no

No i wstałem, aby jeść. :-) Idź do działu odżywianie, tam pokażą Tobie jak ogarnąć to, co masz pod ręką. Dieta nie musi być idealna, jednak trzeba zachować pewne normy. 80% sukcesu w kulturystyce to odpowiednie żywienie. Suplementacja, to może 5%. Powodzenia.

Nie no, trzeba próbować. Może się okazać, że już niewielka modyfikacja w diecie wywoła wzrosty. Jak nie sprawdzisz, to się nie dowiesz. :-) Już gdzieś pisałem, że zanim zacząłem na poważnie stosować dietę, to byłem przekonany, że jem dużo, zdrowo, a tylko jestem obciążony słabymi genami i nigdy nie dam rady przytyć. 11 lat temu ważyłem 60 kg przy [...]

nie no looz... kanar - wreszcie sie za aeroby wezmiesz !! (;

lepiej zjesc normalne mieso a jak szynke to z kuraka,poledwice sopocką,ale ogółem szynki teraz nie sa zbyt wartosciowe,no chyba ze masz wiejską,od pewniaka.

no to mam do szkoly. nie bede w szkole jadł jajek czy serka. jem szynke z kuraka albo indyka chcialem sie dowiedzieć czy wieprzową tez moge jesc.

no własnie, ari cofa czy blokuje gino? ja jestem podatny na to, poniewaz w okresie dojrzewania pokazało się i zostalo juz do dnia dzisiejszego.

A co sądzicie o DYMATIZE Mega Gainer? Skład dosyć przekonywujący ( na 100 g 432kcal, 24g białka, 71g węglowodanów) no jedynym minusem mogą być cukry 20g na 100g. Ale ogólnie gainerek chyba ok?

A co sądzicie o DYMATIZE Mega Gainer? Skład dosyć przekonywujący ( na 100 g 432kcal, 24g białka, 71g węglowodanów) no jedynym minusem mogą być cukry 20g na 100g. Ale ogólnie gainerek chyba ok?

[...] w stojce - twoja waga i wzrost beda tu grac ogromna role - wykorzystaj to, a i przy okazji poprawisz sobie kondycje i naciąg (jesli wybierzesz cos, gdzie uzywa sie rowniez nog), a te cechy czesto troche kuleją u takich kolosow jak ty no ale moze w twoim przypadku jest inaczej. nie wiem co jest w 3miescie, ale ja bym ci proponowal wybrac miedzy [...]

no nic w kazdym badz razie ja sprobuje:)

no z tymi udami to ja Ci powiem ze wcale nie tak ciekawie jest ze wzgledu na...... spodnie jak masz 60lub wiecjej w udzie to juz ciezko znalezc cos fajnego pozdrawiam .

zrób trening ukierunkowany na sprinty.. np: rozgrzekwa (1 kółko truchtem, rozciaganie) interwały 20, 100 skipy A C B w takiej koljenosci w długosci 20m starty z bloku no i na koniec sprawdzian 100 kilka razy wsystko trenujesz az padnesz jak mucha

no ja mialem zapadniety mostek to mi wsadzili pret mam go do dzis bo musieli podniesc mostek ku... bolalo... ale juz mam za soba i w styczniu mi wyciagaja...

no chyba nie ...

te no kur** nie mam 15 lat weź koleś zlajtuj bo jakimś ***anym leszczem nie jestem

was chyba wszystkich serio popier** nie mozna sie juz o nic zapytac bo Ci piszą ze 15 lat masz panowie no bądzcie normalni =/

[...] powinienes poczekac jeszcze z odzywkami bo cwiczyc chyba zaczales z koncem roku szkolnego... :/ Ale co do Twoich pytan to przedluz cykl do poltora miesiaca obojetni jakim monohydratem - do tego dobra dieta no i oczywiscie bialko, ktorego ogolnie masz duzo spozywac - a gosciowi w sklpie chodzilo chyba o to zebys nie rozpuszczal kreatyny z [...]

nie z koncem roku szkolnego a z koncem matur ok 19 maja wcześniej też ćwiczyłem ale no trzeba było sie do matury przygotować wiec musialęm przestac wtedy jechałem na sucho a teraz chce cos szybciej

Co ten kumpel chce osiągnąć? Masę, siłę, rzęźbę? Myślę że XP energ. jest dobry, do tego ZMA, no i jeśli masa to jakieś białko albo gainer.

no sam nie wiem ale 7 stcyznia ide do chirurga niech na to looknie ale jakby ktos wiedział jak to zwalczyc to prosze o odp ;))