odżywianie

Bez odpowiedniej, chociaz zblizonej diety(przynajmniej 5 posilko przy regularnych odstepach) nie ma sensu korzystac z rzadnych suplementow. A tak ogolnie to uwazasz ze przy twojej wadze biorac pod uwage wzrost to ty mase juz masz, jesli tak to sie grubo mylisz. A co do 2 miesiecznego stazu zbilansuj diete, wez sie za trening typowo silowy, a wtedy [...]

wyzej Ci w sumie napisalem, jedz dobrze , trenuj solidnie, regeneruj sie ,a te 5-6kg na wadze za 3 miesiace bardzo mozliwe zrób jakis cykl kreatynowy w tym czasie, zma -mozesz takze smialo wrzucic , witaminy/mineraly - ok ,standard odzywki zapewne tez sie przydadza, tym bardziej jak odzywianie nie jest (nie wiem?) idealne, +2kg do zrobienia w [...]

trening -> dział trening jedzenie -> odżywianie

nie bedzie, bo od tego masz odrebne działy a poza tym ja nie bawie sie w rozpiski treningow, niestety - wychodze z założenia iz wirtualnie jest to bardzo ciezka sztuka, sa ode mnie na pewno lepsi ;) i to wielu odzywianie swoją drogą - ale Ty widze, nie masz nawet podstaw wiec odsylam Cie do działu gdzie je znajdziesz!

...z tym profilem to zapraszamy do dzialu odzywianie

a odzywianie wszystko obrócz chipsów itp

a odzywianie wszystko obrócz chipsów itp nabiał wszystko co ma białko kolejny expert sie znalazł. autorze, słuchaj kotka, kazia olej.

Nie opłaca sie. Dział odzywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html pozdro

odsyłam do działu trening i odżywianie...

o to pytaj w dziale odzywianie, tam dostaniesz bardziej szczegółowe odpowiedzi

latwoo nie za bardzo sie rozpedziles z tymi poradami? Rudy71 ANKIETA!!! teraz tak. jak zrzucisz 10kg,to bedziesz wygladal,jak wior. tego chcesz? druga sprawa. aby redukcja byla udana,czyli abys utrzymal jak najwiecej masy miesniowej(zywego miesa,ktore sprawia,ze masz jedrne cialo,a nie galarete),przy maksymalnym spalaniu tkanki tluszczowej [...]

Z kreatyną daj sobie spokój. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i ułóż sobie odpowiednią dietę przed tym licząc zapotrzebowanie btw. Kreatyna zależna jest od diety i odpowiednich treningów. Bez tego nie masz co marnować pieniędzy. Zapraszam: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

taa, powiec jak. 10 wskazówek zywieniowych i jazda . Dział odżywianie

Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do [...]

zapoznaj sie z dzialem odzywianie na forum SFD

Rok ćwiczeń i 65kg? To wcześniej 50kg ważyłeś? Edit: j/w - odżywianie Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-05-29 09:35:34

Nadwyżka kcal i dobry plan ćwiczeń. Leć do działu odżywianie po dietke.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Podejrzewam, że budżet z uwagi na wiek jest jednak ograniczony, więc przeznacz go lepiej na zdrowe odżywianie. Jeżeli jednak masz bogatych rodziców, to śmiało można wrzucić suplementację prozdrowotną. Szczególnie produkty podane wyżej.

bez przesady juz z ta dieta.. wg. niektorych tutaj bez diety w ogole nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie przetworzone produkty, jak najwiecej bialka , duzo owocow, sporo wegli... wiele osob zle to pojmuje poprostu, mysla ze dieta to [...]