odżywianie

Witam mam 14 lat 168 cm wzrostu i 73 kg wagi moim celem jest schudnięcie i chciałbym mieć specialną dietę proszę o pomoc

Mam 13lat waga 46kg wzrost 157cm Jaka dieta na redukcję? i Jaki trening?

Czy ryż paraboliczny to dobry wybór ?

Mam 16 lat, 165 cm wzrostu i waże 4 kg. Co mam jeść żeby mieć większą mase.

witam! a po treningu mozna odrazu spozywac posilki taki normalne nie mowiac o suplementach.pozd

Dlaczego osoby bardziej wytrenowane moga sobie pozwolic na wieksze odstepstwa od czystej miski niz ci mniej umiesnieni?

chcialem sie dowiedziec jak dostosowac diete na mase jak mam 18 lat warze 68 kg i mam 177

czym się ona odżywia

co najlepiej jeść przed i po siłowni :) dzięki z góry !

Cześć. Mam 14, za niedługo 15 lat. Chcę zacząć zdrowo się odżywiać. Proszę o pomoc :)

Jakie jajka mja najwiecej bialka na twardo,na miękko czy sadzone,a moze jajecznica?

Jak jeść by przybierać na wadze ale przy tym nie zalać się zbytnio tłuszczem ?

Jezeli cwicze o 18;00 co powinienem zjesc po treningu? czy wystarczy koktaj białkowy ?

zapotrzebowanie kaloryczne 13 latki ważącej 46 kg

co jesc po miesiacu cwiczen by utyc ok 5 kilogramow co jesc by po miesiacu

Hejka. Czy moge wliczać węglowodany z chleba zytniego na zakwasie? Bedzie to pos na 2 sniadanie

ile mleka dziennie Jakie mleko, ile dziennie, kiedy

Jak zadbać o jelita? Mam wrażliwe

chcę schudnąć pare kg w 7 dni

Co jeść przed i po treningu ?