no

nie no przecież posiłek potreningowy oczywiście jest po prostu kiedyś trening pleców wyglądał tak,że przeplatałem ćwiczenia na biceps z ćwiczeniami na grzbiet, ale nie bardzo dawało to efekty, więc wole najpierw porządnie dotyrać plecy, a wtedy jest właśnie tak jak piszesz, na biceps po prostu nie mam siły plan wygląda teraz mniej więcej tak: [...]

no też tak myśle, po treningu pleców robie posiłek potreningowy, odczekuje jakąś godz do następnego posiłku, i pół godziny po nim robie biceps. Nie chodzi tu już nawet o to, że po treningu pleców robie bica mniejszym cięzarem, ale o to, że w ogóle nie mam siły go robic, nie mogę się dobrze wczuć w jego prace, a przecież własnie o to chodzi ale [...]

no właśnie niedawno zacząłem tak ćwiczyć i jak na razie bardzo fajnie mi się tak trenuje, po dwóch godzinach przerwy po plecach powiem ci, że jestem w stanie wymęczyć biceps maksymalnie, pompa też jest bardzo dobra, jakby przedtem nie było żadnego treningu Zastosuje tą metode na dłużej i dam znać jak wrażenia. pozdro

No standardowo :) dieta trening i aeroby :)

Scurriel no niewiem czy można to nazwać siłownią ale posiadam ławeczkę hantle sztange prostą oraz 160 kg obciążenia xd

no okej wybaczcie mi to xD można dodać do tego spalacz?

No git :D I nie zapominaj o diecie. powodzenia :-)

no to miales testa ziom GRATULUJE

No qrdem ziomy to bylo 4mce temu, to co ma nie fikac, musi

no dobra to jaka witamina bedzie dobra na takie wlasnie bole stawowe, bo niekiedy to sztangi nie umie utrzymac

latkowski sie nazywal ten koles ale fakt faktem burak jeden z niego ps a wiec bedzie pokazane "Patrzcie jakie to meskie jakie zdziczenie i zezwierzecenie wracamy do korzeni i neandertalczykow" nie no zartuje spox fajnie

po pierwsze efekt w postaci spalania tłuszczu jest niepożądany rowerek ma być dopełnieniem siłki więc odpada spadek masy, nie mam czasu na siłce robić nóg,no to chociaż rowerek A poza tym chcę poprawić wydolność płuc bo ostatnio zauważyłem że z kondychą u mnie nie najlepiej

sorry ale ciężko odpowiedzieć na taki bezsens > efekt w postaci spalania tłuszczu jest niepożądany rowerek jest więc zbędny chyba że będziesz pedałował dla samej przyjemności pedałowania > rowerek ma być dopełnieniem siłki rowerek nigdy nie będzie dopełnieniem siłki w sensie rozbudowy mięśni, chyba że będziesz go używał do jazdy [...]

daje Ci soga za avatar a co do samego egzaminu - mozesz od dzisiaj zaczac brac kreatyne - na pewno zwiekszy ci sie wydolnosc, przed samym egzaminem jakis pobudzacz (ja biore np. Life Energy z TRECA), przydadza sie jakies BCAA bezposrednio 40 minut wczesniej zeby katabolizm hamowac. No i wiara w siebie - nastawienie psychiczne daje wiecej niz [...]

Nie skasuje tego postu do czasu dopoki tego nie przeczytasz. Sparawa rekawic byla no forum dosc dokladnie omowiona. Wystarczy poszukac.

no chyba że jesteś jakimś napaleńcem siłowym i przedkładasz siłownie nad kobiety imprezy i wszystko inne :D i zamiast iść się narąbać ty wolisz spędzić ten czas na siłowni to mozesz brać te suple :D pozdro

no nie wiem pije bawie sie i jem co popadnie a jak jest cieplo to zalezy od humoru czy chce mi sie cwiczyc ale musze to dokladnie przemyslec dzieki za podpowiedzi:D

no to tak krav maga w bydzi jest na ul.Poniatowskiego 12

No tak... ale ja jade do pracy do Niemiec, wiec nie sadze zebym mial czas i dostep do silowni. Jedyne co mi pozostaje to jakies cwiczenia ciezarem wlasnego ciala, czyli ten trening domatora. Dzieki micbar15!

no co sie krzywisz, nie mozesz poswiecic minuty na wypelnienie profilu a chcesz zeby ktos dla ciebie sie produkowal?