no

no wlasnie problem jest w tym ze jestem chyba najbardziej oporna osoba na swiecie w lapaniu masy.mialem juz diete.moze bez szczegolnego wylicznia skladnikow ale nadwyzka kalori byla.Duzo miesa nabialu,ryze,makaronsy i nic.Mam z tym wielki problem.Jakies rady??

No w sumie też prawda. Chodzi mi o to czy daje on jakieś efekty??? a jak nie to jakie odzywki polecacie??

[...] IF, ale spokojnie można jeść ten twaróg. Sam wcinam w sumie codziennie. Tyle, że wiadomo - nabiał = więcej estro = syfy. W moim przypadku to się sprawdza niestety. marc97- no nie zupełnie. Różnią się przyswajaniem aminokwasów na przestrzeni czasu. I ogólna przyswajalność np. jajka a twarogu i uwalnianie aminokwasów jest inna. (w tym wypadku [...]

[...] IF, ale spokojnie można jeść ten twaróg. Sam wcinam w sumie codziennie. Tyle, że wiadomo - nabiał = więcej estro = syfy. W moim przypadku to się sprawdza niestety. marc97- no nie zupełnie. Różnią się przyswajaniem aminokwasów na przestrzeni czasu. I ogólna przyswajalność np. jajka a twarogu i uwalnianie aminokwasów jest inna. (w tym wypadku [...]

no ale jak walne sobie aakg i rozgrzewka i parę razy "moim" obciążeniem i wtedy wskoczyć na jak dla mnie duże ciężary to więcej wicinę jak bez aakg? (bo teraz bd robił siłę)

no dobra ale to mi wychodzi 1920kalorii bo waże 80kg i co mam zejść aż do 1600-1700 przy deficycie 200-300kalorii czy może jednak 80*24*1,5(czyli ten wysiłek fizyczny) bo przecież te bmr to jest chyba tylko na funkcje życiowe? bo tak licząc mi wyjdzie 2880 także deficyt 300 i tak 2500kalorii jechać dodając po troche areobów i coraz dłużej? czy [...]

Dałeś już clom, który pobudza przysadkę to już bez sensu jest podawanie HCG, które znowu ją przyblokuje. Zacznij jednak od ankiety działu, rozpisz też jak wyglądał cykl no i ogólnie to bez badań nic nie rób.

No dobrze ale czy nie warto do tego testa dorzucić coś jeszcze i jakby miał wyglądać ten cykl?

to zmialo podniesc nawet do 12 kapsow:-) skoro +100kg wazysz, no chyba, ze malo muscli:)

No a jaki jest przyrost masy ? po kretynie i ewentualnie po białku. Wiem że na każdego zadziała inaczej ale tak około :)

Ale w zależności od diety, ilości spożywanej wody, brania lub nie brania glukozy itp , no i trzeba wziąść pod uwagę że mamy lato więc człowiek bardzo się poci czyli z dostarczaniem wody do ustroju jest trudno, dlatego dopuść sobie kreatynę, poczekaj do września lub pażdziernika, bo wtedy efekt będzie lepszy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

vlad pisales kiedys ze zma to placebo a ja moge Ci udowodnic ze raczej nie. Moj brat(27lat) zakupil pol roku temu zma no i bral dawke przed snem. On nie wie co to jest sfd(nie czytal tu zadnych art.) a o zma slyszal pierwszy raz, ze ma niby zwiekszyc sile. Po kilku dniach spytalem sie go o efekty. Odpowiedzial mi ze sila nie podskoczyla jakos [...]

Nie ja moja dziewczyna :D moja rada dlaniej to byly : skręty, sklony, rowerek no i basenik :d

robienie brzuszkow wzmocni miesnie brzucha ale nie spali z niego tluszczu musisz robic jakies areoby basen rowerek poboksowac no i do tego dieta ale to podstawa

no bo to jest raczej niedorzeczne zebym zlapal sztange maksymalnie szeroko i wtedy bedzie mi sie wyciskac najlepiej (klate mam silniejsza id tricepsa)

SMS No cóż jeśli moje porady uważasz za niedorzeczne,to mówi się trudno.Widać rzeczywiście za mało jeszcze wiem o wyciskaniu

wiec czemu Ty nie lapiesz maksymalnie szeroko gryfu? Przeciez z pewnoscia masz silniejsza klate od tricepsu ja jestem amatorem i nigdy nie stosowalem zadnego treningu pod wyciskanie ale wiek 18 lat wycisk 150kg waga 88 owszem - technika srednia.. ale przymierzam sie zeby skupic sie szczegolnie na wyciskaniu uwazam ze nie mam silnego [...]

poprzedni trening byl z priorytetem na plecy , a nogi mam ok jak narazie No to skoro był priorytet to teraz rezygnujesz wogóle z tej partii ? A nogi... LOL

no męczy się nóżka, ćwicz łydy! :-D

No wiem, wiem że się męczy, ale czy jest sens żeby piekło 4x w tygodniu. :P