odżywianie

Pytanie zamiesc w dziale odzywianie i suplementacja. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

coś czuję że Ci tutaj nikt tego nie sprawdzi dział odżywianie pomoże my jesteśmy od cukierków co do tematu...tak chodziło o następny cykl po przerwie

Zapraszam w razie czego do poprawienia mnie heh http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58281 KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

1. Zacznij jeść bo na tym będziesz miał lepsze rezultaty, polecam dział odżywianie 2. Nikt nie zrobi planu za Ciebie, w internecie jest ich masa + poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 3. Suplementy na tym etapie to strata pieniędzy

[...] cukrów prostych i węgli o wysokim ig a juz wogole ogranicz węgle na 4,5 godz przed spaniem( http://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik ) btw - naprawdę polecam dział odżywianie-poświęć trochę czasu a wyjdziesz bogatszy o sporą wiedzę Co do winka-napisałeś że 25 mg co2dzień? 50 e2d to efektywna dawka.Dokupiłbym-obojętnie czy tabsów czy [...]

ćwicz i zdrowo się odżywiaj ... to tak pokrótce czytaj posty podwieszone w dziale trening i odżywianie pisz tak aby mozna było Cię zrozumieć, i bez przekleństw teraz Ci daruje ale kolejny taki dziwny temat i pójdzie do kasacji

z tymi smakołykami to zapraszam do działu odżywianie i czytamy działy podwieszone wyjdzie Ci to duzo lepiej niż te suplementy

Siad tylni 3x10 rdl 2x10 wyciskanie poziomo 3x10 podciąganie na drazku 3x10 military press 2-3x10 raz w tg bic tric po 1ćw w 2s(tric możesz 2x)\ Dieta, dział "Odżywianie" zdr

http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html wypowiedz uzytkownika drsguat przeczytaj sobie jego cała wypowiedz. kreatyne sobie odpusc to suplement narazie twoja pula kreatyny znajduje sie w jedzeniu chcesz wiecej wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj troche na temat jedzenia nie musisz od razu miec specjalnych diet ale warto zebys wiedzial co [...]

równie dobrze możesz przed siłowym bcaa lub popijać na siłowym, ono od tak nie znika i spokojnie na aerobach będziesz miał podwyższony poziom w organizmie. Po ałym treningu jak odżywianie wymaga uzupełnienia braków w białku może być odżywka.

równie dobrze możesz przed siłowym bcaa lub popijać na siłowym, ono od tak nie znika i spokojnie na aerobach będziesz miał podwyższony poziom w organizmie. Po ałym treningu jak odżywianie wymaga uzupełnienia braków w białku może być odżywka. A jakie ilości przyjmować przed i po treningu. Po 10 g czy po 5g?

Zapraszam do działu Odżywianie

1. Najważniejsza kwestia w budowaniu sylwetki to odżywianie i to przedewszystkim należałoby przeanalizować. 2. Trening gdzie pomijane są jakieś partie ciała to nie trening. Tak nie buduje się sylwetki.

wiec tak napoczatku oczywiscie monohydrat kreatyny polecam Mega caps olipmu. co daldej. to ze masz sadelko nie znaczy ze ci nie brakuje bialka. bialko nie ma az tak wiele wspolnego z tkanka tluszczowa, raczej chodzio nadmiar weglowodanow(tu powinienles poczytac troche w dziale odzywianie) jesli juz sobie dostosujesz diete wtedy mozesz ruszyc z [...]

Marna ta dieta. Zaglądnij do działu odżywianie.

Lekturę działu Odżywianie aby wiedzieć jak komponować dietę i co jeść, zdrowo. Jak nie chcesz na razie ćwiczyć na siłce to polecam trening z działu W domowych warunkach, tam w postach podwieszonych są przykładowe rozpiski. Na pewno podciąganie na drążku, pompki w różnych wersjach, dipsy, przysiady. No, ale najlepsze efekty byłyby jakbyś zaczął [...]

Spokojnie masz jeszcze czas na męską sylwetkę. Dobry trening i odżywianie potrafią zdziałać cuda.

której nie masz.... wiesz przynajmniej ile masz węglowodanów ,białka,tłuszczy w tych posiłkach? przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie

troche z tym nabialm przesadziłes 200g twarogu + 500g serka wiejskiego. zamien wiekszosc na mieso/ryby/jaja pozmieniaj co trzeba i daj diete do oceny w formie zrzutu z PoTreningu w dziale odzywianie

1. Kilogramy nie są wyznacznikiem postępu lecz obwody, lustro 2. Każdy kolejny progres będzie trudniejszy 3. Ważne tu odpowiednie odżywianie oraz trening