No cóż, może mnie ktoś tu jeszcze pamięta...w każdym razie, wróciłem i mam nadzieję się bardziej zmotywować niż ostatnim razem...w każdym razie pewne modyfikacje poczyniłem, szczególnie w diecie i...mam nadzieję będzie to widać Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 93 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząco-biegająca (lekarz pogotowia) [...]
[...] według mnie g**** z tego będzie %-) Po pierwsze, to on sam powinien się tym zainteresować, bo o to w tym chodzi, by wiedzieć co sie robi, i mieć motywacje @-) Dieta - dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Układa sobie sam diete i daje do [...]
Wszystko powinno działać. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
[...] to ma sens tak naprawdę, jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć białka naturalnie to mieszasz i pijesz-warto izotoniki - fajne bo smaczne %-) główną rolę odgrywa trening i odżywianie plus genetyka, a suple to tylko zbyteczne dodatki któych wpływ na efekty w porównaniu do treningu i diety jest minimalny i zastosowanie takiego preparatu może w [...]
ty masz znowu strefa fejki od ruskich bo blisko dostajecie tez takie maile? ten jest od znanego moda czy doradcy z dzialu odzywianie albo trening juz niepamietam No szefo ja bym soka zapizgal se ale slabo sie znam;-/ Jestem lichy a jak sie biore za diete to beben mi rosnie a miesni nie mam w ogole:( I w biku mam malo i klata tez slaba i w ogole [...]
Przepraszam, chyba nie do końca zrozumiałem wczoraj o co chodzi.. Dzisiaj na spokojnie sprawdziłem o co chodzi i zrobiłem co trzeba, liczę, że już wszystko będzie dobrze i będę mógł liczyć na pomoc. Przepraszam jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2373a821daea41338fced4619a64d93d.JPG To jest nowy plan, zmieniony nieco, będzie chyba lepszy od [...]
[...] to już bym nie chciał robić na Smithie z wyżej wymienionych powodów. I wtedy robić same wykroki? Z góry dziękuję. PS:Mam jeszcze sporo pytań odnośnie redukcji na diecie IF ale temat założę dziale odżywianie, żeby bałaganu nie robić. Zmieniony przez - DanPlut w dniu 2016-06-20 21:02:59 Zmieniony przez - DanPlut w dniu 2016-06-20 21:03:59
Banan ja nawet na fb się podzieliłem, dałbyś 100 sogów gratis, pamietaj mojej radości nie można kupić %-) Eltoro niestety dział odżywianie się kłania 8-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-11-09 19:49:01
Też tak uważam. Chociaż na działy związane z konkursami, zostawic mu odżywianie i treningi z dziennikami i niec sie cieszy. Dość dobrego... Kto to ten wytrzeszcz na promocji SFD ?! xD Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-16 17:02:07
Odżywianie : Pieczywo razowe, staram się dużo nabiału - serki -te różne do smarowania i w granulkach, jajka etc. , chude drobiowe wędliny, Słodycze praktycznie wogóle. Tak na pewno nie schudniesz. Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.
Asgard robi bramy na pogrzebach, i sie ciągle na nas gniewa, ze tak mówimy na niego, a my wszyscy polewkę mamy z niego niezłą, Ruger natomiast rozpuszcza mete w oliwie, bardzo sie mu dziwie, bo nie głupi z niego chłop, a zachowuje sie tak, jakby go ***noł młot, A z Satanem inna bajka, gotuje se na airport jajka, mówi, ze czeka na mame, a pewnie [...]
tak czasem ostatnio piszę w odchudzanie/odżywianie żeby trochę poprawić swoją wiedzę, i ludzie są naprawdę niereformowalni albo liczą że wrzucą byle g**** i ktoś za nich dietę ułoży, i to za darmo
[...] poprawy w sumie od razu mogę kilka rzeczy wyeliminować z powodu braku pieniędzy: Wołowina, słodkie ziemniaki, tłuste ryby, olej kokosowy, oliwa z oliwek... Niestety, zdrowe odżywianie jest drogie i to co mam teraz, to jest taki max oczywiście nie dopisałem do swojej diety witamin oraz warzyw i owoców, bo je także jem. Niestety, taka prawda, że [...]
[...] partii czyli tak naprawdę bardzo mało, wartości praktycznie niewarte uwagi bo mięśnie brzucha nie są duże. Jeżeli masz problem z tłuszczem na brzuchu – zadbaj o prawidłowe odżywianie i trening siłowy oparty o ćwiczenia wielostawowe aby odsłonić mięśnie brzucha. Nie trenuj go. Dla części ludzi teoria aby nie ćwiczyć mięśni brzucha jest bardzo [...]
[...] to, co należało zrobić w przypadku analizy i rozwiązania problemu, który opisujesz. Ciężko niestety doradzić cokolwiek innego. Zwrócić uwagę należy na podstawy, czyli Twoje odżywianie, ilość i jakość snu, ilość aktywności fizycznej, poziom tkanki tłuszczowej, ilość stresów, stosowanie używek, oto. Jeżeli zadbałeś o to, aby czynniki te były na [...]
a podpowiedziałbyś mi jak się do tego sensownie zabrać? Pytałem w dziale odżywianie, ale niestety nikt mi nie odpowiedział, jedynie ekspert sfd że mogę kupić dietę i plan treningowy.
18 a co? patryk masz pare sogow z dzialu odzywianie to jestes ekspert :-D ja nie mam sogow pomagam tu ale wiedze staram sie dokształcac z kazdego zakatka czyli trening dieta czy suplementacja :-D