/SFD/Images/2015/9/2/d87e5243c082498abc171cfde985a9b4.jpg Opis - Efektywne i ekonomiczne odżywianie stawów - Zdrowe ścięgna, więzadeł - Wspomaga aparat ruchu MSM (metylosulfonylometan), źródło wysokiej biodostępności organicznej siarki, która jest niezbędnym minerałem dla ścięgien, więzadeł i innych ważnych wspólnych tkanek. MSM ma właściwości [...]
[...] ale miałem około pół roku przerwy. W tej chwili nie robię nic. Chcę to zmienić, od października zaczynam trzeci rok dość trudnych studiów. Na początek planowałem odpowiednie odżywianie plus ACT 2x/3x w tygodniu plus basenik raz w tygodniu plus raz w tygodniu takie zwykłe ćwiczenia typu ,,WF" (czyli trochę biegania, rozciąganie, wiosłowanie na [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 69 Wzrost : 169 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : w tygodniu staram się odzywiac tak jak nizej na [...]
Mam nadzieje ze pamietacie o jutrzejszej walce MAcieja o pasek WBO ?? 22:45 na tvp 1 sobota. Nie wiem czy Zegan da rade ale można kibicować hehe KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred [...]
[...] tylko chodzi mi o zdrowie a tym bardziej o skutki uboczne Bardzo mi na tym zależy.I Prosze o szczere i powazne odpowiedzi a nie tak jak na innych tematach weż sie chłopie za odżywianie mam diete cwicze jzu 2.5 roku i poprostu chcem sie dowiedziec czy w aptece sa bezpieczniejsze i jakie sa najlepsze????Odwdziecze sie Sogiem za Pomoc bo to dla mnie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 94 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :28 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silownia,trzy razy bieganie po 30min. Odżywianie : 5-6 posilkow dziennie,zgodnie [...]
Witam. Co sądzicie o diecie? W nietreningowe jem 200 kcal mniej. Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 72 / pasa : 81 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - kiedy tylko mogę biegam, ale nie jest to regularne bo nie zawsze mam czas/warunki Odżywianie : żadnych diet Cel: redukcja wagi, poprawa ogólnej sprawności Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bardzo [...]
WItam Czy mogłby mi ktos rospisac dietę? mam na mysli jakies sęsowne odżywianie się... dotychczas jadłem naco miałem ochote ale chcę to zmienic. Moje posiłki wyglądały tak: 7;30 sniadanie ( 2-4 kanapki z serkiem i szynką) 10;00 - 11;00 drugie sniadanie ( drożdżówka, rogal, jabłko) 14;00 obiad (tutaj niemam zabardzo wyboru, jem co mi padadzą [...]
Witam, proszę o ocenę diety, wiem że tłuszczów trochę za dużo ale przy tych kaloriach to bym chyba musiał 1kg węgli jeśli dziennie (dieta 3900 kcal i waga stoi) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :21 Płeć : mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy [...]
[...] zjadłem śniadanie, kawa... i stwierdziłem że i tak na wykładzie bym usnął, więc jeszcze 4h spałem... i się nie wyspałem%-) Przetrenowanie na pewno nie, bo przerwę mam, odżywianie też wątpię, bo staram się jeść zdrowo, co ciekawe jak ćwiczę to ten problem jest dużo mniejszy, albo nie ma go wcale. No i pojawia się tanie jak można polepszyć [...]
[...] temu. Przez cały ten czas starałem się utrzymywać odpowiednią dietę, ale wiadomo jak to jest, nie zawsze mi to wychodziło. Teraz postanowiłem wziąć się porządnie za poprawne odżywianie i suplementację (wcześniej leciałem na sucho). Info: 1)bf: ok. 20%(trochę tłuszczu mam), mam raczej słabszą przemianę materii, jak zacznę dużo jeść - przytyję 2) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 198 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 30h treningu w tygodniu (uprawiany sport koszykówka) Odżywianie : nie ograniczam [...]
Witam W tym miesiącu za aktywność oraz pomoc innym w dziale odżywianie nagrodę w wysokości 200zł otrzymuje Mateo_1983. Nagrodę należy przeznaczyć na zakupy w sklepie sfd. Można zamawiać wszystko łacznie z promocjami!! W przypadku przekroczenia otrzymanej sumy, należy dopłacić różnicę. Przy składaniu zamówienia proszę zamieścić następującą [...]
Witam, ankieta na początek: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 115 Wzrost : 183 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 119 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby Odżywianie : [...]
siemanko , co by sobie przyjąć na 2 cykl ? myslalem o dece i enanie ewentualnie mozecie mi doradzic cos innego Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 93 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : bezrobocie Uprawiany sport lub inne [...]
Ćwiczę 5 razy w tygodniu (kickboxing x 3 + BJJ x2)i chcialbym wziasc sie za odpowiednie odzywianie bo wiem ze jest to bardzo istotne w sporcie jednak nigdy jakos nie mialem czasu by sie tym zajac.I tutaj mam do WAS prośbę - Czy ktos z Was mógłby mi napisac jakies info na temat diety ktora bylaby dla mnie optymalna???Nie chce zwiekszac swojej masy [...]
Witam serdecznie, jestes śiweżo po ślubie ( i obficie przeżartym urlopie). waże w tej chwili 118kg przy wzrosie 186cm. zamierzam solidnie się wziąć za trening i odzywianie, mam plan już nawet, prosiłbym weryfikację gdyz potrzebne mi sa szybkie wyniki ( skoro w 2 tyg moglem przytyc 3 kg to i moge zrzuucic ) Mysle tak: sniadanie: 10:00 chleb [...]
[...] zastanawiam się na czym się skupić, ma robić masę mięśniową czy jakąś diete na podtrzymanie? ile B, WW, T na kg masy ciala? Sądze, ze nie wymaga redukcji, typ budowy raczej ektomorficzny. Generalnie poradźcie mi które tematy mogłyby mi pomóc, zebym dowiedział się co robić. mam wiedze z sfd- odżywianie ale tylko w zakresie typowej kulturystyki.
