SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Ludzie jakie odżywianie, ja się pytam tylko i wyłącznie o SKUTKI UBOCZNE OWEGO PRODUKTU JAKIM JEST MAGNUM 8000 :) proszę Was o odopwiedź, nic więcej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18953 Data: 2011-04-05 21:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    W odżywianiu pomaga dział Odżywianie Ryż + kurczak jest najlepszym rozwiązaniem, spróbuj skombinować kasę. Poczytaj podwieszone w Odżywianiu, coś tam było o niedrogim jedzeniu.

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 7894 Data: 2011-07-06 09:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    Wiem jak się mierzy i jak się ważyć to się chyba nazywa 'na czczo' po kupce wskakujemy z rana na wagę! Mam już 'zeszyt' i będę tam wszystko wpisywał, więc spokojnie, wszystkie 'obwody', wagę i nawet wzrost, zdjęcia też planuje robić. Co miesiąc pomiary będę robił i fotki też, więc będę widział 'efekty' ;D. Co do ostatniego posiłku to właśnie [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 7894 Data: 2011-07-06 22:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś dla osób z większym doświadczeniem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drążku Do treningu dorzucasz trening aeorobowy (biegi i inne duperele, powyżej 30 min dziennie, dwa, trzy razy w tygodniu) Co do diety, musisz zajrzeć do działu odżywianie, tam jest mnóstwo extra artów. Sprawa nóg - nie chcesz? Naprawdę wierzysz że od bezmyślnego machania hantlą opartą o kolano zbudujesz jakiekolwiek mięśnie? Nie, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2009-03-09 20:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny trening masowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dopracuj diete i cisnij dalej skoro byly efekty, mizerne pewnie ze wzgledu na zle odzywianie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2013-05-12 19:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW potem split + ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    zrób tak ; zmien FBW masz diete? jak nie to poczytaj w dziale odżywianie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2008-04-08 20:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu na mase (FBW)

    Post
    Trening dla początkujących

    na siłownie zapisz się odrazu a nie czekasz. rób same podstawowe ćwiczenia(przysiad,wiosłowania,wyciskania) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html a masy z brzucha nie da sie przenieść na inne partie ciała. a dieta zacznij jak najszybciej bo to ona jest bardzo ważna w tym sporcie. dział odzywianie. Jeżeli będziesz mieć dobrze zbilansowaną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2011-05-17 20:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta ,suple, motywacja są BRAK TRENINGU

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę wstaw w dziale odżywianie. Z kreatyną bym się jeszcze wstrzymał.Przy tym stażu i tak rośnie się "od patrzenia na sztangę". Co do planu treningowego: http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_trening%C3%B3w.Od%C5%9Bwie%C5%BCona_wersja%21-t906985.html Etap 5 będzie dla Ciebie odpowiedni.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-04-23 09:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Letnia forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    Kurcze jakbym miał ci pisać jak ja ćwiczyłem, to bym musiał do rana pisać. Powiem krótko tylko podstawowe ćwiczenia, nie kombinuj z wyciągami i Cwiczeniami poprawiającymi szczegóły puki nie zdobedziesz odpowiedniej masy mieśniowej,a to moze potrwać bardzo długo bo jak wiesz zdobycie w ciągu roku 3 kg miesnia to dobry efekt wiećej raczej jest [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-16 23:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE - DO SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla początkujących

    to juz dział odżywianie ale jak chcesz efekty to dieta musi byc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2010-01-14 22:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase/sile, co o tym sadzicie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ją do brzucha w opadzie tułowia Cos do diety, a konkretniej? Bardziej ja urozmaicic? Dopracować jeśli chcesz żeby masa ładnie poszła to policz zapotrzebowanie kaloryczne i poczytaj w dziale odżywianie o układaniu diety Wiem ze duzo pytan, ale kazda dobra rada napewno nie zostanie niedoceniona. Z gory, dzieki za opinie i poprawki :) pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2008-03-29 18:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki - prośba o wskazówki

    Post
    Trening dla początkujących

    Sprawy żywienia w dziale odżywianie . Tutaj metodyka treningowa dla osób do 2 lat treningowych .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2013-03-17 14:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co Wy na to??:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2003-12-15 21:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpaczony :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    takj, zdecydownie dwie rzeczy biiora tu gorę- odzywianie i nadgorliwość. to trzeba zmienić a bedzie coraz lepiej - sam program nie jest zły, problem moze rownież pojawiać sie gdy zbyt szybko a jednocześnie zbyt jednostajnie kształtuja sie obciążenia. przede wszystkim proponuje zapomnieć o wadze/lustrze, jak i o liczeniu obciązników- oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2010-06-26 20:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy obraniu celu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiele osób ma taką pracę a mimo to dba o sylwetkę i da się to pogodzić. Trochę konsekwencji, zadbanie i odżywianie, i podstawowy trening siłowy i efekty będą dobre.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2016-05-07 17:38:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Dział odżywianie ,nikt nie każę Ci iść do dietetyka. 2.Po co ćw 6x tyg ,zajechać się chcesz? 3.Tu masz o FBW,i co nie co o ćw dynamicznych.http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2011-01-24 14:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy jest dobrze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do kremow - na przyklad Nivea Body UJĘDNIAJĄCY Q 10 PLUS, albo cos z Flos-Lek -> to te tansze. A bilans na 0 to po prostu odzywianie sie zgodnie z zapotrzebowaniem. Liczysz je, niczego nie odejmujesz, nie dodajesz. Zakladasz ilosc bialka i wegli na kg m.c. reszte uzupelniasz tluszczami w takiej ilosci bu sumarycznie nie przekroczyc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2010-05-04 23:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie i diecie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bym odpuścił, cardio jako dodatkowa aktywność 2-3 razy w tygodniu może byc, jednak w celu spalania fatu nie odegrają znaczącej roli. 4. Czyli najpierw ułóż dietę(w dziale odżywianie, odchudzanie znajdziesz wiele przydatnych informacji/artykułów/postów), potem ułóż trening bazując na podstawach, cała reszta to kosmetyka. 5. suple zostaw na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2014-10-26 10:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta i treningiem..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, tutaj jest dział odżywianie więc z treningiem zapraszam tu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2015-09-13 14:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od diety/trening po suplementacje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to dietę wrzucam do działu odżywianie ,a co z resztą?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2012-12-30 11:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)