SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Masażer-prośba o odpowiedz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fajnie wypełniona ankieta Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 443 Aktywność w ciągu dnia : 3 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 Odżywianie : 4 Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : 4 Stan zdrowia : 3 Preferowane formy aktywności fizycznej : 4 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 4 Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2008-04-05 21:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na patryka się nie zapatruj, wiele osób mowi że podjada coś a się skubaniec tak wzbrania od tego. Rozpisz diete w dziale odżywianie, może zbyt duży deficyt kaloryczny.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2018-05-14 10:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy potrzebna (jaka) dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest dla wszystkich, szczególnie w Twoim przypadku kiedy jestes ograniczony sprzetowo, zajrzyj do postów podwieszonych dzialu odzywianie. Kolejna sprawa to wybór celu jaki chcesz osiagnac. Skoro masz niedowage i troche tluszczyku (tez tak miałem jak zaczynałem) to lepiej zacznij masowke niz redukcje. Robiąc brzuszki nie spalisz oponki a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2009-05-30 20:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny, temat konsultacyjny aboczka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dział "Odżywianie" aero/interwały 2-3x w tyg http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Siad słaby w porównaniu z mc A" siad 4 pełne serie bez rozgrzewki, czyli + 1-2s rozgrzewkowe tylko 3x się podciągniaesz ? 4s podciągania + 2s wiosła np hantlą wywal biceps, na triceps daj [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2011-07-14 13:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketoza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Krates dzieki za info. Poza tym milo slyszec ze nie tylko ja tak sie mecze W dziale odzywianie zadalem to pytanie i otrzymalem odpowiedz od krasnall-a (m.in.) zeby wziasc pod uwage ze ciala ketonowe sa bardzo szkodliwe dla nerek. Czy moglbys cos o tym powiedziec, w jakim okresie, w jakim stopniu i czy wogole uszkadzaja nerki? Przy okazji jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9033 Data: 2002-06-25 22:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95,4 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie: zbilansowana dieta Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2016-07-26 22:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, ale jaki?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak najcieższymi tak aby kolana nie przeciążać, np Pompki na poręczach 3s (w wersji angażującej klatke jak najbardziej) Wiosło jednorącz 3s Wyciskanie na barki siedząc 3s Drążek 3s Coś izolowanego na bica i trica po 2s jak chcesz żeby wiedziec co jak i ile jeść odwiedź dział odżywianie Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-01-18 16:33:51

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2010-01-18 16:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza sprawa bez diety nie ruszysz za daleko ale tu nie chodzi żeby odrazu wiesz biec do sklepu i kupowac konkretne produkty na poczatek musisz nauczyc sie spozywac regularnie posiłki żeby ci weszło to w nawyk, a pózniej przyjdzie czas na udoskonalenie produktów przeczytaj w dziale ODZYWIANIE 10 wskazówek żywieniowych Jeśli zaczynasz to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2011-05-11 15:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Rób normalnie dbając o dobre odzywianie i regeneracje i na swoim poziomie nie zawracaj sobie głowy utratą mięsni bo zapewne też nie ma ich na tyle aby się obawiać a trening siłowy to najlepsza opcja na redukcji 2.Wskakuj odrazu na zero kaloryczne bo na zerze kalorycznym cię nie zaleje ( to nie nadwyżka ) zregenerujesz się +- 3 tygodnie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2021-07-15 05:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kluczowym czynnikiem tego jak spożywanie bardzo niskiej podaży kalorii wpłynie na Twoją gospodarkę hormonalną będzie czas, przez który odżywiasz się spożywając mniej niż potrzebuje Twój organizm. Warto pamiętać o tym, żeby nie redukować stałe. Należy to rozłożyć z sensem, wchodząc na okres redukcji przez 6-12 tygodni i następnie wychodząc z niej i [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7546 Data: 2023-04-18 16:24:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Strata dużej ilośći tłuszczu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIIT to ogólnie interwały, nie wiem... po prostu czytałem na forach że można wykonywać to na rowerku, może masz inne zdanie, bo wiadomo HIIT na bieganiu jest gorszy... A ja zapraszam do innego tematu : Dział Odżywianie : Zdrowe tłuszcze , a UP'y macie soge.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2012-03-13 15:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy.... dobry?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuj co drugi dzień, bo trenując codziennie osiągniesz efekt odwrotny - przetrenujesz się Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2005-05-02 14:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletny brak aktywności fizycznej, czas wziąść się za siebie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Odpowiednia dieta, odżywianie się, podstawą będzie nadwyżka kalorii i odpowiedni trening, oczywiście siłowy. Masz tyle lat, że na siłownia się kłania już. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu oblicz zapotrzebowanie, tematy podwieszone co i jak jeść, a dlaczego włąśnie to a nie tamto

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2013-02-24 23:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać na spadek masy????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Znajdz sobie w archiwum albo sam uloz sobie diete redukcyjna do tego aeroby naczczo po ok.30 minut na poczatek pozniej dokladaj co 3-4 dni po 5minut. L-karnityna najlepszej opini to ona nie ma jezeli chodzi o spalanie dosc duzej ilosci tkanki tluszczowej chcesz to bierz ale polecalbym cos mocniejszego moze therma pro ale mozna ja brac tylko i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8539 Data: 2002-07-28 08:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać na spadek masy????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Alfi -> ja też polecam diete wysokotłuszzową "Dieta wysokotłuszczowa-rewelacja!!" w dziale ODZYWIANIE tam jest duż owypowiedzi bardzo pozytywnych na temat tej diety. Na silce polcam steper godzinka dziennie na sredniej intesywnosci, potem zwiekszaj stopniowo intensywnosc bieganie tez jest niezle ale szybko sie meczysz i watpie zebys [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8539 Data: 2002-07-28 12:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie w cwiczeniach i diecie doradzcie !

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 - Interwały/aero http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - Dieta, ogólnie dział "Odżywianie" Z takim sprzętem, dział "Trening w domowych warunkach" - tam kieruj swoje pytania zdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2011-07-14 09:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy posta z planami treningowymi. Za plan sog.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4011 Data: 2002-12-14 21:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie weźmiesz nawet swojej wagi w wyciskaniu można rzec że jesteś dopiero początkującym polecam działy:odżywianie i trening dla początkujących/zaawansowanych

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2010-11-06 12:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilnie do Gohana

    Post
    Doping

    Acid to do Ciebie: Nie zbyt długo przebywam na sfd,dlatego ze nie mam neta i jak chce skorzystac to przychodze do kumpla ale niedługo go powinienem miec ale nie o to mi chodziło...troche sie zapendziłem.Zapewniam Cie w 100%,ze z dietki wuciagn 220g biała bo sobie nie dawno ja rozpisałe i zapewniam cie rowniez ze nie jest to zla dieta(rozpisze ja [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2002-09-10 17:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak możesz to sprawdź moją DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W dziale 'Odzywianie': http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 2009-11-03 20:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)