odżywianie

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Sprawy z żywieniem, dział Odżywianie.

zaczynasz, więc na razie daruj sobie kreatynę bez niej będzie szło dobrze zadbaj o odpowiednie odżywianie a będą efekty zdr

Wydaje mi sie ze powinienes inaczej ulozyc trening: cwicz nogi z plecami. No i dieta do zmiany. Rozumiem ze nie jesz tego co napisales dzien w dzien bo to bedzie monodieta, tylko przykladowy podales sklad menu danego dnia? Wlacz twarogi do diety, tunczyka, mieso -generalnie - dzial odzywianie postudiuj. Cwiczenia na "motyla" tez takie [...]

dieta do dupy przy twojej wadze 118kg - 2000kcl dział odżywianie sie kłania chyba ze lubisz szybko lecieć a potem jojo z nawiązką zdr

Zdajesz sobie sprawe, ze przy tak niskiej kalorycznosci, zrobisz wiecej zlego, niz dobrego? Na takim etapie redukcji, spalacz jest CI niepotrzebny. Piluj odzywianie i trenuj. Dorzuc o-3/zma i styka.

Proponuje zmienić odżywianie, mozesz łapać wody od nabiału, tunczyk nie jest wskazanym pożywieniem.

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 129 Wzrost : 181 Obwód klatki : zmierzę Obwód ramienia : 51.5 Obwód talii : 103 Obwód uda : 76 Obwód łydki : zmierzę Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu split Odżywianie : Głównie produkty mięsne [...]

Dokladnie troche duzo tego bialka - rowniez po treningu 100g carbo/glukozy dla osoby wazacej 70kg to troche zbyt duza ilosc. Proponuje zrobic m/w tak 1) Sniadanie mleko 2% 500ml płatki owsiane 100g 2) szynka z indyka 100g chleba razowy 150g sok warzywny 250ml 3) ryz 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 2 lyzki sok warzywny 250ml 4)Odrazu [...]

Tu masz wszystko co potrzebne do ulozenia takiego planu: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html [...]

Nadęty brzuch to głównie problem odżywiania więc udaj sie do działu odżywianie . I mniej napojów gazowanych

Skun1990 Cel pompa - Co to? - a skad ja mam wiedziec co to , to ty napisałes wiec powinnes wiedzieć Dieta : -Brak- - dział odzywianie wejdz poczytaj , popytaj zacznij wprowadzac nowe nawyki zywieniowe , postaraj sie stopniowo wyzerowac smietnik zywieniowy, od tego ZACZNIJ!!!! Przeciwskaznania medyczne : Kontuzja kolana. - SPREZYCUJ, lekarz opinia [...]

daj sobie spokoj i nie z powodu 'skutkow ubocznych' tylko tego ,ze nie masz pojecia co to za substancja, poza tym kreatyna masy miesniowej CI niestety nie zbuduje, jak nie odzywiasz sie tak jak powinines - a tak jest, skoro zakladasz tu taki temat tak wiec, dzial -> odzywianie i tematy podstawowe (czytaj: dla zielonych) do tego dzialu zajrzyj [...]

Prosze o jakies sugestie co zmienic moze cos zamienic ? Zmien diete, zeby odżywianie bylo bardziej dopilnowane. Torrenta wywal. Jak chcesz taki cykl to 2 puszki clouta. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-11 15:37:32

Według Ciebie dieta na masę to 1g białka i 2-3 węgli na kg masy ciała? Lepiej poczytaj dział odżywianie a nie planuj kupno supli...

Nie jesteś zalany.. Twoje odżywianie leży stąd ten problem z obwodem pasa. Nie wiem czy masz dietę czy nie, ale należy wprowadzić kilka zmian, wtedy zobaczysz rezultaty

Zapomnij o "szybko". na szybko to możesz kulki z nosa ukręcić -to po pierwsze Jak chcesz to z głowa zrobić to przestaw sie na ODBIÓR odrazu a nie od wejścia na nie :"a bo ćwiczyć za bardzo to mi się nie chce, a bo siłownia za daleko..lete ta leteta" i z Gazelle free stajl wyskakuje..czy innym dziwactwem Na początek poczytaj [...]

moze tak moze nie, nic o Tobie nie wiadomo, jak wyglada odżywianie, treningi

]tak, przed kupieniem supli należy zatroszczyc sieo właściwe odzywianie- w tym wypadku, jesli cel jest kreslony wlaściwie mgliście to bilsans kalorii potrzebnych do przyjmowanych powinien oscylowac około zera. z supl. narazie nic, ew. jais zestaw wit. czy minerałow w razie konieczności.

ok.. bieganie, trening w domu, suplementy.... a jak wygląda odżywianie? bo jak tego nie ogarniesz to żaden suplement nie pomoże :-)

zapraszam do działu "Odzywianie"