Klata:D:D

Cześć.jestem nowy.mam taki problem.otóż mam chyba kurzą klatkę piersiową tzn mam takie dolki pod klatą po 2 stronach mostka..czy znacie moze jakies ćwiczenia aby to zniwelować..bardzo wstydze sie teggo..Help me plis..A jescze slyszalem ze jest możliwa operacja czy znacie jakies szpitale ktore ją robią??dzeki

pływanie ponoc pomaga

hmmm... po pierwsze taka Twoja genetyka tego już nie zmienisz jedynie możesz to "zatuszować"...
Domyślam się że jesteś szczupły - nabierz masy
Pływanie dobra rzecz lecz basen wykorzystałbym jako polepszenie regeneracji po siłowni (jeżeli masz zamiar chodzić)

Jeżeli ćwiczysz albo chcesz zacząć przygode z siłownią zapraszam do działu TRENING a potem do ODŻYWIANIA


pzdr Mań.

Tez mam ten problem. Zaczełem chodzic na siłownie i juz widac poprawe

Wiec do czego powinieneś dążyć:
- zwiekszenia ruchomości stawów barkowych i kręgosłupa
- wzmocnienie mięśni grzbietu i pozostałych posturalnych
- rozciągniecie boków kl.piersiowej i dolnych łuków żeber (poprzez wzmacnianie mięśni brzucha).


Jakie ćwiczenia stosować:
1. Ogólnorozwojowe - np. cwiczenia ksztaltujace, gimnastyczne, gry zespolowe
2. Ćwiczenia oddechowe - musisz w twojej wadzie wzmocnic mięśnie oddechowe bo sa nadmiernie rozciagniete
3. Plywanie (juz wspomniane)
4. Cwiczenia specjalnej dla twojej wady

Przyklady ćwiczeń specjalnych:
Ćw.1
Pw - klęk rozkroczny jednonóż, druga noga odstawiona w bok
ruch - sklon tulowia w kierunku nogi odstawionej z poglebieniem (analogicznie cwiczymy potem druga strone)

Ćw.2
Pw - lezenie tylem, nogi ugiete, rece wzdluz tulowia
ruch - wznos rak bokiem w gora, z powrotem wracami rekami w dol przodem . tempo dostosowane do naszego oddechu

Ćw.3
Pw - lezenie przodem, rece z boku
ruch - proba dotkniecia ugieta w stawach kolanowych i biodrowych noga lewa do prawej ręki (analogicznie druga strona).


Wiecej cwiczen powinienes znalesc w internecie. Dobrze zebys zapoznal sie tez, ze specjalistycznymi cwiczeniami na basenie.

Też to mam i pójde z tym do lekarza.

Ja właśnie kupiłem hantle i zamiertzam ćwiczyć może to coś da szczególnie postaram sie troche klate porozciogać:D:D

no ja mailem klatke szewska i tez mialem dolek na samym srodku... i musze powiedziec ze basen nie pomaga a silownia moze pogorszyc tak bylo w moim przypadku cwiczylem 5 lat i nic tylko lepiej wygladaly moje miesnie klatki no dwa lata temu mialem poeracje
w zabrzu takie robia ja mialem 2 i jest owiele lepiej...
szkoda ze nie porzedlam z tym jak bylem mlodszy bo sa leprze efekty... pozdro

Jak się wkurze to powiem chirurgom żeby mi pogrzebali w kościach bo to wygląda jak bym wogóle nie miał żeber w tym miejscu jakby się nie rozwinęły tylko niemówcie że trzeba z tym żyć do końca życia że to jest
genetyczne
niewiem może to wada z postawy
a mam dopiero 15 lat

Zmieniony przez - Danox w dniu 2006-04-23 11:55:57

no ja mialem zapadniety mostek to mi wsadzili pret mam go do dzis bo musieli podniesc mostek ku... bolalo... ale juz mam za soba i w styczniu mi wyciagaja...

Powinni dawać znieczulenie