odżywianie

dodać możesz przemyślane odżywianie, bo warzywa z ogródka to jedno, do czego się je podaje to drugie, odjąć brzuszki w domu.

Sorki ale sam nie wiedziałem bo do działu odżywianie to mi jakoś nie pasowało .It won't happend again:)

szybko to sobie mozesz dzieciaka zrobic zacznij jesc PROPONUJE ZEBYS ODWIEDZIL DZIAL ODZYWIANIE

[...] a u drugich prawie wcale, ale to sprawa genetyki i tu zbytnio nie ma co zdziałac. Jedyne Twoje wyjście to cwiczyc i miec dobrą dietę na mase. Co do diety to oczywiście dział odżywianie, a cwiczenia wydaje mi się, ze najlepiej by było hantelkami, podam Ci link tam jest dużo dobrych cwiczeń. [...]

o to co i jak jeść to w dziale odżywianie. a o uzupełnianie kalorii podczas wysiłku(tzn po lub przed). Chodzi o to ze energię na wysiłek też musisz z czegoś brać, oczywiscie pamietając ze dieta ma być na minus

Nie, tu się liczy przedewszystkim dobrze wykonana rehabilitacja, odżywianie nie ma za dużo do gadania w tej kwestii. Ale oczywiście namawiam do dobrego i zdrowego odżywiania.

Na samym początku wypełnij ankiete działu i wstaw obecna diete WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 93 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 dni push & pull Odżywianie : b 2 w 4 t 2 (aktualnie na masie) Cel : redukcja [...]

Proponuje zaczac od postow piorytetowych w dziale Odzywianie i Fitness zeby poznac podstawy. Pozniej samodzielnie uloz diete i daj na forum to ktos Ci ja oceni.

Jasne że są... podwieszone tematy:P Po pierwsze: Co robiłeś, że mówisz, że nie możesz? Po drugie: Ułóż sobie dietę na masę.(dział Odżywianie) Po trzecie: Zapisz się na siłownię, jak nie ćwiczyłeś to może być plan ogólnorozwojowy, a nawet w domu(DOMATORA http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ) Wszystko chyba co można powiedzieć...

Najpierw zajzyj do działu odżywianie i poczytaj jak powinna wyglądać odpowiednia dieta bo przy wzroście 178 i wadze 63 kg. to wygladasz pewnie mega chudo. jak już będzie dietka to dla podbicia kalori jakiś gainer,zdrowe tłuszcze do tego kreatyna i powinno na razie wystarczyć

dokladnie prawidlowe odzywianie i aktywnosc fizyczna w tym aeroby , sklad twojego ciala zacznie ulegac poprawie i sylwetka bedzie wygladala lepiej, na pocztaek przeczytaj tematy podwieszone w dziale

Zdrowe odzywianie, czyli jaka diete wybrac? Redykcyjna czy na mase (miesniowa?) I jakby wyglądał taki jadlospis? A co z treningami, wiecej silowych czy jakich?

Na pewno nie redukcja dla Ciebie bo Ty zaraz będziesz skóra i kość. Przede wszystkim musisz zająć się odpowiednim odżywianiem, możesz poczytać posty podwieszone w dziale odżywianie znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje a także n potreningu.pl

Jestem podobnego zdania , zadbać o kwestie które można samemu (odżywianie , higiena itp) a resztę zostawić dermatologowi

3 raz dzis to pisze....nic nie powinienes brac! po pierwsze musisz sobie zalatwic dobra diete- w tym celu udaj sie do dzialu odzywianie i tam troche poczytaj o dietach na redukcje po drugie-przeczytaj podwieszony art georgu o ACT po trzecie zapisze sie na silke i jak skonczysz z ACT to wez sie za FBW a potem splita. pozdro

główne cele zawsze wyznaczaja podstwy ZESTAW KTORY POdaleś o ile podporządkujesz go tym wlaśnie podstawowym "strukturom" to bedzie nappewno ok- jest on bowiem uniowersalny, jak wiekszośc wspomagania odzywkami czy suplementami- szcególnie takimi jak białko czy kreatyna.

Trudno powiedzieć czy urośniesz, nikt nie jest tu wróżką... sorry Ale poważnie, nie można raczej tego stwierdzić, to zależy od genów. Ile wzrostu mieli rodzice? PS: no i dlaczego pytasz w dziale Odżywianie? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2010-10-27 16:13:05

[...] otóż ŻADEN!! bo sportowy styl życia nie polega na łykaniu kreatyny i wstrzykiwaniu omnadrenu a reszta jakoś tam sama sie zrobi... BŁĄD!! a więc zaczynamy od działu odżywianie!! przechodzimy do działu trening!! i dopiero przychodzimy tutaj robaczki... nie da się niczego przeskoczyć!! Ci którzy chcieli to przeskoczyć zniechęcają się [...]

Zmykaj do działu trening dla początkujących oraz odżywianie bo mocno błądzisz zaczynając od suplementów. Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html