odżywianie

Madox tak jak mówie dieta redukcyjna - dział odżywianie trening redukcyjny - dział trening to powinno wystarczyć

jadłem Białko po 6 miesiącach ćwiczeń .. i teraz lece na nitrobolonie : dobra pompa ale jak narazie efekty marne :) tak to starałem sie na suchu .. dużo mleka, wody, zdrowe odżywianie sie :) nieraz sobie coś przyrządze .. intuicja zamiast diety :)

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 [...]

miskrab to zdjęcie mnei roz***ło na maksa sogforju pasuje do tego forum szczegulnie do działu odżywianie hrhrhr Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-05-01 16:39:09

rece opadaja, poczytaj dzial odzywianie i ogolnie archiwum

Jelsi chcesz sie zalac tluszczem to jesdz co popadnie, jesli chcesz nabrac masy dobrej jakosci dzial odzywianie i zabieraj sie za czytanie podwieszonych.

Skoro masa nie chce przyjść znaczy, że jesz za mało albo słabo jakościowe rzeczy, a pewnie obie opcje na raz. Póki co, z tego co napisałeś, odżywianie kuleje, poczytaj posty podwieszone w tym dziale i tematy i zmień swoje nawyki żywieniowe...

postaraj się o zdjęcie i opisz mniej więcej jak wygląda przykładowe dzienne odżywianie

Przecież dostałeś. Dział junior i odżywianie. Jak już zaczniesz jeść porządnie i zrozumiesz, że mięśnie nie rosną od treningu, a od nadwyżki kalorycznej, to będziemy mogli pomóc. Na razie szukasz złotego środka, a jest nim DIETA.

przeczytać tematy podwieszone w dziale "Odżywianie" bo tak czy siak masy musisz nabrać, od razu się nie wyrzeźbisz

Co jesc dowiesz sie w dziale odzywianie. Musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kcal o tego trening + aeroby i waga spadnie. Chociaz moim zdaniem to napewno nie jest dobry pomysl przy tej wadze i wzroscie

Przeczytaj podwieszone tematy w działach odżywianie i trening dla początkujących, bez wiedzy w tych aspektach wiele nie zdziałasz, nie wiemy jaki masz procent tłuszczu, bo wagę masz prawidłową, więc przestań wspominać o nadwadzę.

idź z nim najpierw do działu odżywianie

1. Pierwsza wizyta Jasia no forum 2. Dział Odżywianie 3. powodzenia! Nikt tu za Ciebie treningu nie stworzy. Czytaj, wklej i my go poprawimy. Zdrówka!

Ciezka Ci bedzie przybrac nie majac diety chocbys nie wiadomo jakie odzywki stosowal Jak nie jestes w stanie utrzymywac diety to inwestowanie w odyzwki mija sie z celem bo efekty na pewno nie beda zadowalajace... ->szkoda kasy Dlatego zachecam do odwiedzenia dzialu odzywianie i ulozenia odpowiedniej dla Ciebie diety (na pewno CI tam pomoga) [...]

odpowiedni trening i odzywianie nitro to jedynie dodatek

[...] po 2-2,5h siłownia, w tym 0,5h aerobów i tak od stycznia. Czasami w dniach bez treningu bieganie jakichś 7-12km.. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Dukana- wypadła mi połowa włosów.. ;/ a od stycznia jedynie ograniczenie jedzenia, głownie kurczak, ciemny ryż i makaron, dużo warzyw.. Stan zdrowia w porządku, [...]

Zacznij od przeanalizowania oraz wyeliminowania błędów w diecie/treningu, bo z całą pewnością takowe istnieją. Suplementy są tylko dodatkiem. Nie można ich traktować jak cudowny środek na "wymarzoną sylwetkę". Zajrzyj do działów: Odchudzanie, Odżywianie, Trening dla początkujących. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-10-15 21:51:25

Załóż temat w odpowiednim dziale, np odżywianie i opisz tam dokładnie swoja dietę z wyliczeniami kcal i nad suplementami zastanowimy się jak dieta i trening będą dopięte. Ten temat skasuję jutro.

W 10 punkcie masz odpowiedź dlaczego nie rozwijasz swojej masy mięśniowej. Szoruj do działu Odżywianie i popraw swoje żywienie, bo jest marnie.. Tomek prawie się wstrzelił ze swoim schematem. %-) Almost the same. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-20 20:19:33