no

Sd 12 dni, kalorie tak jak przedtem a tak jak mowilem po kretce naprawde mi idzie, a objetosc no to niewime wszystko robie zgodnie z najlepszymi zaleceniami bo zadalem duzo pytan.Wiec neiwiem co robic

no spoko dzieki za odpowiedz czyli bialko ostrowi moge kupic smialo zamiast tych amino? bo tansze jest trudno ze sie gorzej wchalnia ale na dluzej mi starczy co myslisz?

No bo szukam problemu co zle robie .. Cwicze zeby mi cos szlo chociaz 1 -2 kg na miesiac a tu nic nie idzie to chyba cwicze tylko dla rozrywki i dla zbicia czasu . bo nie chce mi sie wiezyc ze mam taka naprawde lipna genetyke ze nic miesnia nie moge zbudowac.

No własnie, ale jaki dokładny suplement? Jaki producent itp?

no hemo do lajtowych nie nalezy ;-)

Jak dotąd jedyny booster który na mnie działa. Brałem NO-xplode po 3 miarki i lipa, brałem mesomorpha tez nic , superpump 250 i superpump pre contest . Z tego co pamiętam dobrze pompował superpump 250 łączony z sizeonem ale ulało mnie wodą strasznie. Wracając do samego hemo rage to naprawdę działa biorę całą miarkę i czuję pobudzenie po 30 min. [...]

No w uk ale podobno dobry towar będę oddawał jeśli sie okaże ze lipa ale mam nadzieje ze ktoś sie wypowie ze jest pewien czy lipa czy ok

Strata kasy, na tym poziomie dobra dieta wystarczy. Ewentualnie jedyne co możesz dokupić to jakieś witaminki i minerały + ewentualnie BCAA dla lepszej regeneracji (w zależności jak ciężko te treningi piłki jak i domowe wyglądają), no i może ZMA - to maks na takim poziomie. Gainer jak i kreatyna przy takich ćwiczeniach IMO zbędne.

No to wczoraj wbilem. Dzisiaj takie wyniki. 1/4 letro starczy? Cabaser też na ta prolke muszę? /SFD/2019/5/9/781fad6ccfb240938987e16d146fe456.jpg /SFD/2019/5/9/4ef9c3cab19c4e048a9655bb583f95c5.jpg

Kolega mosiu chyba lubi gadac sam do siebie, bo kolegow powyzej juz ze dwa lata nie widzialem na forum (no moze procz Kinga ktory raz na pol roku wpadnie). Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

no bo jesteś na drugim cyklu.... HMB trzeba dużo zjeśćżeby dało jakieś efekty.

No w sumie po 2 tygodniach to lepiej zacznij od nowa.

no chodzi o to wlasnie ze czego nie zjem to srac mi sie chce;p waze 70kg na 192cm wzrostu wiec nie za duzo ;) a jak wiadomo fastfoody itp to najwieksze gowno ale czasami co 2 tyg co 1 tydz zjem kebaba ale chrupek raczej nie jadam :D pozdro

hehehe no bez przesady do 2x dziennie dochodzi ;p

No wiesz wszystko zalezy czy to pzreneisienie 2-3 workow czy rozladunek calej ciezarowki ziemniakow...

no jest nawet spory wysilek to jest kwestia zaladowanie skrzynek na kolowke okolo 50-60.kazda wazy ok 20-25kg a worki w lecie:)bo teraz sie bedzie sadzic:)ale chyba dokladnej odpowiedzi nie dostalem z tym czy to przeszkadza!!

ciekawe no ale dobra wy dluzej trenujecie!!bez diety przeciez tez mozna trenowac tylko efekty sa mniejsze!!A zeby nie bylo destrukcji miesnia to moge starac sie jesc produkty co maja bialko:)ale po np 5 razach/dniach to chyba nie jest duzo i nie bvedzie znaczenia?? nawet nie 3 moze weekenndach Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-11 15:51:22

Skoro jak piszesz skrzynki sa ciezkie i jest ich sporo to napewno bedzie przeszkadzalo w regeneracji. No ale coz zrobic ludzie, ktorzy na przyklad pracuja na budowie i chodza na silke tez maja utrudniona regeneracje a przyrosty maja. Takze nie ma co sie martwic, ze nie ebdzie przyrostow choc najlepiejby bylo oczywiscie nie meczyc miesni miedzy [...]

no wlasnie puki co buduje slie statyczna 2 razy w tygodniu i co 2-3 tygodnie dorzucam 10kg. Robie to okolo 2 miesiecy i zamierzam zrobic okres regeneracji za 2 tygodnie i po tym zrobic kilka tygodni PeCo, jak myslisz da to efekty? Po przysiadach czuje ze nogi mam silniejsze i widac to w biegu na 60m zeszlem o 0,7 sekundy ale wyskok wzrosl mi [...]

cwicz na skosie dodatnim , nieda sie zbudowac fajnej klatki tylko na lawce plaskiej, zreszta wedlug mnie lawka plaska to jest cwiczenie z dupy za przeproszeniem do niczego sie nienadajace poza sprawdzaniem maksow,no ale to moja opinia.