no

no jasne ze napisza :] po co komus gainer jak niema pojecia o diecie i bedzie uwazal tego gainera za glowne 'zrodlo' masy.. jezeli dieta dopracowana i uwazasz ze sa braki to wtedy jak najbardziej bialko/gainer

może być gainbolic, przynajmniej tani jest. a znaczenia to wielkiego nie ma - czy bierzesz osławionego gain fasta, czy inne g..wno. różnice w gainerach to można odczuć na poziomie zawodniczym, jak każdy gram białka w diecie jest policzony do trzeciego miejsca po przecinku. wszystko to shit nie warty tej kasy, no ale jak mus to mus - każdy paker [...]

No i to jest zdrowe myslenie , lap soga . Pzdr

no akurat do phinixa nie mam dostepu.. bedzie mixik ;)

[...] wiosłowaniu powinien tylko pracować najszerszy i tylny akton barkowego,a jeżeli wykonujesz nieprawidłowo to ciągniesz całym ciałem i również czworobocznym i bicepsem. Nie mam zapędów aby pilnować Twoich treningów tylko tak jak pisał Wouej chciałem pomóc,no i forum jest od tego aby sobie popisać.i przynajmniej coś się dzieje w Twoim wątku :)

No tyle ile masz zapotrzebowanie na białko to tyle uzupełniasz białkiem w prochu btw 30 minut interwałów to raczej nie sprzyja budowaniu masy wrecz przeciwnie

jak masz niedobory białka to możliwe że masz niedobory też węgli i tłuszczy, byś musiał w dziale odżywianie skonsultować to jak się odżywiasz do tej pory. No i trening rekreacyjny tzreba by zmienić na taki by nie był rekreacyjny, tylko konkretny przemyślany nastawiony na progres.

mozesz mieszac 1 seria pompek 2 seria no swingów itd;-)

Chłopaki nie psujcie koledze interesu No chyba ze to naprawde wałek

nie no jakby ktoś tak wyglądał to kalectwo jak*****

OK wszystko jedno czy kwiecień czy plecien był temat z życzeniami dla apo tak sie robie piernik jak co roku bedzie nowy ale spoko no offence - taka uwaga na przyszłosc pzdr.

no nie powiemze jest sens. ale mowie - nie prowadze dzialalnosci pedagogicznej. drugi cykl. nic mi nie wiadomo jakoby był to totalny swieżak

no i kupiłem 360 mega caps jabłczanu kreatyny 1250 mg/ caps i do tego 3kg gainera w jakich porcjach to brac?

to połączenie klata plecy to raczej dla bardzo zaawansowanych. Próbowałem. Po takim treningu na bank nie da się zrobić dobrego treningu biceps+ triceps. Zresztą treenowanie pleców i klatki jednego dnia jest bardzo męczące. Według mnie na dłuższą metę nie do wykonania - no chyba ze się chce zostawiać obie te partie niedotrenowane.

uderzaj dokładnie tak, jak napisałeś. w DNT xpe i no-cre x

[...] w temacie pare pieter nizej ? To dosc wazne, bo sterydy to nie sa rurki z kremem i tu najbardziej liczy sie doswiadczenie, a nie dyletanckie podejscie na zasadzie gowno wiem, ale zrobie z siebie fachure...z profilu wynika ze na bary cisniesz 50kg na 10 razy. No przyznac trzeba ze jest to nie lada wyczyn, wiec albo w zyciu nic nie brales, [...]

[...] o to chodzi, ze sie uczy i chwala mu za to, ale niech nie robi z siebie mega znawcy, w tym ukladzie. Generalnie to forum merytorycznie leci na pysk niestety i osoby ktore maja w tym zakresie duza wiedze powoli przenosza sie na inne forum, a tu rad udzielaja dyletanci pokroju Tyrexa. Byl to moj ostatni post w tym temacie, zegnam i pozdrawiam.

wiek-17, staz-1 rok. wiec na no-xplode jest chyba za wczesnie

No wlasnie to pytanie czy jest sens dodac ganabol czy dac sobie spokuj?

nie no przesada z ceną ostatnio koleś za 5 dych puścił ze wszystkim.