no

Ej no jak masz tyle lat co ja i ćwiczysz 2 tyg. to troche zaszybko na odżywki jak dla mnie ja chodze 5 miesięcy gdzie 1.5 miecha leciałem na sucho a jak zacząlem to od zwykłeko monohydrantu ... Nie bierz na poczatek takich mocnych odzywek bo według mnie niema to wiekszego sensu : )

Aha no spoko.. narazie przystosuje miesnie do wysilku.. a wtedy sie zastanowie.. ;]

No ja za miesiac kupuje Animala i mam go w cenie 140zł gdzie w sklepach internetowych kosztuje on ok 200zł : )

Właśnie podziel sie tą wiedza ;] No ok.. kupie w marcu gainerka jako uzupelneinie diety.. I polece jakis czas na sucho.. A wtedy sie zastanowie.. I poczytam duzo postow na sfd.pl ;]

No okky ;] ale lepiej sie juz dowiedziec gdzie keicys zrobic zakupy ;]

Steki to w sklepie ;-P no powiedz jakie tak mniej więcej

no to jak znajdziesz to zuploaduj gdzieś :) Soga juz dałem, pamietam ze w tym dokumenice niezle rugał wielu fighterów :)

w moim przypadku jest to liv-52 glutamina czosnek komplet witamin B no i zurawina. wszystko jak w ulotce

Night, o rany, atak serca mialam!!! Myslalam, ze nawywijalam.........no wezcie, buraka mam na twarzy :) Dziekuje xxx Ja chetnie do spamu, ale dziewczyny wy macie takie tempo, ze nie nadaze hihi :)

no i ekstra! graty ;-)

Nie no dzięki ale diete nam rospisana juz dobrze:) 2g na kg białka dziennie,450g węgli, zdrowe tłuszcze ( 30-40g) i 3200 kalorii a zapotrzebowanie do przytycia to 3100. Trening dobry tez jest. A więc mówi Pan że suplementy narazie sobie na pewno odpuścić?

No prawie 17 hah:) Ale dzięki:) Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-10 12:28:48

Troszku ucieło ki wpis :/ Miał wyglądać tak: Witam, jestem tutaj nowa i bardzo potrzebuje pomocy doświadczonych osób w tematyce odchudzania, redukcji itp. Swoją drogę z odchudzaniem podjęłam 11.07 bieżącego roku. Próbuje zrzucić tkanke tłuszczową na własną rękę, i zaczynając tylko ograniczałam kcal, ale nie liczyłam np. węglowodanów, białek itd. [...]

Się mierzy w luzie, no jedynie bicepsy jak się podaje to napięte, klatkę można na wdechu albo wydechu i wtedy podajesz jak mierzyłeś https://www.sfd.pl/JAK_DOK%C5%81ADNIE_ROBI%C4%86_POMIARY-t210702.html https://www.sfd.pl/JAK_WYKONYWA%C4%86_POMIARY-t33495.html

Mierze dla siebie, żeby wiedziec co sie dzieje. Nie no wiem że ramie się mierzy napięte, 50 na luzie to może miec Burneika ;)

może jakiś no booster ?

chlopok cwiczy 6 miechow przyjdzie czas na NO

Hehehe no dokladnie tak :) Ze oprocz efektownych kopniec mozna czerpac radosc z graplingu :D Mysle ze to zalezy tez od tego kto jak podchodzi do treningow czy ktos chce sie rozwijac czy po prostu chodzic i ladowac w ludzi nogami i piesciami :P

Jednak przyznaję, że wiele szeroko reklamowanych tradycyjnych szkół to tylko reklama (czyt. KASA)... No i właśnie w tym jest problem-dlatego za każdym razem, gdy nowy user na forum zaczyna pisać o "starożytnym stylu" jakiego sekcję przypadkiem znalazł (przodują tu style pseudochińskie, z racji słabej możliwości weryfikacji) jestem [...]

nie no, bądźmy poważni... nie brałem pod uwagę ani BJJ, ani MT a tym bardziej MMA... nie rozumiem tu tylko tej uwagi, że są to style poważne (?)... a że po części nowoczesne, zgoda! Nie piszmy też, że Tsunami jest stylem tradycyjnym... moje pytanie było jak najbardziej poważne - jakie tradycyjne style? Uważam, że forum ma rzetelnie spełniać [...]