY "OPTYMALNEJ" Od co najmniej 30 lat lansowany jest w Polsce i w niektórych innych krajach sposób żywienia charakteryzuj±cy się drastycznym ograniczeniem spożycia węglowodanów przy spożyciu białek i tłuszczów w dowolnych ilo¶ciach. Dieta taka polecana [...]
Jak polepszyć samopoczucie? ODP.
Jakiś czas temu przeczytałem post pt. Jak polepszyć samopoczucie? tak więc zmobilizowałem się i napisałem coś na ten temat, ponieważ poniższe postępowanie zmieniło moje życie na o wiele lepsze, tak że trudno to wyrazić słowami, a tym bardziej słowami pisanymi, no i postanowiłem się podzielić jak sądzę czymś bardzo ważnym. Co zrobić aby polepszyć [...]
Jaki wpływ na twój trening ma bycie na "haju"? Nie chcę wygłaszać typowego wykładu o wpływie tych substancji na twój mózg, ani umoralniającego kazania, zamiast tego chciałbym się bliżej przyjrzeć wpływowi, jaki narkotyki mogą wywierać na twoje mięśnie, na ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, a nawet jak kształtują one twoje wyniki na siłowni. [...]
Cześć wszystkim! Od pewnego czasu podglądam różne dzienniki i ogólnie stronę sfd i sama próbuję coś ze sobą zrobić a teraz postanowiłam zrobić to konkretnie i raz na zawsze :-)) Na początku zacznę od tego że od zawsze miałam problemy z nadwagą (prócz okresu dorastania) a później to tyłam i chudłam na przemian. Przełom nastąpił we wrześniu [...]
Witaj na forum SFD.pl w dziale Suplementy PRZED ZADANIEM PYTANIA PRZECZYTAJP Podwieszone Posty Działu!! A Także Cały Ten Artykuł do Końca !! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html lub skorzystaj z WYSZUKIWARKI http://www.sfd.pl/search.asp , a jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na [...]
Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. [...]
[...] -> Leptyna - hormon tkanki tłuszczowej by Grasik --> Gugglesterones - Guggulsterony by Clarity -> AvantLabs Leptigen2 Overview by kanarek najważniejsze tematy z dzialu odzywianie: http://www.sfd.pl/temat379384/ -> Potrzebujesz Diete?Masz Pytania?ZAJRZYJ by GóraForte http://www.sfd.pl/temat264769/ -> zanim zadasz pytanie by Charon [...]
Justyna - dziennik zmian :-)
Witam wszystkie Ladies , Czytam Forum od kilku dni, trafiłam na nie przypadkiem , szukając pomocy w kwestii zbilansowania diety jak również rozpoczęcia treningu siłowego . Pomyślałam że zacznę się sugerować jadłospisem i bilansem dziewczyna ale jak zaczęłam więcej czytać to zauważyłam że jest to bardzo indywidualna kwestia . Decyzja zapadła [...]
KOMPLETNY PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KULTURYSTÓW Porady na temat sportowego żywienia Nie będzie to nic odkrywczego, jeśli powiem, że aby wyglądać jak kulturysta, trzeba nie tylko trenować jak kulturysta, ale również pić i jeść jak kulturysta. Nie znaczy to oczywiście, że każdej zbliżającej się do ust porcji jedzenia ma [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
