SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Gainer i bialeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    byles w dziale ODZYWIANIE? tam duzo diet masz.. mozesz sie na ktorejs wzorowac i odpowiednio zmieniac. A pozniej dac do oceny w tamtym dziale. co do wiedzy twojego brata i tego kolegi to mam wątpliwosci bo ta twoja 'dieta' co pisales jest bez sensu :P

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2010-01-23 17:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na poczatek odzywianie.... http://www.sfd.pl/temat173140/ Potem Cyklicznosc grupa I.... http://www.sfd.pl/temat169634/ I zyczenia powodzenia Przy okazji - ostroznie dobieraj obciazenie. Masz 15 lat - szanuj kregoslup.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2004-12-17 22:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muskulatura,suplementy,ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy co masz na myśli,pisząc " jedz zdrowo". Samo unikanie fast foodow nie wystarczy. wiem temu jak by poszedł do działu odzywianie napewno doradzili by mu co i jak rozpisał bym mu sie ale to dział trening :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2013-01-10 18:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare glupich pyt. dot. diety...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powinnismy ją spozyć do 30 min od wysiłku, aby zahamowac katabolizm, ktory niszczy nasze miesnie. do 60 min po wysilku konieczne jest zjedzenie pelnowartosciowego posilku odżywianie w okolicy treningu, Tyka robi tak : - 2-3 godziny przed ćwiczeniami siłowymi normalny posiłek wynikający z założeń aktualnej diety - 30-60 minut przed ćwiczeniami [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2005-06-08 22:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tego co opisujesz to miśnie sie zapewne troszku pogrubiły, jesli się zarysowaly to rowniez świadczy o tym, że pewna -minimalna- ilość tłuszczu poprostu "zeszła"... jednakże na dzien dzisiejszy jeszcze efekty nie sa za dobre. zasadniczym elementem jest dieta/wlaściwe odżywianie/, aeroby czy HIIT , trening silowy. ...no i cierpliwość

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 2008-06-21 21:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla poczatkujacego z kreatyna

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie bierz kreatyny tak szybko.Popracuj nad sobą bez żadnych suplementów przez jakiś czas.Efekty będą jak będzie odpowiedni,systematyczny trening i odżywianie.Ćwiczysz 1,5 miecha.To przecież krótko :) Z czasem kretkę można wrzucić ale teraz to Ci nie potrzebne :) POCZYTAJ więcej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-03-27 17:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalej redukcja czy masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Somatotyp budowy sylwetki nie jest istotny, więc nie ma sensu się nad nim skupiać. Większość z nas ma mieszane budowy sylwetki i Ty raczej też. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach Jeżeli redukujesz już [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2020-06-28 07:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwicz tak długo, póki będą efekty, potem jakiś inny plan. Jeśli brzuszki to same spięcia bez unoszenia lędźwi albo unoszenie nóg wiszą na drążku. Co jeść - zajrzyj do działu odżywianie, ułóż dietę, pamiętaj o regularności i niejedzeniu śmieci %-) co do tej guli... nie wiem co to... ale być może to po prostu pompa na brzuchu %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-04-25 20:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok silowni, efektow brak

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do osobistych, niestety nie partaczy, wiesz, chciałbym, żeby okazali się partaczami, jednak nimi nie byli. Wszyscy z osiągnięciami, kulturystycznymi, a jeden nawet w podnoszeniu ciężarów. Cała ich klientela się rozrasta, i to niesamowicie, tylko ze mną jest problem. Przykładałem się do treningów bardzo, tak, że nie raz myślałem że wyskoczy mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2014-07-10 16:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok silowni, efektow brak

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do osobistych, niestety nie partaczy, wiesz, chciałbym, żeby okazali się partaczami, jednak nimi nie byli. Wszyscy z osiągnięciami, kulturystycznymi, a jeden nawet w podnoszeniu ciężarów. Cała ich klientela się rozrasta, i to niesamowicie, tylko ze mną jest problem. Przykładałem się do treningów bardzo, tak, że nie raz myślałem że wyskoczy mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2014-07-12 20:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący. Prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    1) zostaw HMB 2) poczytaj posty podwieszone o fbw 3) poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych w diale odżywianie 4) co do celu treningowego masz zamiar być chłopaczek z MH czy kawał chłopa co się nie boi przysiadu, MC

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2009-08-11 09:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa ciała, rzeźba sylwetki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ok, dzieki Wielkie : ) A co do jedzenia zdrowo to nie ma z tym żadnego problemu, rzuciłem papierosy, i musiałem zastapic ten nawyk czyms innym, padło na zdrowe odżywianie, i ćwiczenia :) No nic, Dzieki Wielkie:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2013-06-08 22:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na pewno pomoże lektura odpowiednich tematów z działu odzywianie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2013-09-28 09:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening klaty i tricepsa na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wieku Miej to na uwadze, iż jest to osoba początkująca Tym bardziej nie wiem jaka relacja jest między robieniem masy mięśniowej, a ilością serii. Nie ma czegoś takiego jak trening na masę mięśniową. Od tego jest kuchnia i odżywianie " 2 serie za mało, 4 z kolei już za dużo, przepalanie."" tego już nie skomentuje. Poczytaj sobie o tempie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2014-10-21 13:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kolego zajrzyj sobie do treninu domatora i na jego podstawie ułuż sobie trening lub jeśli Ci się nie chce, bo są wakacje i nie masz na to czasu albo poprostu jesteś leniem to wybierz sobie któryś ze schematów które się tam znajdują. Tu masz linka: http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Właściwie to polecam przejrzenie całego atlasu: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2006-07-06 00:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena zestawu

    Post
    Odżywki i suplementy

    w dziale odżywianie są przepisy , pieczona, grillowana na elektryku, duszona, smażona.. nie trenujesz już pół roku,a dopiero pół roku.. za wcześnie na suple tego typu zdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2008-08-28 17:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprawdze jak bede gazete widzial :d ale to chyba byl Kulturystyka i Fitness albo ta druga gazeta o kulturystyce taka dosc popularna nazwy nie pamietam:/ postaram sie napisac jutro Nie no to byl art o cwiczeniach [przez caly rok i byl podpunkt odzywianie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2006-11-09 22:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mi możecie poradzić

    Post
    Odżywki i suplementy

    a z tąd odeślą cie do działu odżywianie, potem trening i potem odżywki ... :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2010-11-01 22:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mi możecie poradzić

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja Ci teraz odsylam po olej do glowy do działu odzywianie. masz bledne myslenie. poczytaj pogrubione tematy w dziale "odzywkianie", trening" i "suplementy"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2010-11-01 23:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie spamujecie i zajmijcie sie tematyka dzialu. a kolega, do dzialu odzywianie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2012-11-11 18:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)