odżywianie

Dałem przykład. Dalsza pomoc w dziale odżywianie, odżywki suplementy. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-22 21:44:01

wystarczą 3 posołki ale musza być odpowiednio zbilansowane ( duże ) Jeżeli trening będzie odpowiedni to boks nie koliduje z siłownią, a raczej odwrotnie jeśli chodzi o odżywianie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html bardziej zaawansowanie masz [...]

Dobry sposób, pomyśl o ile lepszym czyni Cię to że nie robisz jak oni :) Moderator Odżywianie i Suplementacja

Popieram w 100% dlatego proponuję pomyśleć że jesteś lepszy ale nie od nich tylko lepszy wogóle, nie posuwając się do oceny. A strach przed wyjściem na scenię nie jest rzeczą naturalną dlatego sposoby radzenia sobie z nim także nie będą naturalne. Więć uważam że Xena przed wyjściem na scenę może sobie myśleć co chce :) Moderator Odżywianie i [...]

Udaj się do działu "Odżywianie" i poczytaj posty podwieszone, bo naprawdę dietę masz katastrofalną. Prędzej stracisz mięśnie niż tłuszcz. W każdym posiłku musisz mieć porządne białko, zdrowe tłuszcze i trochę węglowodanów, a nie same owoce i warzywa. Na redukcji tkanki tłuszczowej dieta to podstawa. Postępuj wg tego linku jak nie chce [...]

Osiagniecie wymarzonego przez Ciebie celu mozna okreslic w trzech punktach. Oczywiscie w bardzo szczuplym streszczeniu. 1)Dieta (tutaj lapiesz potrzebna mase do budowy miesnia) 2)Trening bodziec niezbedny by miesnie byly zmuszone do wzrostu? 3)Odpowiednia regeneracja. Teraz tak : ad1 Dzial odzywianie , posty podwieszone , ukladasz diete, wyliczasz [...]

Dieta dział "Odżywianie " - na ujemnym bilansie kaloryczny Podaj ciężary o które prosiłem, a skleimy jakiś plan

tu potrzeba same podstawy czyli zdrowe odzywianie i jak bedzie mozliwosc to trening;-) psichika tez niesttey odgrywa ogromna role....

radze zajrzec do dzialu odzywianie i tam trochu poczytac, naprawde warto ! dieta w kulturystyce to podstawa, Co do gainera to przy Twojej wadze zdecydowanie Gainer MCT :)

Plan może być, dodałbym po jednej serii do trzech pierwszych ćwiczeń i dał zakres 8-12 powtórzeń. Zadbaj o dobre odżywianie bo będzie konieczne przy takiej aktywności. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-30 23:58:04

tak żeby było widoczne jaka jest Twoja pozycja wyjściowa jesli chodzi o odzywianie

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 116 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie z 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : miesiąc temu siłownia teraz przerwa jednak siłownia w planie za jakieś 2 tygodnie [...]

jak ćwiczyć - masz w postach podwieszonych. spalacze nie są Ci potrzebne na początek, to raz a dwa - nie, nie powodują efektu jojo. odżywianie jak wygląda? pzdr/

No i ankieta:) Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 175 Obwód klatki : 82 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 67 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : studia/ wszędzie chodzę na pieszo/ czasami siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasami [...]

w dziale odzywianie co chwilę jest coś rozpisywane, sporo przykładów w tematach podwieszonych jest czy nawet można podejrzeć osoby które dzienniki prowadzą jak się odżywiają.

[...] śpi na bezdechu lęki itd:D Dlatego nawet ich nie pytam o zdanie bo wychodzą z założenia im więcej wbije tym lepiej:D Liczę na podanie konkretnych nazw koksów i dawkowania ich no i oczywiście co na odblok.Co do diety to już oczywiście wpisałem sie w dziale odżywianie także proszę już nie pisać "bez diety nie ma sylwety":D Pozdrawiam

wlaściwy trening b. dobrze dopasowane odzywianie- z ew. odzywka bcaa/spalacz/kreatyna wszystko to masz- nie widze więc problemu- zważywszy na to, że dawkowanie powinno być raczej standardowe.

można zrobić siłę- z masą byłoby trudniej- choc oczywiście idzie to dużo trudniej niż normalnie, lub gdy ktoś nie zważa na odzywianie.

[...] czemu nie idzie masa a idzie w brzuch to się nazywa drożdżówka, kotlet ziemniaki wiadomo pewnie obiad w domu, herbalife pewnie drogo kosztowało no chyba że za darmo masz, podsumowując kotlet i herbalife jedyne źródła białka, w diecie same węglowodany proste, brak zdrowych tłuszczy, zacznij odżywianie od wprowadzenia 10 wskazówek żywieniowych

wysoka ilość powt. wcale nie pomaga kształtować wielkich i kształtnych mięśni- może nawet skutkować efektem odwrotnym- do tego potrzebne jest właściwe odżywianie i od strony treningowej zastosowanie właściwych ćwiczeń.