Słuchajac video-Michał po prostu przekonuje do takiej tezy: I Gdy masz odpowienie odżywianie,odpowiednią ilość snu,regeneracji-nie wystapi przetrenowanie..... II Druga część tej tezy-sprzeczna właściwie z ta pierwszą-można nawet trenować 7 dni w tygodniu......(bo kiedy regeneracja?) Ja się z tym absolutnie nie zgadzam-organizm człowieka to nie [...]
Trudno w ciemno białko polecić, na poczatek w swój dziennik na forum przez 2-3 dni wpisuj co zjadłeś, potem zobaczysz jak wygląda odżywianie i czy brakuje białka w diecie, a moze węgli lub tłuszczy, bo w ciemno można tylko stosować ale czy będą z tego jakieś efekty jak odżywianie leży
[...] było typu uja przytyłem g**** nie opłaca się.. Ja przytyłem w 42 dni 3,5 kg i bylem zadowolony , chociaż nie było to imponujachy wynik, poza tym masowałem latem a wiadomo jak ciężko się zdobywa kg latem.. No ale tu już inne czynniki dominują niż sam suplement.. np odżywianie itp. Ja polecam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-13 15:23:11
[...] roku będzie 22 lata, papierosów nie palę od 2 stycznia będzie 10 lat, 8 lat temu stwierdziłem ze żle się czuję we własnym ciele zacząłem się gimnastykować i zmieniłem odżywianie i.t.d. Wszystkie te decyzje podjąłem w grudniu. Co prawda z dieta się sypło {{:-( ale jezeli chodzi o resztę to jestem konsekwentny. Życie pokaże czy jestem facet [...]
[...] oparte na węglowodanach i w sporej mierze zwykłego cukru. Jak wykupisz dieteto jak ktoś jest ogarnięty to bez supli Ci ją spokojnie rozpisze bo z tą masą spokojnie idzie dostarczyc wszystkiego z diety. Mozliwe że nawet wystarczy przeanalizować Twe odżywianie w dziale odżywianie i odchudzanie i nawet wprowadzenie 10 wskazówek na początek starczy
hellrider: moje treningi sa typowe: 3 razy w tyg: pn - klatka, triceps sr - plecy, biceps pt - barki, nogi a dieta... jest na pewno nieoptymalna do konca. wedlug wszelkich licznikow pewnie robie bledy, wiec polecam jednak zapytac fachowcow w dziale odzywianie. ja sam nigdy w zyciu nie policzylem zadnych kalorii i nawet nie wiem ile ich spozywam ;) [...]
nie rozumiem w czym szkoła utrudnia prawidłowe odżywianie? wymówka. poza tym zacznij wertować posty tylko i wyłącznie w dziale "Odżywianie", bo widzę, że wiedzę masz zerową w tym temacie. i odpuść sobie suple.Zbędne teraz są.
L. przecz. artykułów 13!! najsampierw zapraszam do dzialu odzywianie i suplementy http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/ prosze troche poczytac a pozniej zadawac pytania pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-24 16:57:26
[...] nad tym zastanawiałem . Czy odżywienia ma wpływ na wzrost ? Wiem że raczej nie urosne więcej niż mam zapisane w genach , ale czy to jest tylko i wyłącznie tak że prawidłowe odżywianie przyśpieszy tą faze wzrostu ? Czytałem artykuł o wzroście i siłowni ,( nie pamiętam już kto był autorem ) .Ale czy to działa na takiej samej zasadzie ? tzn że [...]
zaczni\j od podstaw: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]
? Nie rozumiem pytania ? Robisz jednocześnie: Masa = Odpowiedni trening + Odpowiednie Odżywianie, gdzie Odpowiednie odżywianie to kcal na + i zdrowe (np. polecane na potreningu.pl w bazie produktów) jedzenie
Dzięki za odpowiedz. A no racja to może być przez niewłaściwe odżywianie ponieważ co noc praktycznie podjadałem jakieś kanapki/czipsy/batoniki/paluszki popijałem napojami gazowanymi do filmów. Napiszę w takim razie w dziale odżywianie. A przy okazji spytam się czemu odpuścić a6w ? Nie będzie żadnych efektów ? Nawet jeżeli pozbyłbym się po jakimś [...]
[...] bym szukał powodu Twojego problemu. Zdecydowanie dobrze by było zwrócić większą uwagę na istotne czynniki mające wpływ na to jak czujemy się w ciągu dnia. Będzie to nasze odżywianie, aktywność fizyczna, stres i higiena snu. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html W [...]
stary, idź do działu odżywianie i wybij sobie z głowy trening siłowy na co najmniej kilka lat odżywianie sprawia tutaj dużo większą rolę, zapewniam Cię, że lepszy efekt osiąga się samym odżywianiem, niż samym treningiem. ciekawość budzi we mnie nieodpartą chęć zadania takiego prywatnego pytania: co Ci się stało? nie musisz odpowiadać publicznie, [...]
Więc tak. Jeśli chcesz poprawić co nieco w swoim wyglądzie, właściwe odżywianie będzie tu niezbędne (czyt. dieta). W dziale 'odżywianie' znajdziesz wszystko co powinieneś wiedzieć w tym temacie, mi. tabele żywieniowe, przykładowe diety itd. Na tym etapie możesz stosować omega 3, kompleks witamin, zma, tribulusa oraz ewentualnie białko/gainer w [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
w dziale odżywianie i odchudzanie skonsultuj swoje odżywianie, zrób wypiskę wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html moze za mała masz kalorycznosć
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]
[Blog] by Volf / New Fotki str 36
