odżywianie

tylko, że pierś z ryżem to dość jałowe jedzenie, średnio smaczne jedzenie, ja nie jestem chory, szukam sposobu na zdrowe odżywianie. Czy są gdzieś na forum przepisy na dobre dania. Albo czy znacie dobre restauracje na terenie Wrocławia, gdzie można zjeśc a miarę "dietetyczne" jedzenie? Albo kogoś do kogo można się zgłosić stacjonarnie po [...]

rozpisz poprzedni plan? Jak wygląda odżywianie? Dieta wysokobiałkowa i węglowodanowa? Rozpisz ją

Różne są opinie. Trenując na masę możesz jeździć po treningu, najlepiej wtedy przed treningiem zjeść posiłek z solidną ilością białka albo między treningiem i aerobami wziąć jakieś antykataboliki. Broń Boże nie rób aerobów przed treningiem ! Osobiście robiłbym je wieczorkiem. Ogólnie rzecz biorąc, podczas robienia masy służą one wypaleniu nadwyżki [...]

[...] na siłowni, wcześniej w domu a teraz miałem przerwę 3 tyg. Mam pytanie co do treningu i diety, czy trening może być taki sam jak wcześniej gdy łapałem masę i zmienić jedynie odżywianie oraz dorzucić jakiś rower? Ćwiczyłem 3x w tyg mniej więcej takim planem: Pon: klata-biceps wyciskanie sztangi poziomo 4x12 wyciskanie sztangi skośne/głową w dół [...]

moze poczytaj o treningu hiit, jest on zdecydowanie lepszy od zwykłych aerobow lecz tez duzo bardziej meczacy. ja to bardzo polecam. i co wazniejsze - chcesz schudnac to ułóz diete w dziale odzywianie, bez tego ani rusz.

wyłączyłem powiadamianie. Naprawdę przeczytaj tematy podwieszone w działach junior i odżywianie, ułóż dietę i trening i weź się za to porządnie,

[...] oczy u kolegów. A ci natomiast mieli sobie za nic dietę i suplementacje. Ćwiczyli na sucho, potem koks i mimo braku diety efekty były. Więc totalnie bez diety i dbałości o odżywianie jakoś środki wpłynęły na ich wygląd. Więc jak ktoś jest na diecie (małej bo małej ale jest i zażywa środki bogate w wymagane składniki) to efekty powinny być tym [...]

na moje to bardzo mało tego jedzenia, ale jakbyś chciał bardziej szczegółowych opini to musiał bys temat zalozyc juz w dziale odzywianie, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-14 19:21:36

po pierwsze nie odswierzaj starych tematow a po drugie uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym (Dzial ODZYWIANIE) pozniej ewentualnie dorzuc jakies spalacze i antykataboliki pozdrawiam

diety tutaj nie oceniamy- uzyskasz pomoc w tej kwestii w dziale ODŻYWIANIE... dopingiem też, odsyłam do działu DOPING, jednak jednocześnie odradzam bo nie warto, a szczególnie tutaj co wykazano powyżej... Trening... możemy go ocenić, jednakże musisz się dokładnie określić czy z dopingiem czy bez bo rożnica w treningu bezsprzecznie jest niemała... [...]

poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]

To ja jeszcze wtrącę swoje trzy grosze Fitness to nie to samo co dział odchudzania i nigdy nie będzie a to że wygląda jak wygląda to nie dlatego że prowadzenie tego działu przez jakiegokolwiek moderatora było takie czy inne lecz dlatego że pod pojęciem fitness kryje się niejedno- czyli odzywianie, trening, suplementacja i uroda mimo że działy [...]

ja bym polecal dzial odzywianie jak takie pytania

zapomniałem dodać, ze drązek robie po treningu, gdy przyjde do domu, gdyz tam go mam i nie mam jak go zamontowac w piwnicy. moja waga w ciagu dnia waha sie od 77 do 80, wiec ciezko dokladnie powiedziec ile dokladnie przytylem, ale na poczatku tego planu wazylem 75kg, wiec postep nie jest duzy. co do zmieniania parametrow, to staram sie kombinowac, [...]

bez diety nic nie zrobisz sensowny trening poczytaj dzial odzywianie i trening nasuple przyjdzie czas

Napisałeś w dziale szybkie pytania a jest to dział dla niezarejestrowanych . Dlatego przeniosłem temat do działu odżywianie .

[...] po kilku lekarzach i wyciągnij wnioski. / Odbiegając troszke od tematu spalacze bierze się przy bardzo małej ilości tkanki tłuszczowej gdy jego spalenie jest już bardzo trudne. A gdy ktoś poprostu chce "zrzucić zbędne kilogramy" w postaci sadła itp. to wystarczy troche ruchu, lekki ujemny bilans kaloryczny, zdrowe odżywianie. Pozdrawiam

Witaj. Co do sutkow to całkiem normalnie w wieku dojrzewania:) Jesli chodzi o puszki to zastaw je sobie na potem..teraz wystarczy dobra dieta. Trening- najlepiej FBW-czytaj w podwieszonych postach. Treningu jak i diety nikt Ci tutaj nie napisze dieta - nie ten dział(odzywianie) ułoz cos sam i wrzuc do poprawy:) [...]

jeszcze nawet nie wiesz jak się szafki na siłowni zamyka a już chcesz na bombę wskakiwac :)) hahaha No ale 100% racji zajmij sie diete bo samo zdrowe odzywianie to malomusisz wiedziec ilosc makro i kalorii czy sa na plusie czy minusie,cwicz a efekty przyjda

Po pierwsze: Zwieksz MASE! potem rzezba. dieta dzial odzywianie/ suple narazie Ci nie potrzebne. a jesli posluchasz sie sir lukasza i wyrzucisz to wyslij mi ja z checia je wykorzystam;] 5 treningow sw i do tego silownia bedzie ciezko ze zdobyciem masy ja bym zrezygnowal z czegos. pamietaj najwazniejsza jest dieta potem trening.