no

No po takiej recenzji jutro tez sie wybiorę na tego Artura :-)

super jest! :-) no niestety, pierwszy raz się tak zdarzyło, że paczka zaginęła ale to wina kuriera, sfd było bardzo pomocne podczas rozwiązywania sprawy :-)

lol %-) no niestety, oni się nie przejmują. Najlepsze doswiadczenia mam z DPD, z innymi kurierami to różnie bywa

U mnie na razie nietreningowo, w piątek plecki urządziłam treningiem tak, że mi się odechciało chwilowo trenować. W weekend dopiero wybieram się na lekki rozruch :-) Byłam u fizjo i spróbuję opisać mniej więcej jak wyglądała wizyta ale boję się, że cos pokręcę, bo skleroza %-) Po pierwsze staw biodrowo-krzyżowy był zablokowany. Były jakies [...]

No to super, że się dało naprostować konstrukcję - teraz trzymam kciuki żeby szybko wszystko wróciło do normy. Rozciąganie jak najbardziej wskazane. Treningi - to tak jak piszesz - zero ciśnienia. A na fotce najbardziej ze wszystkiego rzucają się Twoje paznokcie - wiosna w pełni. :-)

No to super, że się dało naprostować konstrukcję - teraz trzymam kciuki żeby szybko wszystko wróciło do normy. Rozciąganie jak najbardziej wskazane. Treningi - to tak jak piszesz - zero ciśnienia. A na fotce najbardziej ze wszystkiego rzucają się Twoje paznokcie - wiosna w pełni. :-) Paznokcie i sandałki 8-)

[...] dziękuję, jestem dobrej mysli :-) wkrótce się okaże czy faktycznie przeszło czy jeszcze nie, na razie czuję się lepiej :-) Nie wiosna, a lato - bym powiedziała! bazylia - no lato w pełni :-) nawet się zdążyłam opalić przez 2 dni. kebula - jest dobrze, chociaż manewry w kaloriach i aktywnosci w ekspresowym tempie odbijają się na zdrowiu i okres [...]

ale najważniejsze, że się układa :-). no ja chyba jedna wróce do duphastonu

Oj tak, jestem zadowolona z efektów, z pani doktor również i zdecydowanie bardziej spokojna, szczególnie po wczorajszej wizycie. I jak to doktor mówi - no stress %-) Dawno nic nie pisałas w dzienniku a ciekawa jestem jak u Ciebie to wszystko przebiega.

no u mnie słabo, bez duphastonu okresu na pewno nie będzie. próbowałam go zastapić naturalniejszą wersją: progesteronem w kremie, ale to jeszcze nie ten moment.. także jeszcze skonsultuję to z moim trenerem, ale wracam do duphastonu. to tak w skrócie, bo nietestety, nie mam teraz czasu na prowadzenie dziennika. wróce jak się ogarnę czasowo:-) [...]

no ja akurat bez biezni nie dam rady podnieśc tętna na tyle wysoko, żeby uznać się za rozgrzaną:-P, a rozgrzewka to wazny element (tu nie ma argumentu "szkoda mi czasu"), którego nie olewam i myślę, że dlatego nie dorobiłam się do tej pory żadnej kontuzji :-) Zmieniony przez - kebula w dniu 6/5/2017 2:28:23 PM

bieżnia może nie, ale ogólna aktywnośc trwająca ok 5 min już tak. ale taka, która rzeczywiście podniesie tętno i to tak żeby się trochę zdyszać i poczuć cieplej przez więcej niż 1-2 minuty. jakoś wątpię, żeby spacer był na tyle intensywny. no dla mnie to najszybszy sposób na rozgrzanie się, zebranie myśli i chęci :-) później też dodatkowo robię [...]

[...] |-) U mnie trochę chaos treningowo-dietetyczny wyszedł przez te zawirowania z plecami i nie prowadzę tej redukcji w jakis spójny, zorganizowany sposób. No i organizm mi się już buntuje i okres się przesuwa także chyba trzeba cos dorzucić do michy a nie ucinać, bo znowu się obrazi na dobre :-PP Echhh dziewczyny co my takie oporne materie?! :-PP

heheh nie no ja żartuję z tym beach body :-P plaża czy nie plaża, niech ja tylko wrócę do normalnego trenowania... :-D

No w końcu chwilkę dłużej od Ciebie trenuję :-P także normalna kolej rzeczy PS. Poleci mi ktos jakiej firmy kupić rolki ? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/06/2017 15:07:41

Dzięki anchy, dobrze wiedzieć :-) Padme 8-) Co ja tam wczoraj robiłam :-) 1. HT z gumą wokół kolan 5x15 50/60/70/80/90 2. MC sumo 4x8 (no w zasadzie bardziej semi sumo) 40/50/60/60 https://youtu.be/NLC9Q1d8k1w 3. Sciąganie drążka szeroko do klatki 15/12/10/10/10 27/29/32/34/36 4. Wyciskanie hantli neutralnie na ławce prostej 15/12/10/8 5/8/9/10 [...]

a no - na blogu na ostatniej stronie http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MissInvincible_w_kuchni-t1100371-s74.html#post-18142805

[...] ;-) W piątek byłam w kinie na Gifted - bardzo fajny film, polecam :-) więcej takich poproszę, bo z czasem filmy sensacyjne/sci fi itp. potrafią się znudzić. A propos... nowy sezon House of Cards pochłonęlismy jak zwykle w parę dni :-) i zaczęłam oglądać nowy sezon Orange is the new black ale głupoty straszne się tam wyprawiają %-) Moja [...]

no i pięknie się kształtujesz:-)

Wredne te Twoje plecy. Ale przynajmniej wiesz czego na razie nie powinnaś robić. No i niestety z fizjoterapeutą powinnaś się na dłużej zaprzyjaźnić jednak. Trzeba Cię tam widać solidniej ponastawiać.