odżywianie

Moj profil: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : Nie wiem Obwód ramienia : Nie wiem Obwód talii : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% (tak mi wychodzi na wadze, ale kto wie...) Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne [...]

Wrzuć temat w dziale odżywianie z ankietą i zrzutem diety, jak nie jest namieszane w misce/treningu, to przyczyn trzeba szukać w hormonach, ale nie tylko tarczycy, a testosteronie, kortyzolu, prolaktynie, estradiolu,progesteronie...lista dość długa.

"Moglibyscie mi ulozyc jakos diete??Bardzo was prosze" stary dzial Odzywianie.. poza tym nikt Ci nie ulozy btw kup jakiegos gainera (mass xxl dobry wybor)

Bez popadania w skrajność, nie musisz układać wyliczanych diet [nawet nie polecam\, regularne, zdrowe posiłki w odpowiedniej ilości. Więcej znajdziesz w dziale Odzywianie w postach podwieszonych, znajdziesz tam np. 10 wstazówek żywieniowych. Stopniowo wprowadzaj zdrowe nawyki.

Czytałeś artykuły podwieszone? Przeczytaj tematy u góry w tym dziale oraz odwiedź dział odżywianie, jest tam dużo ciekawych informacji, które powinny Ci pomóc/rozjaśnić podstawowe kwestie dotyczące układania diety/treningu. Jeżeli chodzi o budowanie masy/spalania tkanki tłuszczowej, wszystko jest zależne od tego jaki poziom tkanki tłuszczowej masz [...]

Jaka "ta odżywka"?? widać,że jeszcze pojecia o tym nie masz Najlepiej jakbyś najpierw skonsultował swoją diete w dziale odżywianie a póżniej na ewentualne braki pomożemy Ci coś tutaj wybrać. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-08 11:06:12

A widziales kiedys napakowanego cpuna? Co do piwka w piatek to ja jestem za. Praktykuje to juz od paru lat i nie sadze zeby mi zaszkodzilo:)) Wszystko jest dla ludzi, ale tych rozsadnych. Co do pustych kalorii to poszukaj w dziale odzywianie. Tam bylo o tym pisane. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

Panowie, fakt że wyskakują wam pryszcze jest to najczęściej bezpośredni wynik treningu. Regularne treningi mają pozytywny wpływ na poziom hormonów anabolicznych w organizmie. A od androgenów - a konkretnie przeksztalconego testosteronu zależne są bezpośrednio gruczoły łojowe. Zwiększony łojotok = pryszcze. To tyle n/t pryszczy. Odżywianie [...]

zacznij od podstaw czyli dział odzywianie ogarnij diete dalej ew suple i z głowa cykl a nie ..

Byczek, pisałem Ci już byś wpadł do działu odżywianie i ułożył sobie dietę w innym temacie, zastosuj się i bedzie git. ; )

Z dietą to do działu Odżywianie, tam pomogą. Poczytaj też posty podwieszone, wiele ci wyjaśnią. Jaki ciężar w przysiadzie ? Jak masz 4 dni to zrób plecy i nogi osobno albo jakiegoś splita z partią 2x w tygodniu. Nie zmieniaj co tydzień ćwiczeń bo nie będziesz wiedział co na ciebie działa a co nie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-07-07 19:27:18

[...] czemu nie idzie masa a idzie w brzuch to się nazywa drożdżówka, kotlet ziemniaki wiadomo pewnie obiad w domu, herbalife pewnie drogo kosztowało no chyba że za darmo masz, podsumowując kotlet i herbalife jedyne źródła białka, w diecie same węglowodany proste, brak zdrowych tłuszczy, zacznij odżywianie od wprowadzenia 10 wskazówek żywieniowych

[...] jego wykonywania mógłbyś uzbierać troche kasy na jakąs ławeczke i sztange albo zrobić cos samemu http://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html w tym linku masz chyba wszystko co znajduje sie na forum na ten temat No a pózniej zacząc jakiegoś splita albo HST I nie zapominaj o diecie dział odżywianie i tematu podwieszone Pozdro

Podaj wymiary, bo to że masz taką wagę nie znaczy że jest co rzeźbić. I nie ma "prostej" diety na rzeźbę (serki i ryż to pakuj w siebie na masę) albo jest albo nie ma, zapraszam do działu ODŻYWIANIE.

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ashwaganda CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

odżywianie

wlaściwy trening b. dobrze dopasowane odzywianie- z ew. odzywka bcaa/spalacz/kreatyna wszystko to masz- nie widze więc problemu- zważywszy na to, że dawkowanie powinno być raczej standardowe.

można zrobić siłę- z masą byłoby trudniej- choc oczywiście idzie to dużo trudniej niż normalnie, lub gdy ktoś nie zważa na odzywianie.

wysoka ilość powt. wcale nie pomaga kształtować wielkich i kształtnych mięśni- może nawet skutkować efektem odwrotnym- do tego potrzebne jest właściwe odżywianie i od strony treningowej zastosowanie właściwych ćwiczeń.

w dziale odzywianie co chwilę jest coś rozpisywane, sporo przykładów w tematach podwieszonych jest czy nawet można podejrzeć osoby które dzienniki prowadzą jak się odżywiają.