Może komuś się przyda - można sobie uzupełnić biblioteczkę sportową - wydawnictwo Galaktyka ma z okazji black friday przecenę książek o 50% - http://www.galaktyka.com.pl/ - jest bieganie, rowery, crossfit, odżywianie. Można nowego Starreta złapać za pół ceny.
[...] kg m.c.) Proporcje to sprawa indywidualna. Dostosowujesz ilość węglowodanów i białka do efektów jakie odnosisz, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej (możliwe jest też odżywianie się poprzez praktyczne wyeliminowanie większości węglowodanów – dieta ketogeniczna). 2. Mięśnie brzucha należy trenować tak samo jak inne mięśnie w organizmie. [...]
rinas pierwsze to to, ze powrócic do dawnej formy -jeżeli zrobiło sie ją w sposob, powiedzmy naturalny to wg. mnie banalny problem, trzeba jednak że usystematyzowac wszystko co sklada się na efekt końcowy; odzywianie, trening, suplementacja no i przede wszystkim trzeba chcieć po odzywianie udaj się do wlaściwego działu. tutaj natomiast wklej [...]
Otóz chcialbym zgubic zbedny tluszcz ktorego niestety mam duzo (tylko w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na [...]
Gubrin: nie mierzyłem i w sumie nie interesuje mnie to. Jak chcesz, to możesz podesłać jakiemuś specowi z działu Odżywianie, to może oceni 'na oko'. tubart: znając moje tłuszczołapne (hrhrhr) zapędy i tak będę musiał podrzeźbić przed wakacjami, ale mam nadzieję, że miesiąc wówczas wystarczy, aby móc pochwalić się ładną definicją przy paru kg [...]
Ale bez przesady, czego niby mogę się dowiedzieć z tego wstępu: Odżywianie w kulturystyce : Przetapianie rdzenia Czy Twój brzuch wygląda krytycznie i denerwuje Cię jego widok? Skończ z tym raz na zawsze i ciesz się wspaniałą rzeźbą brzucha - niech inni Ci zazdroszczą i wpadają w zdumienie. Pozbądź się tłuszczu w ciągu pięciu tygodni przestrzegając [...]
Ale to jest konkurs. Wykazałbym się brakiem obiektywizmu układając Ci cokolwiek. Masz działy odchudzanie i odżywianie, tam jest masa fajnych artów i tematów podwieszonych. Masz działy treningowe. Nie ma problemu by samemu coś zrobić.
[...] Dobrze, nigdy nie bój się , odpowiedzi ty szukałeś czy tutaj są . Bierzmy bliżej patrzeć w jakieś składniki zakładają w białku batoników. Najbardziej my wiemy tamto jakość odżywianie i supplementation są kluczem do osiągania atletycznego i budowy ciała sukcesu. To jest ważne zjeść 5-7 mały posiłki codzienny wzmóc pożywną absorpcję, ulepszaj [...]
Dzieki za niezrozumienie... Przeciez ja pisalem na czym polegal blad w badaniu... Nie jestem do tylu w suplach do jasnej cholery! Nie udzielam sie po prostu w tak banalnych dzialach jak odzywianie czy suplementacja Przetrenowany jeszcze nie jestem, a raczej już roztrenowany BUHAHAH - TO JESTES DO TYLU Z POJECIAMI O PARE DZIESIECIOLECI.. [...]
[...] buddyzmu to Ci pomoże. Nie lubię ludzi którzy sieją panikę bo przez takich hipohhondryków jak wy ten sport jest tak traktowany jak jest. Trzeba tylko sobie uświadomić kolejność koksy nie nr 1 tylko trening, suplementacja, odżywianie i "kropka nad i" koks. Cykle przemyślane nie lekkomyślne, po cyklu walka o jak najmniejsze spadki.
no właśnie ja juz mam swoje 40 kilo hehe ogolnie sie juz nidze neiwiem co robic ej Pomiedor wex ****a daj swojąfotę a nie ja wszystkich z gainera widizałem tzw dragona masy a twojej nie hehe w dziale odzywianie jest temat Pomidory ogrurasy elce tam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-08-10 12:23:21
[...] było personalnie do Józka, nie mam okazji z nim zbyt często pogadać. Sorry za offtop. Zaglądam żeby porozmawiać i nie śmiecić w arcie. Zajrzałem przed chwilą do działu odżywianie: http://www.sfd.pl/Fruktoza-t29795.html http://www.sfd.pl/Fruktoza-t220110.html BTW nie podobają mi się eksperymenty na zasadzie grupa a) je 300g fruktozy, b)300g [...]
rondell wiesz chlopka idzi ena silke cwiczy meczy sie i nic nie rosnie, nie ma pojecia o diecie i treningu (ja przed sfd) i ma zamiar wziasc koks zeby wreszcie urosnac Takim trzeba pokazac na czym polega trening, regeneracja, odzywianie itp
<jupi> wlasnie zostalem znawca w odzywianiu dzial ten potraktowalem powaznie bo nigdy nie bylem dobry w ukladaniu diet i bardzo duzo o tym czytalem i udalo sie Czyli mam specjaliste w: - po silowni - nasze zdjecia znawce: - odzywianie - dla zielonych Niewiele do znawcy w moderatorach mi brakuje
[SPAM] Na luzie
