SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Co na start - pomoc dla świeżaka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja myślę, że jesli dodasz jeszcze jakieś ćwiczenia to możesz się przetrenować. Już teraz trudno ci jest utrzymać pewnie regenerację przy tak intensywnym treningu. Musisz zacząć jeść odpowiednio dużo, przy takiej aktywności potrzebujesz bardzo dużej liczby składników odzywczych - i właśnie na prawidłowym odzywianiu się skup. Zaglądnij do działu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2014-06-13 20:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganko czy interwały

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pogielo mnie sie hehehhe o czym ja mysle a wiec tak: nie ma co rezygnowac ze zdrowych tluszczy, jesli ich zrodlem bedzie oliwa olej lniany orzechy olej z pestek to jak najbardziej wlaczaj ja do diety wegle skroc proste i z biegiem dnia eliminuj z posilkow na korzysc bialka to moja sugestia ale w dziale odzywianie doradza ci lepiej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2006-04-27 13:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobry zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cwicze aktualnie na sile, mam nadzieje jednak powiekszac sie ciagle(da sie tak czy to tylko zarezerwowane przy treningu na mase?)-dzial trening Dietajest, tylko powiedzcie mi jak ma sie bialko i ww jesli chodzi o diete przy robieniu masy a przy robieniu sily? bo nie wiem jak zmodyfikowac ja teraz. -dzial odzywianie Moglbys dokupic jakis booster [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2008-07-22 09:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planowanie treningu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2003-12-15 12:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre połączenie ?

    Post
    Doping

    no to do działu dot suplementacji ... Wcześniej przejrzyj sobie odżywianie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2012-11-17 11:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre połączenie ?

    Post
    Doping

    idź do działu odżywianie a potem suplementy, o dopingu narazie nie myśl

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2012-11-17 12:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj plan treningowy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak chcesz , ale zastanów się czy to ma sens i nie lepiej gdzie indziej spędzić ten czas . Co do planu proste FBW 2 zestawy i trenuj lub prosty split 3 dniowy z podziałem na push/pull/leg . Tu i tu , skupiasz się na samych podstawach , minimum izolacji . A pracujesz na takimi czynnikami jak . Technika systematyka odżywianie wypoczynek . tyle .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2012-11-23 15:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dylemat co zrobic dalej - doradzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost : 184 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + wszedzie chodze na nogach w ciagu dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tyg silowy + 3x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2019-07-19 17:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o zwiększenie masy ciała

    Post
    Odżywki i suplementy

    liczba wysłąnych art.1 przeczytanych 0 wyszukiwarka !!! to naprawdę nie boli ps. dział odżywianie i trening!! Zmieniony przez - usekenator w dniu 2009-02-22 15:36:01

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2009-02-22 15:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie co do białka!?

    Post
    Odżywki i suplementy

    powiedz temu koledze ze jest baranem odzywianie to klucz do sukcesu w tym sporcie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2010-02-20 13:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowanie masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    nietrafiłes w dział szybcie odzywianie a zreszta masz wyszukiwarke to skorzystaj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2006-01-04 19:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać na początek?

    Post
    Trening dla początkujących

    trening na masę - dzial TRENING (tylko nie proś o napisanie treningu, sam poczytaj ułóż i daj do ewentualnej poprawy!) dieta - dział ODŻYWIANIE (jak w treningu) suplementy - dział ODŻYWKI, SUPLEMENTY Zmieniony przez - up13 w dniu 2006-07-24 18:41:07

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 2006-07-24 18:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Massacra + Kobieta?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypadałoby odwiedzic dział ODZYWIANIE a tam zaznajomic sie z podstawami odżywiania w takich sytuacjach- myslę, że nie musi to byc jakaś dokładnie wyliczona dieta- poprostu b. ułatwia osiagnięcie celu znajomość zapotrzebowania energetycznego - coś jak wiedza nt. tego ile spala twoj samochód paliwa na okreslonej trasie- bez tego byłoby chyba ciężko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2008-03-11 19:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze??

    Post
    Doping

    no tak, 1-6 testosteron propionian 50 mg e2d bedzie dobrze. wiadomo ze do cyklu do podstawowa sprawa jest dieta, poczytaj o tym - jest full tego w dzialee odzywianie, witaminki i mineraly, suplementy. co do odbloku to sie nie wypowiem, aby nie wprowadzac w blad, z reszta nie znam sie tak bardzo na tym. Wiec poczekaj jeszcze na odp innych. i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2006-08-24 22:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podpowiedzcie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    PRzede wszystkim kwota, którą dysponujesz nie starczy na nic sensownego. UDaj się do działu odzywianie, tam pomogą Ci z dietą. Zaczniesz rosnąc, zbierzesz trochę flot i wtedy ewentualnie pomyślisz o jakichś zakupach.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2005-11-18 19:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj z zakresu odżywianie Przybieranie na masie i ćwiczenia yyy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2013-08-14 00:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na noc i rano

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem. U mnie jest problem tego typu(załozyłem temat w dziale dieta i odzywianie), że wróciłem po przerwie i sie zapusciłem mianowicie mam wielki ogromny twardy odstajacy brzuch. Niesymetrycznie to wygląda, brzuch wielki a reszta w miare ok i nie wiem jak jeśc żeby zgubic brzuch ale nie schudnac na reszcie ciała...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4601 Data: 2017-05-14 09:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybyć na wadze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zamiast odżywek to ułóż sobie najpierw dietę na masę . W dziale odżywianie ci w tym pomogą. Jako uzupełnienie ewentualnie białko (np. OVOPOL cena ok 38zł <1kg>) ale jako uzupełnienie a nie w zamian!!!!!!!!! a na kreatyne jesteś za młody . Dieta + Trening czyni cuda Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2003-07-24 22:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGABOL DIBENCOZIDE MAGNUM - kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    bilans dzienny musi być na + żeby można było budować jakąkolwiek masę. Przy takiej aktywnosci automatycznie zapotrzebowanie rosnie. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2011-11-25 16:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W swojej diecie masz dość sporo źródeł węglowodanów przetworzonych, jak serek homogenizowany Danio, pieczywo pszenne, suszone owoce. Suszone owoce warto zamienić na większą ilość świeżych. Pieczywo żytnie, razowe, orkiszowe, graham, pełnoziarniste, pumpernikiel. Więcej informacji na temat pieczywa poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2021-05-21 17:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)