odżywianie

JA nie miałem trochu czasu..ale dziś przejże artykuły i dam linki "u siebie" do tego co bedzie moim zdaniem ciekawe! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

heh ok dam linka do strony poczatkowej ale w poscie wyszczególnie co jest warte uwagi KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

i chcesz zdobyc mase czy moze tluszcz, jesli to drugie to nie dziw sie ze nikt nie odpisuje bo tu wiekszosc preferuje zdrowe odzywianie, a taka diete to niemal kazdy miał tzw domowa, zanim w ogóle dowiedział sie o tym forum jesli wyliczysz sobie zapotrzebowanie na odpowiednie składniki odzywcze i na ich podstawie ulozysz jakas diete zapewne ktos [...]

nie będzie dobry narazie dział odżywianie - tam czytać

I własnie z biegiem lat, mam coraz bardziej wygorowane cele i coraz mniej wierze w rozne wyliczanie, rozne tabele i wzory, trening i odzywianie to nie matematyka, mam prosbe porownaj załóżmy skalad banana pod wzgledem weglowodanow i odpowiedz sobie sam czy mam racje

[...] FBW 3 razy w tygodniu, a w dni nie treningowe albo po treningu biegaj. Jeśli chodzi o dietę to dieta zbilansowa zabierz się do lektury tematów podwieszonych w działach odżywianie/odchudzanie. Z "dietetykami" różnie bywa większość z nich nie ma z byt wielkiego pojęcia o treningu, i niektórych zagadnieniach z fizjologi człowieka i mówi takie [...]

Idź lepiej poczytaj TRENING (dział trening dla początkujących) + DIETA (dział odżywianie). Poczytaj i ułóż coś sam a my Ci pomożemy to skorygować. Powodzenia :)

Basen - jak najbardziej, a jeśli chodzi o dietę, to zapytaj w dziale "odżywianie"

są podzielone low carb jest ok przy SW w momencie redukcji wagi tak to bym się tzrymał diety zbilansowanej ( sprawdzone i jedno i drugie na własnej dupie ) www.sfd.pl/search.asp <- odzywianie w sportach walki by k3ho polecam lekture.

Imo skakanka to rzecz kilku dni, wazne zeby sie nie zrazac, bo nie od razu Krakow zbudowano. Co do ACT, to imo nie jest to zle rozwiazanie, polecam natomiast przylozyc sie jednak troche do diety, nie musisz wszystkiego ukladac i przeliczac na gramy, ale chociaz przestrzegac najwazniejszych posilkow, etc- wiecej w dziale ODŻYWIANIE.

masz mozliwosc zapisania sie na siłownie? jesli tak to zrób to. jesli nie to poczytaj podwieszone tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html do tego ogarnij jakos swoja diete w dziale 'odzywianie'. pamietaj ze masa bedzie szła tylko wtedy jesli zapewnisz organizmowi dodatni bilans kcal.

Dietetyk.... Największy błąd w sztuce... Skąd jakiś koleś ma wiedzieć jaka jest Ci potrzeba dieta?? Pewnie jeszcze mu za to zapłaciłeś.. Słuchaj Zajrzyj do działu odżywianie, tam masz linki o zapotrzebowaniu kalorycznym, musisz to poczytać i sam ułożyć sobie dietę. Przedstaw tam swój problem chłopakom i na pewno Ci pomogą przy układaniu diety. z [...]

Wiek :25 Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 187 Obwód klatki : ?? Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 90,5 Obwód uda : ?? Obwód łydki : ?? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia -split Odżywianie : ckd 6 dzien Cel : redukcja [...]

Wiek:23 Waga:106 Wzrost:178 Obwód klatki:125 Obwód ramienia:43 Obwód talii:100 Obwód uda:67 Obwód łydki:44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Siłownia, od niedawna mma Odżywianie: Kiedyś dieta słabość do słodyczy i fast fodów kebaby i inne Cel:redukcja tłuszczu poprawienie kondycji. Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Idz do działu odzywianie tam Ci najlepiej pomogą w ułozeniu diety jak juz bedziesz miał diete redukcujną to wtedy zacznij coś ćwiczyć!

Przeczytaj posty podwieszone w dziale "odżywianie", nikt Ci diety nie ułoży. Co do zrzucenia fatu - aeoroby (bieganie, pływanie etc), dieta - musisz sam sobie ułożyć. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html [...]

czy ktos bylby w stanie pomoc mi z ulozeniem diety pod testosteron, ilosci i wyjasnil jak mam to brac, by maksymalnie sie wyrzezbic nabierajac przy tym dobrej kondycji?jeszcze jakies zyczenia?diety nie masz to sie nie bierz za saa tylko uliz diete i na niej rob narazie forme a diety ani tu ani w dziale odzywianie nikt nie uklada tylko koryguje ja [...]

po pierwsze to ułóz sobie normalny trening i diete i zacznij sie do tego stosowac.klatka raz w tyg,odpowiedni odpoczynek oraz odzywianie i sila napewno ruszy

A to odsyłam do działu "Odżywianie",a le generalnie powinna być to dieta ujemnym lub pokrywającym bilansem kalorycznym.

Będzie dobry, tylko zadbaj o odżywianie.